2022年8月 5日 (金)

粟ヶ岳ハイキング 685-686回目 (7/30)トレーニングモード

7/30のこと
チャリの準備をするのが面倒で、ハイキングモードで粟ヶ岳へ

5時過ぎに、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測
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浜北から3週連続遠征しているO石くんが1本目の記帳中だった。
朝2時半に出動して、5時過ぎに1本目終了とは・・・・

準備をして、ハイキングスタート
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久々のハイキングコースは、きつかった💦
なんとか、27分くらいで、ゴール
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テラスへ行くと、2本目ゴール間近のO石くん登場
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相変わらずのバイクコントロール
試練の坂をウイリーで登ってました💧
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山頂からの定点観測
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富士山がイイ感じ
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綺麗に見えてました
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O石くんとお話しして、松葉の滝へ
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久しぶりで、今ひとつリズムに乗れず、16分30秒くらいで滝到着
結構水量があり、ひんやりして気持ちよかった
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写真と動画を撮って、登り返し
脚が重い上、中敷きを変えていたのを戻し忘れて足のホールドが悪く、ペースを上げられず。。。
途中で、常連さんとお話しして、ゆっくり登り、31分くらいで山頂ゴール
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テラスへ行き、2回目の定点観測
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天気最高!
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富士山は、山頂付近だけ見えてました。
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ハイキングコースで乙女まで下り、残りを車道で麓まで
この時期、車道の日陰がありがたい
お店の開店前だったので、記帳をして撤収

<本日の結果>
粟ヶ岳ハイキング:27分くらい
松葉の滝まで:16分30秒くらい
登り返し:31分くらい
登頂回数:685-686回目

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2022年7月24日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 443-444-445回目

昨日に引き続き、粟トレ
愛犬の散歩を済ませ、早めに出動
掛川バイパスで、遅っそいトラックが作るプチ渋滞に嵌ったが、4時半くらいに、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測
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チャリの準備をして、1本目スタート!
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34-23Tで、走り始めるが、昨日の疲れが残っていたようで、脚がメチャ重い
すでに売り切れ状態的な・・・・💧
残り2kmくらいで少し回るようになったので、無理したみたい
残り1kmからは、完全にスローダウン
山火事コーナーから、頑張ってみたけど23分を越え
23分03秒7でゴール
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山頂からの定点観測1
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雲があったけど、富士山が見えてた
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5Xモードで📷
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愛機RA5
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下って、443回目の記帳をして、2本目スタート
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34-21Tで頑張ってみるも、乙女の先で脚が終わる
茶文字の下から23Tで踏ん張るも・・・
横棒ストレートで失速
山火事コーナーの平坦区間で仕切り直すも駐車場横で・・・
試練の坂は、ダンシングで乗り切り22分21秒0でゴール
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山頂からの定点観測2
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富士山は、雲の中に隠れ始めてました
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愛機RA5と富士山
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矢印の先に富士山
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サクッと下って、ノルマの3本目へ💧
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34-23Tでスタートしたが、すぐにダメダメペースに
消化試合的に登るだけのような感じ
それでもハイキングの方を抜く時には、空元気で挨拶し、無理矢理ダンシング
残り1km看板で18分越え
今日初めて25Tを使い、なんとか踏ん張るも8km/hくらいまで落ちる💧
山火事コーナーで、チラッとメーターを見ると22分越え
このままだと25分オーバー???って
駐車場下からほぼダンシングでラストスパート
なんとか24分台をキープし、24分45秒0でゴール
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山頂からの定点観測3
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富士山は、頭だけになっていた💧
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青空と愛機RA5
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今日も頑張ってくれました😃
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下山すると、taraさんとゆーま。さんが居た
taraさんはNewバイク
ゆーま。さんもNewフレーム
 写真、撮り忘れた💧💧💧

みなさん飛び道具化が進んでいて、機材の話についていけなくなっていました。
私の機材は、77デュラメインなんで💦

久々にチャリ雑誌でも買って、情報収集しようかな💧
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:23分03秒7、22分21秒1、24分45秒0
登頂回数:443-444-445回目

何か走り方を変えないと・・・・・

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2022年7月23日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム 440-441-442回目

月曜休みだったので、稼働日4日しか無かったが、やっと週末
前日、ほぼ積み込みを済ませていたので、愛犬の散歩を済ませてすぐに出動しようとして、ホイールを忘れかけた💦
クルマに乗り込む前に気づいたので良かったけど、そのまま行っていたら・・・・・・

玄関まで戻って、タイヤにエアを入れて、積込み出動
暑くなりそうだったので、早めに着こうと思ったけど、予定より10分遅れの4:40ころ到着
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麓からの定点観測
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チャリの準備をして、1本目スタート
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アップを兼ねて、34-23Tで、まったり
無理をしないようにゆっくり目で走る
残り2km看板の先の杉林に入ったところで、カモシカさん登場!見るだけスルーで走る。
茶文字の下で、O石くんとすれ違う。
今週末も浜北から自走遠征の様子。
出動トラブルが無ければ、1本目一緒に走れたかも???
まったり1本目は、22分44秒9でゴール
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山頂からの定点観測1
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この時期には珍しく、富士山が超綺麗に見えてました😃
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朝日と一緒に📷
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愛機RA5は、今週も頑張ってくれてます!
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サクッと下って、440回目記帳をして2本目へ
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2本目は、34-21Tで回して入る
前走者が居たので、少し頑張って前に出て、追いつかれないように更に頑張る
が、あまりペースは上がらず・・・・・
なんとか1本目より良い、21分09秒4でゴール
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山頂からの定点観測2
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富士山は、こんな感じに
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愛機と富士山
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愛機RA5
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サクッと下って、441回目の記帳をして3本目へ
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下り際に、2台のチャリとすれ違ったので、追いつこうと少しペースを上げて入る
走り始めてすぐに、後ろから良い勢いで近づく気配を感じる。
残り1km看板手前で追いつかれ、前に出られる
少しだけついて行こうと思ったけど、100mくらい頑張ってみても仕方ないので、見送る
イイ感じのペースで走る背中を見て、少し無理したかも(笑)
地蔵コーナーから、ペースを戻し淡々と
下山時すれ違った2台に、乙女手前で追いついて前に出る
前を走っていたのは、F井さんだった
バイクが、飛び道具に変わっていた
残り1km看板から25Tでボロボロペース
なんとか1本目より良い、22分41秒1でゴール
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麓で抜いて行った方とお話しした。
あのペースで18分台とのこと、当面の目標としてイメージに焼き付けておいた。

山頂からの定点観測3
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青空に映える富士山
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矢印が違うけど💧
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ピーカンの青空と富士山と愛機RA5
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まったり下って、442回目の記帳をして、チャリを片付け撤収
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:22分44秒9、21分09秒4、22分41秒1
登頂回数:440-441-442回目

夕方積込みを済ませたので、明日も粟ヒルクラトレの予定(笑)

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2022年7月18日 (月)

粟ヶ岳ヒルクライム 437-438-439回目

2周連続で週末荒天だったが、今回は3連休で月曜までお休み
2週間ぶりに粟トレへ

朝、愛犬の散歩を済ませ、チャリの積み込みを行い5時ころ出動
5時半ころ、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測
天気は今ひとつな感じ
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チャリの準備をして、1本目スタート
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34-23Tで入る。
太ももが重い感じで脚は回らない。
淡々と進むだけで、いっぱいいっぱいに・・・
常夜灯手前のWet路で、先行者が2台いることが分かり、少し元気が出てきた。
そうはいってもペースが上がる訳でもなく、貯水コーナー辺りで、雨がポツポツ
先行者は見えず、残り1kmを過ぎ、森のヘアピンへ
森のへアピンで、MTBとすれ違い、挨拶したら、O石くんだった
もう1本来るとのことだったので、追いつかれないように頑張る。
1本目は、22分22秒6でゴール
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山頂からの定点観測
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愛機RA5
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テラスは、夜露でビチャビチャ
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下りに入り、昨日までの雨の影響で路面が荒れていたので、ゆっくり目で走る。
ノスリの木コーナーを曲がったところで、ウイリーで登って来るO石くんとすれ違う
相変わらずのバイクコントロール、急いで下って、437回目の記帳をして2本目へ
20220718-6-14-02
麓付近ですれ違ったミニベロと直前にスタートして行った2台を目標に34-23Tを回す感じで
残り1km看板手前で追いつき前に出るが、23Tの回転は頭打ち
21Tに入れると少し負荷に負ける感じと、八方ふさがり
麗水手前でミニベロの人の背中を発見!前走者がいると元気が出る。
八重桜のところで追いつき前に出るが、その先の勾配がきつくなったところで、ペースダウン
追いつかれるかもしれないプレッシャーに負けないようダンシングメインでなんとか貯水コーナーへ
緩斜面で給水しながら、21Tでペースアップ
乙女の先で脚にくる。
23Tに落とすもダンシングメインで走る。
2本目は、茶文字の下で、O石くんとすれ違う。
彼の方が、少し速い感じ
駐車場横で常連さんとすれ違い、試練の坂をダンシングで登り切り、22分04秒0でゴール
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山頂からの定点観測
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愛機RA5
20220718-6-39-10
下山に入り、ハイキングの常連さん達が、ハイキングコースで倒木があったそう。
バリバリバリ・・・って大きな音がして倒れたようで、乙女からの山道は通行止めにした様子。
下っていると、いっぷく処の杉山さんが、トラックで登って行った。
その後、チェーンソウの音が響いていたので、倒木の撤去に来たようです。
貯水コーナーの下で、3本目のO石くんと遭遇
止まって、少しお話しした。
下って、438回目の記帳をして、3本目へ
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3本目は、34-23Tでまったりペース
脚が終わっていて、まったりペースでしか進めないだけですが・・・
残り4km看板の先でミニベロの人とすれ違い、残り2km看板のところでO石くんとすれ違い、乙女の先で常連さん2台とすれ違い、この時点で山頂までは私一人に
残り1km看板の先で23Tではきつくなり、25Tを使うことに・・・・・
その先ヨロヨロしながら進み、山火事コーナーから、もう一度23Tに!
駐車場横から再び25Tに落としてダンシングメインで走り切り、24分24秒7でゴール
20220718-7-19-43
ギリ、富士山が見えていたので・・・📷
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山頂からの定点観測
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愛機RA5
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富士山は、霧の向こうに・・・・
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山道が通行止めなので、乙女まではハイカーが多く、ゆっくり下って、その先少しペースを上げ、下山完了
自走で撤収しようとしていたO石くんを見送り、439回目の記帳
駐車場難民が居たので、急いでチャリを片付け撤収
20220718-7-33-21
<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:22分22秒6、22分04秒0、24分24秒7
登頂回数:437-438-439回目

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2022年7月 2日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム 434-435-436回目

今週は、平日フルで朝トレ
週末は、粟ヶ岳でヒルクラトレ

早朝、愛犬の散歩とご飯を済ませ、チャリを積み込み出動
5時過ぎに、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測
20220702-5-05-05
チャリの準備をして、1本目スタート
20220702-5-12-23
34-21Tで入るが、脚が重く、すぐに23T
25Tに入れたくなるくらい脚が重い
麗水で7分、残り2km看板を12分10秒、残り1km看板を16分45秒
なんとか23Tの7まま踏ん張り、22分59秒2でゴール
20220702-5-37-48
山頂からの定点観測1
20220702-5-38-16
愛機RA5
20220702-5-38-05
ハイカーに気を付けながら、サクッと下り、434回目の記帳をして2本目へ
20220702-5-48-32
34-21Tでケイデンスを上げて入る
残り4km看板を1分05秒、イイ感じはココまで
心肺筋力共にオーバーレブ、回転が続かず、失速
地蔵コーナーは、3分10秒で抜けたが、その後、徐々に落ちてきて、残り2km看板を11分15秒
まだ頑張れば。。。。と思ったけど、頑張れるはずもなく、残り1km看板は15分55秒
森に入るところから23T、横棒ストレートからダンシング多用
山火事コーナーでマーボさん達とすれ違う、声を掛けて貰ったけどペースは上がらず21分49秒1でゴール
20220702-6-13-27
山頂からの定点観測2
20220702-6-13-42
愛機RA5 テラスの曇りが取れてました。
20220702-6-14-03
随分暑くなって来たけど、435回目の記帳をして3本目へ
20220702-6-24-07
疲労感もあり34-23Tでまったり走る。
麗水で7分20秒、残り2km看板で12分40秒
残り1km看板を18分
森のヘアピン手前から25T
暑さに遣られながら、24分35秒9で、なんとかゴール
20220702-6-51-26
山頂からの定点観測3
20220702-6-52-24
富士山は、雲の中から出て来ませんでした💦
20220702-6-52-16
愛機RA5 日射しキツ過ぎ😵
20220702-6-51-44
SUZUKIのBikeの前でサクッと下り、麓手前でtaraさんとすれ違う
一瞬、もう1本行こうか迷ったけど、あまりの暑さで止めといた😵
436回目の記帳をして、チャリを片付け、撤収
20220702-7-02-13
<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:22分59秒2、21分49秒1、24分35秒9
登頂回数:434-435-436回目

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2022年6月28日 (火)

粟ヶ岳ヒルクライム 431-432-433回目(6/26)

6/26のこと
ココログ障害で、作成中フリーズし投稿出来なかったので・・・・・

愛犬の朝の散歩を済ませ、PCで粟ヶ岳のライブカメラをチェックすると、東側は晴れている様子
すぐにチャリの準備をして、出動
4:45ころ、いっぷく処の駐車場に到着
20220626-4-43-54
麓からの定点観測をして
20220626-4-44-37
チャリの準備をして、1本目スタート!
20220626-4-51-55
34-23Tでクルクル回しながら、路面の様子を見つつ、淡々と登る
貯水コーナーの先で、アナグマくん発見
脚を着きたくないので、見るだけスルー
残り2kmで11分15秒、残り1kmで16分
アップを兼ねた1本目は、21分42秒4でゴール
20220626-5-16-16
山頂からの定点観測1本目
20220626-5-16-53
愛機RA5
20220626-5-16-41
富士山の裾野は。ギリ見えてた
20220626-5-17-39
菊川方面は、雲海の中
20220626-5-17-45
久々にパノラマバージョンも
20220626-5-18-02
下山前に愛機RA5をもう一枚
20220626-5-18-17
Wet箇所が多く、ゆっくり下って、431回目の記帳をして、2本目へ
20220626-5-29-35
2本目は、34-21Tでペースを上げて入り、地蔵コーナーを3分15秒
残り2km看板を10分30秒、残り1km看板を14分50秒
頑張れば、20分切りって思ったけど、頑張れず。。。。
横棒ストレートでガックリペースダウン
駐車場横からダンシングで頑張ったけど、20分28秒2でゴール
20220626-5-53-19
2本目の山頂からの定点観測
20220626-5-53-40
愛機RA5
20220626-5-54-22
途中2人のチャリダーをすれ違い、ゆっくり下って、432回目の記帳をして、3本目へ
20220626-6-04-49
残り1km看板まで34-23T、そこから25Tで山火事コーナーまで
残りを再び23Tで
なんとか21分43秒6でゴール
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3本目の山頂からの定点観測
20220626-6-30-51
愛機RA5
20220626-6-30-22
少しだけ、富士山がハッキリしてきた感じ
20220626-6-31-18
暫く、常連さんとお話しして、下山
かなり路面が乾いてきていたので、木陰以外はハイペース
サクッと下って、片付けして撤収
20220626-6-48-38
<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:21分42秒4、20分28秒2、21分43秒6
登頂回数:431-432-433回目
今のままでは、この辺が限界の様子
そろそろ距離を走れるようにしていかないとダメな感じ
今度は、周智コースかカワセミ湖コースに行ってみようかな😃

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2022年6月26日 (日)

粟ヶ岳ハイキング 684回目 (6/19)カメラモード

6/19のこと

ズルズル更新を先延ばしにして、1週間
朝トレをしながら、無事週末を迎える
昨日は、粟ヶ岳ライブカメラを見て、参戦中止
近所の朝トレコースをFastwalking&Runで約10km
今朝は、粟ヒルクラに行ったので、更新する前に先週のことから・・・・・

昨日の雨もあり、路面はダメだろうと休養モードで粟ヶ岳ライブカメラをチェックしたら、富士山が見えていたので、急いでカメラモードの準備をして出動
5時過ぎに、いっぷく処の駐車場に到着
東山は、晴れてました😃
20220619-5-10-33
麓からの定点観測をして、ハイキングスタート
20220619-5-11-13
車道からハイキングコースに左折するところで、イソヒヨドリ♂
最近、良く登場してくれます💓
Dsc_7674
麗水手前で、掛川方面は、雲海の中
20220619-5-27-50
麗水先で、コガラちゃん
Dsc_7680
ノスリの木コーナーの先で、囀るホオジロさん
Dsc_7686
富士山展望コーナーからの富士山
Dsc_7689
ササユリは、昨日から2輪追加の4輪咲いていました😃
Dsc_7691  
綺麗なお花です
Dsc_7694
駐車場下で、囀るウグイスさん
Dsc_7697
50分くらいで、山頂到着
山頂からの定点観測
20220619-6-05-43
富士山が綺麗に見えたました
20220619-6-05-27
栄西禅師像と富士山
20220619-6-07-43
下山に入り、残り2km看板の先でメジロちゃん
Dsc_7710
少し先で、ウグイスさん
Dsc_7712
林に入ったところで、コゲラちゃん
Dsc_7716
こっち見てます😃
Dsc_7717
林を抜けたところで、囀るガビチョウさん
Dsc_7739
麗水手前で、珍しくワイヤーロープに止まったウグイスさん発見
Dsc_7741
そぉ~っと回り込んで、囀る姿をゲット!
Dsc_7745
無事下山して、暑くなる前に撤収
20220619-7-00-56
<本日の結果>
粟ヶ岳ハイキング:50分くらい
登頂回数:684回目

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2022年6月18日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム 428-429-430回目

午後から雨との予報で、降る前にってことで、粟ヒルクラトレへ

昨日の夕方、車載を完了させていたので、ボトルとヘルメットを持って、出動
掛川バイパスに入り、Max60km/hのトラック2台が作るプチ渋滞から、大渋滞になり、八坂ICまでゆったりモード
前を走る5~6台の車間が狭すぎ、ちょっと怖かった💧

My予定より5分遅れの5:05ころ、いっぷく処の駐車場に到着
20220618-5-05-29
麓からの定点観測
山頂付近は、雲の中
かなりヤバそな感じ
20220618-5-06-09
チャリの準備をして、1本目スタート
20220618-5-14-45
34-23Tメインで、回しながら走る
残り2km看板で11分20秒くらいだったので、21分台ペース
残り1km看板を16分、山火事コーナーを19分20秒
試練の坂をダンシング
3回くらい滑ってヤバかったけど、21分34秒6でゴール
20220618-5-39-02
山頂は、真っ白
少し水滴を感じるレベル
20220618-5-39-20
20220618-5-39-42
1本目の山頂からの定点観測
20220618-5-39-30
下山に入り、森のヘアピンの手前で、ササユリを📷
20220618-5-42-48
2厘咲いてました
20220618-5-43-03
前は、沢山見れたんだけど、ここ数年は・・・・・
大切に見守って欲しいな😃
20220618-5-43-11
ゆっくり下って、428回目の記帳をして、2本目へ
20220618-5-51-50
34-21Tで、軽く回せる感じだったので、少し頑張ってみる
残り2km看板で10分30秒、ペースを維持できれば20分が見えたが、残り1km看板で脚が終わりかけ、23Tに
頑張ってみたものの、ペースは戻らず、20分11分7でゴール
もう少し、考えて走らないと、20分は切れないようですね😞
20220618-6-15-10
山頂付近は、びしょ濡れ💦
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2本目の山頂からの定点観測
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路面Wetなので、ゆっくり下って429回目の記帳をして、3本目へ
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34-23Tメインで、軽く回す
1本目と同じようなペースで走り、21分28秒9でゴール
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山頂は、限りなく霧雨状態
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3本目の山頂からの定点観測
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今日も頑張ってくれた愛機RA5
立ち姿勢がイイ感じ
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下ると麓は天候回復
430回目の記帳をして、撤収
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:21分34秒6、20分11秒7、21分28分9
登頂回数:428-429-430回目

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粟ヶ岳ハイキング 683回目 (6/12)カメラモード

先週末のこと

土曜日は、天気を読み切れず、自宅を起点にチャリトレ
なんと後輪が再びパンク
前回と違うところのリムテープずれが原因だった💦
危なそうなところを全てガムテープで応急処置して、ゆっくり走って、なとか帰宅
すぐに、リムテープの交換を行っておいた💧

日曜日は、雨は上がったものの路面状態が悪いと判断し、カメラモードで粟ヶ岳へ
5:15ころ、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測をして、ハイキングスタート
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歩き始めてすぐ、イソヒヨドリの♂登場
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歩く先に現れ
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大サービスでした😃
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麗水先で、ホオジロさん🎶
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貯水コーナー手前で、メジロさん
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撮れ高なく、1時間くらいで、山頂到着
山頂からの定点観測
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富士山が、ギリ見えてました😃
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下山に入り、駐車場の下で、ウグイスさん
Dsc_7668
横棒ストレートでもウグイスさん
Dsc_7670
この日は、ウグイスさんが大勢出動されていました
下山も撮れ高なく💦

お店は、開店前だったので、そのまま撤収

<本日の結果>
粟ヶ岳ハイキング:1時間くらい
登頂回数:683回目

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2022年6月 5日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 425-426-427回目

今日も粟トレ
愛犬の散歩を済ませて、出動
いつものGSで給油⛽
153円/ℓ(プリカ価格)と、先週より、少しだけ下がった感じ
掛川バイパスは単独走行で、5時過ぎに、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測をして、チャリの準備
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1本目の定点観測をして、スタート
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34-23Tで入るが、脚が重く、ダメダメな感じ
とりあえず、アップ感覚で走る。
残り2km看板辺りから、少し脚が回り始める。
23Tのまま脚を回す感じで走り、残り1kmを過ぎた辺りからダンシング多用で。。。
横棒ストレートで、アナグマさん登場!さすがに止まれず、見送り
山火事コーナー以降は、21Tで駐車場横を過ぎ、試練の坂を23Tダンシング
少し空回り感はあったけど、22分32秒4でゴール
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テラスへ行き、ハイキングの方に声を掛けられ、暫くお話をした
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山頂からの定点観測をして、下山
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途中、乙女下の杉林で、カモシカさんに遭遇
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下り切って、425回目の記帳をして、2本目へ
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2本目は、34-21Tで回す感じ
序盤からイイ感じで走り、ほぼ20分ペース
徐々に遅れ始めるが、なんとか踏ん張る感じ
残り1km看板から23Tで、何とかペースを維持し、横棒ストレートへ
前走者が見え、気持ちが繋がり、背中を追う
山火事コーナー手前で追いつき、声を掛ける
少し会話をしながら駐車場下へ、同じペースで追ってくるので、頑張るしかなく、そのまま試練の坂へ入り、遅れていたペースを少しだけ挽回し20分16秒3でゴール
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テラスへ行き📷
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山頂からの定点観測
雲の切れ目から、陽が射してきた
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サクッと下りに入り、途中、乙女下でアナグマさんと遭遇し下山
下山後の写真を撮ったつもりが、シャッターを押せていなかったらしく画像が無かった💦
246回目の記帳をして、3本目へ

34-23Tで入り、そのまま1本目と同じくらいのペースを刻む
前走者を追う感じで、ペースを維持するも、森のヘアピンで脚が終わった感じ
なんとか25Tで誤魔化しながらペースダウンを最小限に抑え、22分41秒7でゴール
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テラスへ行き📷
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今日も頑張ってくれた、愛機RA5
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下山に入り、森のヘアピン手前で、ガンガン回す、ぱん谷さんとすれ違う
地蔵コーナーでカモシカさんと遭遇するも止まり切れず、スルー
下って、写真を撮ってたら、ハイキングの人に声を掛けられ、暫くお話をして、撤収
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:22分32秒4、20分16秒3、22分41秒7
登頂回数:425-426-427回目
随分、脚が回せるようになってきた感じ
自走で来るには、もうひとつ
距離を走るトレーニングを取り入れるしかなさそうだけど、まずは登りの感覚を取り戻したいなぁ~

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