2022年5月 8日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 413-414-415回目

連休最終日
脚が、ダル重
愛犬の散歩中に散々迷ったけど、ゆっくり走ればなんとかなるだろうと、気になる箇所にテーピングして出動

5時20分ころ、いっぷく処の駐車場に到着🅿
日曜日とあって、クルマ多め
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麓からの定点観測
ここまで歩くのに、少し違和感
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自転車の準備をして、1本目スタート
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脚の疲労感が、半端なく、34-23Tで無理せず回す感じで入り、時おりダンシングでリフレッシュ
あまり脚に負担を掛けないように軽く回す感じで。。。
タイムは気にせず、淡々と登る
ハートのランプの下で、道の真ん中にカモシカ登場
少しペースを落として、カモシカの動きに注意しながら進み、カモシカが山側に避けてくれたのでペースアップ
省エネ走法を駆使して、24分07秒6でゴール
2本目行けそうな感じ😃
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山頂からの定点観測
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ピーカンの青空☀
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かすかに富士山の天辺が、見えてました。
写真じゃ見えないかな?
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サクッと下り、413回目の記帳をして、2本目へ
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2本目は、23Tと25Tをメインに、更に省エネ走法
ポイントポイントで25Tを有効に使って、1本目と同じようなペースで走れ、なんとなく、3本目に行けそうな感触を残し、24分31秒9でゴール
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かなり暑くなってきた💦
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富士山は、見えなくなってました💧
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下山中、3人のチャリダーとすれ違った
どこでもドアが開いていたので。。。。。
414回目の記帳をして、3本目へ
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3本目は、最初から25Tメインで、ゆっくり走る
無理できず、無理せず、試練の坂だけ頑張って、24分44秒4でゴール
今日は、始終 省エネ走法で走り切り、3本とも24分台にまとめて終了
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山頂からの定点観測
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メッチャ暑い💦
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愛機RA5 今日も頑張ってくれました。
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7分半くらいで下って、415回目の記帳
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5日連続3本で、復帰後15本の荒稼ぎでした。
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:24分07秒6、24分31秒9、24分44秒4
登頂回数:413-414-415回目
次回は、サラ脚で、復帰後記録更新を狙ってみるかな?

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2022年5月 7日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム 410-411-412回目

チャリネタ4連投
昨日の夕方、積込みを済ませていたのだが、朝起きて愛犬の散歩に出ると路面がWet
雨が降ったみたい☔
路面が濡れてると楽しく走れないので、かなり迷った挙句、とりあえず出動

掛川市に入ると、路面Dry 雨が降ったような感じはない
俄然走る気満々に
今朝も掛川バイパスは快調
5時半前に、いっぷく処の駐車場に到着🅿
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麓からの定点観測 空模様は今ひとつ
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自転車の準備をして、1本目スタート
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34-17Tで入り、暫く19Tで
地蔵コーナーを3分30秒くらい、残り2km看板を11分15秒くらい
残り1km看板を15分30秒くらい、このまま行けば。。。
と、森のヘアピンの山側にカモシカ発見
足つき厳禁なので、停まらずスルー
山火事コーナー19分10秒くらい
最期、頑張ったけど、脚が残って無かった💦
試練の坂はダンシング、21分44秒5でゴール
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山頂からの定点観測
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富士山方向
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下山は、8分くらいで、サクッと完了
410回目の記帳をして、2本目スタート
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走り始めてすぐ、チャリダーが準備してたので、挨拶して進む
バックミラーを見ると、後ろから登って来ているのを確認
2本目34-23T シッティング縛りなのでペースが上がらず、すぐに抜かれるかと思ったけど、遠慮してたのか5mくらいの距離まで
斜度が変化するポイントとヘアピンコーナーで、少し差が開く感じ
ミラーでチェックしながら、残り1km看板までシッティング、さすがに腰が固まり痛みが出て来たので、ダンシングでリフレッシュ
森のヘアピンをダンシングで抜け、横棒ストレートへ
ダンシング10回ーシッティング20回で、ペースを作り、山火事コーナーへ
少し差をつけることが出来、なんとか逃げ切れ、22分57秒7でゴール
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日射しがきつくなってきた☀
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富士山の天辺が、見えてきた😃
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山頂からの定点観測
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ピーカンの青空になりました☀
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下山は、少しペースアップにトライして、7分10秒くらい
411回目の記帳をして、かなり迷って3本目へ
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2本目、少し無理したので、脚が終わっていたが、走り始めてしまい脚着き厳禁ルールに!
23Tで行けるとこまで行って、あとは25Tでゆるゆるペース
7~12km/h
罰ゲームで登っているだけって感じ
復帰後最遅タイムの27分29秒4でゴール
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2本目の時より、富士山の頭が、大きく見えてました。
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山頂からの定点観測
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青空が、イイ感じ☀
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富士山を入れてみました📷
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下山時、久しぶりにRunの常連さん遭遇
手から餌を食べるヤマガラさんの写真を見せて貰い、自分もやりたいってヒマワリの種を持って来たとのこと
時間は掛かるだろうけど、上手く行って欲しいなぁ~
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:21分44秒5、22分57秒7、27分29秒4
登頂回数:410-411-412回目


車載で来てるので、1本目は行きの分、2本目はヒルクラ、3本目は帰りの分って考えているんだけど
かなり疲労が溜まっている感じなので、明日は、3本無理だろうなぁ~

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2022年5月 6日 (金)

粟ヶ岳ヒルクライム 407-408-409回目

3日連続のチャリネタ
昨日の夕方、積込みを済ませていたので、ウエアに着替えて出動
掛川バイパスを快調に抜け、5時半前に、いっぷく処の駐車場に到着
昨日までと違って、クルマは数台
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麓からの定点観測
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自転車の準備を済ませ、1本目スタート!
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34-17Tで入り、残り4km看板手前で19T
地蔵コーナー手前まで頑張ったけど、21Tに
その後は、21Tメインに時おり23T
ペースは、昨日/一昨日の1本目と同じようなレベル
残り2km看板辺りから、少しペースを上げて、20分台を狙ってみた。
残り1km看板を15分30秒くらいで通過
行けるかと思ったけど、森のヘアピンの立ち上がりで脚にきて、山火事コーナーを19分ちょっと
微妙な感じに。。。。。
最終コーナー手前で脚売り切れて、ホントに試練の坂に!
21分14秒6と更新できずゴール
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テラスは、夜露でびしょ濡れ
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薄曇りの朝日が、イイ感じでした😃
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消化試合のごとく下山
ブレーキのリリースタイミングを色々試してみたけど、まだまだしっくりこない
跳ねる路面でのブレーキングも腕に来るし。。。
407回目の記帳をして、2本目へ
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2本目は、34-23Tでまったり登る
とは言っても、残り2km看板辺りからは、まったりとは行かず、修行の様相に
斜度がきつくなるところでは、ダンシング多用
出来るだけ路肩の良い路面を選んで走る
残り1km看板以降は、ほぼダンシング
ただ、試練の坂は、手前大回りで助走をつけて、シッティングで登り切り、25分09秒5でゴール
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愛機アップ!
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光の環と愛機
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山頂からの定点観測も!
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下山は、楽しくないので、速めに下る
どのくらい時間が掛かっているのかストップウオッチで計測してみたが・・・
下山後ボタンを押し忘れて💧
約8分くらいかな?
408回目の記帳をして、悩んだ挙句、3本目に
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3本目は、序盤23Tメインで、斜度に応じて±1速使い分け
後半は、25Tメインで、時おり23T
残り1km看板のところに、カモシカさんが居たので、少しテンションUPしましたが、それでペースが上がる訳もなく、26分10秒2も掛かってゴール
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テラスの柵の結露が、乾き始めていた。
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日射しは、今ひとつ
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富士山は、超薄っすらと。。。
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下山タイムを再測
8分09秒でした。
ハイキングの人とすれ違う時と追い抜く時は、超減速しほぼ徐行(10km/h以下)しています。
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3本で、約2時間(1本往復40分)って感じでした。
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:21分14秒6、25分09秒5、26分10秒2
登頂回数:407-408-409回目
疲れが抜けず、日に日にTotalタイムが悪くなってきた💦
明日も3本行けるかなぁ😵

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2022年5月 5日 (木)

粟ヶ岳ヒルクライム 404-405-406回目

連休6日目
少し迷ったけど、朝準備をして、粟ヶ岳ヒルクライムへ

5時半ころ、いっぷく処の駐車場に到着🅿
この時間なら、まだ少な目
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麓からの定点観測
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自転車の準備をして、とりあえず1本目スタート
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序盤、ハイカーとクルマをやり過ごすためにペースダウン
昨日の疲れもあり、なかなかリズムに乗れず💧
竹藪コーナーでは、目の前にキビタキが!
カメラモードの時に、また来てね!って。。。
麗水を過ぎたあたりで、茶畑を見上げると、カモシカが歩いていました。
停まって、写真を撮ろうかと思ったけど、足つき無しが鉄則なので涙を呑んでスルー
残り2m看板で11分20秒と、少し持ち直してきた感じ
しかし、残り1km看板あたりから辛くなり、25Tを使ってしまった💧
そこからは粘りの走りで、昨日1本目のタイムより、ほんの少しだけ速い21分06秒4でゴール
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山頂からの定点観測
20220505-6-07-45
昨日に続き、薄っすら富士山が見えてました😃
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苦痛の下りをこなして、404回目の記帳を行い、まだ走れそうなので2本目へ
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2本目は、34-21T縛り
出来るだけシッティングで回すつもりで走り始めたけど、なかなか脚が回らず、斜度のキツイところは全てダンシング
ペースガタ落ちで、出来るだけ路肩の良い路面を選んで走る
森のヘアピンと試練の坂は、麦踏ダンシングで何とか転ばずに走り切り、23分29秒0でゴール
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山頂からの定点観測2 空が綺麗です☀
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なかなか慣れない下山ライド
特にコーナーリングが、ハチャメチャ💧
フロントブレーキのリリースタイミングが合わず、オーバーランしかけたり
まあダメダメな、下りでした。。。
405回目の記帳をして、ハイキングの常連さんと立ち話
迷った挙句、3本目へ
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3本目は、23Tメインで25Tと21Tを使い分け
って思ったけど、脚ダルダルで、徐々に25Tの割合が多くなり、残り1km看板以降は25T固定に💧
全く踏ん張れずに、7km/hまで落ちた箇所も。。。
試練の坂に23Tダンシングで入ってしまい、最後 転びそうになりながら登り切り、25分38秒5で、なんとかゴール
自転車の脚になってないので、連荘3本はキツかった💦
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山頂からの定点観測3 かなり暑くなってきた☀
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愛機 ANCHOR RA5もアップで!!!
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下山で、ブレーキのリリースポイントの練習をしてみたが、なかなか上手く行かず。。。。
50本くらい下れば、出来るようになるかなぁ😞
406回目の記帳をして、自転車を片付け、撤収
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:21分06秒4、23分29秒0、25分38秒
登頂回数:404-405-406回目

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2022年5月 4日 (水)

粟ヶ岳ヒルクライム 401-402-403回目

やっとチャリネタ再開😃

昨日、積み込みを済ませておいたので、愛犬の散歩から帰り、ウエアに着替えて出動
いつものGSで給油⛽(158円/ℓだった)
連休で、掛川バイパスは快調に流れ、5時半前に、いっぷく処の駐車場に到着
20220504-5-28-01
麓からの定点観測を行い、チャリの準備をして
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まずは、2020/3/6以来の再開1本目スタート
予想タイムは、25~30分くらい
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34-19で入り、21T縛りで淡々と
思ったより登れる感じ
途中のタイムをチェックする余裕はなく、ダンシング多用で進む
山火事コーナーでチラッとメーターを見たら、20分になっておらず、かなりビックリ!
久々の試練の坂は、フルダンシングで切り抜け、ゴール!


なんと、再開1本目は、21分09秒5と、予想外の好タイム
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山頂からの定点観測をして、ハイキングの常連さんと談笑
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20数年選手のANCHOR、まだまだ行けそうです。
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薄っすらですが、富士山が、見えてました👀
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広角で📷
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下山は、超下手くそになってました💧
路面のチェックをしながら、ゆっくり下山し、401回目の記帳
そして2本目へ
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2本目は、スタートから、34-21T縛り
スタート直後に右脚のクリートが嵌っておらず、ぐらッとしたけど、なんとか持ち直し・・・
中盤くらいまでは、リズムに乗れず、ペースも上がらず
乙女を過ぎたあたりで、回せる感じになって来たけど、圧倒的にダンシングに頼った走りに
横棒ストレート以降は、そこそこ頑張って帳尻合わせを試みたけど・・・・
1本目より40秒遅れて、21分50秒09でゴール
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山頂からの定点観測
20220504-6-47-22
下山は、少しだけペースアップ
コンクリート路でブレーキを掛けすぎるのか、腕が上がる感じ
どうやって下っていたか思いだせない💦💦💦
402回目の記帳をして、3本目へ
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3本目も34-21でスタート
斜度に合わせて19t、23T、25Tを使い分け、ペースを上げてみる
麗水前を7分、残り2km看板を11分30秒、頑張れば20分そこそこが狙えるペースだったが・・・・
なんと、残り1km看板で脚終了😞
25T麦踏ダンシングで森のヘアピン通過
横棒ストレートは、気持ちだけ25Tを回す感じ
山火事コーナー先で23Tに入れるが、100mくらいで25Tに
駐車場横から試練の坂まで、ほぼほぼダンシング
フラフラしながら、22分19秒7でゴール
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思ったより走れた感じ
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山頂からの定点観測
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テラスのベンチで少し休んで、下山
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3本目の下山は、ストレートでブレーキを掛けないようにし、コーナー手前で強目の減速、振動は辛かったけど少しだけ快調に下れた感じ
途中、rollさんとすれ違った。
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403回目の記帳をして、チャリを片付け、撤収しようと思ったところにtomさん登場
少しお話しして撤収
日坂までに、ゆーま。さんとtaraさんとすれ違った。
さすがに、もう1本行く力は残っていなかった💧

<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:21分09秒5、21分50秒09、22分19秒7
登頂回数:401-402-403回目

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粟ヶ岳ハイキング 682回目(5/3)カメラモード

昨日のこと
連休も中盤に差し掛かり、そろそろチャリでと思ったけど、準備が出来ておらず・・・
寝坊して出動も遅れ・・・・
6時前に、いっぷく処の駐車場に到着
なんとか、定位置ゲット🅿
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麓からの定点観測を行い、ハイキングスタート
20220503-5-59-04
民家の屋根に、イソヒヨドリ♂
Dsc_7577
麗水の先で、元気に囀るホオジロさん
Dsc_7579
八重桜横の茶草場で、視線を感じ・・・・・
Dsc_7584
居ました!カモシカさん
親離れしたようです💓
Dsc_7587
杉林の出口で、ガビチョウさん登場
パイプに溜まった水を飲んでました😃
Dsc_7598
山頂横の伐採斜面に、カモシカさん
Dsc_7601
駐輪スペースでお話ししてたら、ホオジロさんが飛んで来た!
Dsc_7605
ぱん谷さんを見送って、テラスへ
山頂からの定点観測
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超薄っすらですが、富士山が見えてました😃
20220503-7-36-01
下山に入り、伐採斜面には、まだカモシカさん居ました。
Dsc_7610
撮れ高なく貯水コーナーまで下ったところで、桜の木の方から鳴き声が🎵
頑張って探してみると、今年初のオオルリさん発見👀
なんとか撮れたよ📷
Dsc_7615
麗水まで下ったところで、下の方からガサガサ音が!
探してみると、カモシカさんが葉っぱを食べていました🍴
Dsc_7625
下山後、3週間ぶりに『幻』アンパンをゲット✌

<本日の結果>
粟ヶ岳ハイキング:1時間くらい
登頂回数:682回目

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GW休暇 前半 4/30~5/2 粟ヶ岳ハイキング 681回目(5/2)

なんと、4/29は、出勤日だったので、世間から1日遅れでGW休暇突入

初日の4/30は、脚の状態が、今ひとつだったので、粟には行かず近所のウオーキング
山を越えて、原野谷川に出て、高田橋から左岸を歩いて下流を目指す
東名をくぐり、国1をくぐって、初コースへ
しばらく歩くと、畑にキジさんが居た
スマホのカメラなんで、これが精一杯💧
20220430-6-32-36
また少し進むと、道にキジが・・・・
写真を撮ろうと思ったら、猫が出て来て、飛んで行ってしまった。。。
20220430-6-36-38
逆川右岸と合流し、曙橋で原野谷川右岸へ
少し進むと対岸でキジのつがいが居た
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広岡河川公園まで歩き、そこから北上し、ファミマに寄って帰宅
約13kmのウオーキングで、休暇が始まった😃




連休2日目
2年ぶりに粟ヶ岳ヒルクライムに行きたかったが、雨予報なので、近場でチャリに乗ってみることに
6時前に出発し、太郎平新道を東進、原川から、ならここ目指して北上
原野谷ダムで小休止し、キャンプ場でUターン
45kmをAve.28.1km/h
腿前の筋肉が、ピクピク状態で、なんとか帰宅

20220501-6-33-27
歩くより、脚への負担は感じられなかったが、こんな状態じゃ、粟自走往復は難しそう
ヒルクラも30分くらい掛かるんじゃないかと。。。。
まずは、車載で参戦かな?



連休3日目
天気回復?で、初粟ヶ岳
まずは、カメラモード
5時半ころ、いっぷく処の駐車場に到着
平日なので、クルマ少な目
20220502-5-27-54
麓からの定点観測を行い、ハイキングスタート
20220502-5-28-43
暑くなり、麗水手前で、上着を脱いだ💦
気持ち雲海が出ていたので📷
Dsc_7545
麗水先で、ホオジロさん
Dsc_7547
茶畑にもホオジロさん
Dsc_7551
残り2km看板先で、ヤマガラさん
Dsc_7555
駐車場のサクラに、ホオジロさん
Dsc_7561
1時間くらい掛かって、山頂到着
定点観測をして、すぐに下山
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駐車場横のガードレールにホオジロさん
今日は、ホオジロさんだらけ💦
Dsc_7567
雲海の中の鉄塔がイイ感じだったので📷
Dsc_7568
ヒノキの天辺で囀るメジロさん
Dsc_7571
ホオジロさんで終了
Dsc_7575
<本日の結果>
粟ヶ岳ハイキング:1時間くらい
登頂回数:681回目

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2022年4月24日 (日)

獅子ヶ鼻トレッキング 鐘掛岩10回目

今朝は、雨予報
愛犬の散歩を済ませ、雨雲レーダーと睨めっこしながら、9時くらいまで大丈夫と判断し、ハイキングの準備をして出動
プリカで160円/ℓ、中々安くなりませんね!
早く、トリガー条項廃止してくれれば良いんですが、取れなくなると困るんだろうね!

給油をしながら、獅子ヶ鼻に決定
家から11kmくらいと、粟の半分。
気になることもあったし、雨を考えると、良い判断かな?

6時前に、駐車場に到着
念のため、折り畳み傘をバックパックに入れて、ハイキングスタート
20220424-5-59-28
久々の獅子ヶ鼻、まずは蟻の戸渡へ
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ランニングで痛めた左脚を庇いながら歩いていたけど、途中、激痛が!!!
引き返そうかと思ったけど、なんとか騙しながら、戸渡り到着

気になっていたのは、ココ
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スマホでは今ひとつなので、バックパックから超望遠コンデジを取り出し📷
P4243146
割れたのが一つあるように見えますが、卵を温めているようです。
早く、子ハヤブサが生まれると良いね!
P4243162
続いて、痛みを誤魔化しながら、天狗岩へ
20220424-6-28-56
無理矢理ロックコースをクリアし、浮石へ
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林道を横切り、岩山通りへ
すると、コース上にカモシカさん登場
P4243177
こちらの様子を伺いながら、暫く動いてくれませんでした💧
P4243170
脚を庇いながら、鐘掛岩へ
20220424-7-07-31
久しぶりの鐘掛岩
20220424-7-08-28
やっと、2022寅さんを見ることができました😃
20220424-7-08-52
ここで、雨がパラパラと。。。。。
急いで引き返し
脚が痛いので、途中から林道でショートカット

三角点だけは押さえておかないとと思い、脚を引きずりつつ、ゲット!
20220424-7-25-07
東屋で、休憩して、折り畳み傘を取り出し、駐車場まで

1時間40分くらいで、戻ってこれた
雨が強くなる前に撤収
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<本日の結果>
鐘掛岩:10回目
ハイキング:1時間40分くらい

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粟ヶ岳ハイキング 680回目 カメラモード(4/23)

昨日のこと

朝トレのランニングで痛めた左脚が、今ひとつ回復していないので、迷った挙句、カメラモードで粟ヶ岳へ
5時半過ぎに、いっぷく処の駐車場に到着
20220423-5-36-51
麓からの定点観測
天気が良いので、撮れ高期待して、ハイキングスタート
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歩き始めてすぐに、道路脇の電線にスズメちゃん
Dsc_7481
暑くて、上着を脱ごうと麗水手前の貯水槽のところで、囀るカワラヒワさん
Dsc_7482
麗水の先で、ホオジロさん
Dsc_7485
残り2km看板手前で、ウグイスさん
Dsc_7490
残り2km看板の先で、遠めだったけどエナガちゃん
Dsc_7496
少し近寄ってきてくれたけど、後ろ姿しか。。。。
Dsc_7497
1時間くらい掛かって、山頂到着
定点観測📷
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薄っすらですが、富士山が見えてたよ😃
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下山に入り、駐車場のところで、ウグイスさん
Dsc_7511
大きな声で、囀ってました🎵
Dsc_7516
茶草場で、何か動いていたので。。。。。
二ホンリスさんでした💓
Dsc_7517
その少し下で、ホオジロさん
Dsc_7530
森のヘアピン手前で、クルマの人から声を掛けられ
キビタキとオオルリの情報を聞かれた
神社周辺の林で撮っているとのこと
私は、待ち続けるのが苦手で、歩きながらなんで・・・・・

残り2km看板の先で、ヤマガラさんが飛び回っていたので、少し追ってたら
なんと、宙返りしながら青虫ゲット
Dsc_7538
林を抜けたところで、アナグマさん発見
レンズのロックが外れず、なんとか後ろ姿を📷
Dsc_7540
足の裏が、カワイイね💕
Dsc_7541
貯水コーナーの手前で、エナガさん
Dsc_7543
その後は、撮れ高なく、下山完了

<本日の結果>
粟ヶ岳ハイキング:1時間くらい
登頂回数:580回目
そろそろ、チャリで。。。。。

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2022年4月16日 (土)

粟ヶ岳ハイキング 679回目 カメラモード

やっと週末
雨雲レーダーをチェックして、出動したんですけど・・・

掛川バイパスに入ったところで
東の方は、雲の中
粟ヶ岳は見えません💧
引き返そうと思ったくらい・・・

カメラモードじゃなく、トレーニングモードにした方が良かったかも?って思いながら、いっぷく処に到着
20220416-5-43-13
麓からの定点観測
何も見えません💦
雨は降ってないけど、湿気がすごい。。。。
20220416-5-44-01
迷ったけど、カメラの準備をして、ハイキングスタート
蒸し暑く、麗水手前で上着を脱ぎ、Tシャツ1枚に

野鳥の声はするけど、霧が凄くて姿は見えず
貯水コーナーの先で、カケスが・・・
Dsc_7410
残り2km看板のところで、エナガさんの後ろ姿
Dsc_7411
茶文字下で、多分ホオジロさん
Dsc_7414
野鳥の姿を発見出来ず、撮れ高少な目だけど、55分くらいで、山頂到着
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定点観測<パノラマバージョン📷
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下山に入り、駐車場の電線で囀る、シジュウカラさん
Dsc_7417
駐車場下で、ホオジロさん
Dsc_7424
富士山展望コーナーで、アオジさん
Dsc_7428
茶文字下で、虫を咥えたシジュウカラさん
Dsc_7430
続いて、コジュケイさん
Dsc_7432
残り2km看板のところで、青虫食ってるヤマガラさん
Dsc_7440
メッチャ囀る ウグイスさん
Dsc_7444
八重桜が、綺麗です
Dsc_7450
ノスリの木コーナーまで下ったところで、霧が晴れて来た
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ホオジロさんが、歩いてました
Dsc_7452
と・・・・
茶畑を見上げると、居ました!
カモシカさん
Dsc_7451
立派な角の、♂カモシカさんのようでした😃
Dsc_7461
最後にカモシカさんに遭えて、良かったなぁ~

<本日の結果>
粟ヶ岳ハイキング:55分くらい
登頂回数:679回目

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