2022年8月16日 (火)

粟ヶ岳ハイキング 689-690回目 トレーニングモード

朝起きて愛犬の散歩に出ようとしたら、雨が降って来た
雨雲レーダーをチェックして、30分遅れで散歩を済ませ、悩んだ挙句、ハイキングの準備をして出動
いつものGSで給油⛽(160円/ℓだった)
今朝も掛川バイパスは、快調
5時半前に、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測
山頂付近は、霧の中💧
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準備をして、ハイキングスタート
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序盤から、ペースを上げてみたら、蒸し暑さで汗が噴き出す💦
常夜灯辺りで顔からポタポタ
茶畑区間から山道に入り、霧の中に入ると更に蒸し暑くなり、ほぼびしょ濡れ状態に
旧社殿跡から、もうひと頑張りして、25分40秒くらいで、山頂到着
ゴール写真だけ撮って、そのまま松葉の滝へ
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下り始めの区間で、根っこや丸太が濡れてて滑りやすく、慎重に歩く
浮石で滑って転びそうになったので、更に慎重になり、ペースダウンし、17分20秒くらいで、滝到着
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写真と動画を撮って、登り返しへ
蒸し暑さと疲労で、ペース上がらず、ヘロヘロになりながら、23分10秒掛かって、山頂再ゴール
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テラスへ向かって、山頂からの定点観測
霧で、何も見えませんでした😞
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下山は、乙女まで山道、残りを車道のいつもパターン
麗水手前の溝で、靴底洗って下山完了
滝往復1時間45分でした。
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びしょ濡れのTシャツとインナーを着替えたけど、ナイロン系の半パンは替えを持ってきていなかったので、レジャーシートとタオルを敷いて車に乗り込み撤収
次回は、ズボンの着替えの準備をしていかなければ・・・

<本日の結果>
粟ヶ岳ハイキング:25分40秒くらい
松葉の滝まで:17分20秒くらい
登り返し:23分10秒くらい
登頂回数:689-690回目

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2022年8月15日 (月)

粟ヶ岳ヒルクライム 446-447-448回目

連休3日目、やっと粟ヶ岳
初日は、台風で完全休養。久々に1万歩以下
2日目は、路面コンディションが悪そうだったので、ハイキングにしようかと思ったけど、愛犬の散歩が遅れて、近所をRunトレ
天気予報と雨雲レーダーをチェックし、昨日の夕方、積込みを済ませておいた。

朝、愛犬の散歩を済ませて、着替えをして出動
掛川バイパスは、超快調
八坂ICを下りながら。。。ボトルを忘れたことに気づく
取りに帰るには。。。💧
最悪、東山の自販機でスポーツ飲料を買えばイイやって、そのままいっぷく処へ

5時過ぎに到着
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麓からの定点観測
山頂は、霧の中💧
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チャリの準備をして、1本目スタート
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34-23Tで、アップ?走行
3週間ぶりのヒルクラは、脚、重々
途中、常連さん達に挨拶しながら登り、試練の坂だけは頑張って、23分44秒6でゴール
1本目が、このタイムなら、今日はダメダメだと。。。。
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山頂からの定点観測1
ガスっていて、景色は見えません。
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愛機を撮っていたら、一瞬、富士山が見えたんだけど。。。
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台風の影響で、車道は落ち葉や枝や落石などあり、気を付けながら下山
446回目記帳をして、2本目へ
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2本目も34-23Tでスタート
1本目よりは、脚が回る感じだが、大差なくペースは今ひとつ
それでも残り1km看板までは、1分くらい速かったけど。。。。
横棒ストレートで失速
最終コーナー手前でメーター見たら、22分30秒を回ったところ
最終コーナーから試練の坂で、久々のスパート!
なんとか23分を切って、22分56秒7でゴールできた。
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山頂からの定点観測2
霧は、晴れてました😃
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富士山も見えてます。
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愛機RA5
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サクッと下って、447回目の記帳をして、農協前の自販機へ水を買いに行こうかと思ったけど、飴をなめて3本目へ
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3本目も34-23Tで入る
思ったより脚が回る?
と思ったのは、残り4km看板までで。。。(笑)
その先は、淡々と
残り1km看板から、25Tでヘロヘロ
やはり、脱水気味でパフォーマンスダウン
それでも、1本目よりイイ、23分36秒7でゴールできた。
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山頂からの定点観測3
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愛機RA5
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富士山も見えてます。
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5Xで、こんな感じ
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下山時、ゆーま。さんとすれ違った
4本目と思ったけど、ボトル無しで無給水だったので、これ以上はムリでした😞
448回目の記帳をして、チャリを片付け、撤収
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:23分44秒6、22分56秒7、23分36秒7
登頂回数:446-447-448回目

帰宅し、玄関開けたら、目の前にボトルが置いてあった💦
明日は、忘れずに持って行かなくっちゃ(笑)

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粟ヶ岳ハイキング 687-688回目 (8/7)トレーニングモード

8/7のこと
2週連続で、天気が今ひとつ
土曜日は、近場でRunトレ

この日もかなり迷ったが、粟トレへ行くと決めて出動
県道に出ると、南西の空に虹発見👀
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5:40ころ、いっぷく処の駐車場に到着
なんとか、定位置ゲット!
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東山からの虹
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麓からの定点観測
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虹、もう一枚📷
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準備をして、ハイキングスタート
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結構蒸し暑く、汗ダラダラ💧
山道に入ると少し涼しく感じたが・・・・・💦
26分20秒くらいで、山頂ゴール
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とりあえずテラスに向かい、山頂からの定点観測
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薄っすら、富士山が見えてました。
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トレーニングモードなので、松葉の滝へ向かう
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15分くらいで、滝到着
先週より、少し水量ダウン
でも、マイナスイオンいっぱい吸収して登り返し
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脚が重く、ペース上がらず😞
22分くらいで、山頂再ゴール
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2度目の山頂からの定点観測
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富士山は、少し濃く見えてました😃
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下山は、乙女まで山道で残りを車道
途中、靴底を洗って麓まで
記帳だけして、撤収

<本日の結果>
粟ヶ岳ハイキング:26分20秒くらい
松葉の滝まで:15分くらい
登り返し:22分くらい
登頂回数:687-688回目

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朝トレ チャリで原野谷ダム(7/31)

久々の更新
まずは、7/31のことから

前日に続き、路面の状態が回復していないと判断し、近場をチャリトレ
まずは、南下し、広愛大橋から浅羽方面へ、三沢公会堂から長坂トンネルへ
法多山からエコパ前を通り、愛野駅前へ、
線路の下を潜って曙橋の途中から原谷方面へ
焼津森線を少し走り、掛川天竜線へ
原野谷中入口から大和田森線で原野谷ダムへ
結構疲れた
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貯水量ほぼゼロ、最下段から放水中
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愛機RA5
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帰りは、ヘロヘロ個人TT
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走行距離56kmでした。

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2022年8月 5日 (金)

粟ヶ岳ハイキング 685-686回目 (7/30)トレーニングモード

7/30のこと
チャリの準備をするのが面倒で、ハイキングモードで粟ヶ岳へ

5時過ぎに、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測
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浜北から3週連続遠征しているO石くんが1本目の記帳中だった。
朝2時半に出動して、5時過ぎに1本目終了とは・・・・

準備をして、ハイキングスタート
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久々のハイキングコースは、きつかった💦
なんとか、27分くらいで、ゴール
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テラスへ行くと、2本目ゴール間近のO石くん登場
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相変わらずのバイクコントロール
試練の坂をウイリーで登ってました💧
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山頂からの定点観測
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富士山がイイ感じ
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綺麗に見えてました
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O石くんとお話しして、松葉の滝へ
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久しぶりで、今ひとつリズムに乗れず、16分30秒くらいで滝到着
結構水量があり、ひんやりして気持ちよかった
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写真と動画を撮って、登り返し
脚が重い上、中敷きを変えていたのを戻し忘れて足のホールドが悪く、ペースを上げられず。。。
途中で、常連さんとお話しして、ゆっくり登り、31分くらいで山頂ゴール
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テラスへ行き、2回目の定点観測
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天気最高!
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富士山は、山頂付近だけ見えてました。
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ハイキングコースで乙女まで下り、残りを車道で麓まで
この時期、車道の日陰がありがたい
お店の開店前だったので、記帳をして撤収

<本日の結果>
粟ヶ岳ハイキング:27分くらい
松葉の滝まで:16分30秒くらい
登り返し:31分くらい
登頂回数:685-686回目

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2022年7月24日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 443-444-445回目

昨日に引き続き、粟トレ
愛犬の散歩を済ませ、早めに出動
掛川バイパスで、遅っそいトラックが作るプチ渋滞に嵌ったが、4時半くらいに、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測
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チャリの準備をして、1本目スタート!
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34-23Tで、走り始めるが、昨日の疲れが残っていたようで、脚がメチャ重い
すでに売り切れ状態的な・・・・💧
残り2kmくらいで少し回るようになったので、無理したみたい
残り1kmからは、完全にスローダウン
山火事コーナーから、頑張ってみたけど23分を越え
23分03秒7でゴール
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山頂からの定点観測1
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雲があったけど、富士山が見えてた
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5Xモードで📷
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愛機RA5
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下って、443回目の記帳をして、2本目スタート
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34-21Tで頑張ってみるも、乙女の先で脚が終わる
茶文字の下から23Tで踏ん張るも・・・
横棒ストレートで失速
山火事コーナーの平坦区間で仕切り直すも駐車場横で・・・
試練の坂は、ダンシングで乗り切り22分21秒0でゴール
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山頂からの定点観測2
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富士山は、雲の中に隠れ始めてました
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愛機RA5と富士山
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矢印の先に富士山
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サクッと下って、ノルマの3本目へ💧
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34-23Tでスタートしたが、すぐにダメダメペースに
消化試合的に登るだけのような感じ
それでもハイキングの方を抜く時には、空元気で挨拶し、無理矢理ダンシング
残り1km看板で18分越え
今日初めて25Tを使い、なんとか踏ん張るも8km/hくらいまで落ちる💧
山火事コーナーで、チラッとメーターを見ると22分越え
このままだと25分オーバー???って
駐車場下からほぼダンシングでラストスパート
なんとか24分台をキープし、24分45秒0でゴール
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山頂からの定点観測3
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富士山は、頭だけになっていた💧
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青空と愛機RA5
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今日も頑張ってくれました😃
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下山すると、taraさんとゆーま。さんが居た
taraさんはNewバイク
ゆーま。さんもNewフレーム
 写真、撮り忘れた💧💧💧

みなさん飛び道具化が進んでいて、機材の話についていけなくなっていました。
私の機材は、77デュラメインなんで💦

久々にチャリ雑誌でも買って、情報収集しようかな💧
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:23分03秒7、22分21秒1、24分45秒0
登頂回数:443-444-445回目

何か走り方を変えないと・・・・・

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2022年7月23日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム 440-441-442回目

月曜休みだったので、稼働日4日しか無かったが、やっと週末
前日、ほぼ積み込みを済ませていたので、愛犬の散歩を済ませてすぐに出動しようとして、ホイールを忘れかけた💦
クルマに乗り込む前に気づいたので良かったけど、そのまま行っていたら・・・・・・

玄関まで戻って、タイヤにエアを入れて、積込み出動
暑くなりそうだったので、早めに着こうと思ったけど、予定より10分遅れの4:40ころ到着
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麓からの定点観測
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チャリの準備をして、1本目スタート
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アップを兼ねて、34-23Tで、まったり
無理をしないようにゆっくり目で走る
残り2km看板の先の杉林に入ったところで、カモシカさん登場!見るだけスルーで走る。
茶文字の下で、O石くんとすれ違う。
今週末も浜北から自走遠征の様子。
出動トラブルが無ければ、1本目一緒に走れたかも???
まったり1本目は、22分44秒9でゴール
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山頂からの定点観測1
20220723-5-16-23
この時期には珍しく、富士山が超綺麗に見えてました😃
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朝日と一緒に📷
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愛機RA5は、今週も頑張ってくれてます!
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サクッと下って、440回目記帳をして2本目へ
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2本目は、34-21Tで回して入る
前走者が居たので、少し頑張って前に出て、追いつかれないように更に頑張る
が、あまりペースは上がらず・・・・・
なんとか1本目より良い、21分09秒4でゴール
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山頂からの定点観測2
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富士山は、こんな感じに
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愛機と富士山
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愛機RA5
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サクッと下って、441回目の記帳をして3本目へ
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下り際に、2台のチャリとすれ違ったので、追いつこうと少しペースを上げて入る
走り始めてすぐに、後ろから良い勢いで近づく気配を感じる。
残り1km看板手前で追いつかれ、前に出られる
少しだけついて行こうと思ったけど、100mくらい頑張ってみても仕方ないので、見送る
イイ感じのペースで走る背中を見て、少し無理したかも(笑)
地蔵コーナーから、ペースを戻し淡々と
下山時すれ違った2台に、乙女手前で追いついて前に出る
前を走っていたのは、F井さんだった
バイクが、飛び道具に変わっていた
残り1km看板から25Tでボロボロペース
なんとか1本目より良い、22分41秒1でゴール
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麓で抜いて行った方とお話しした。
あのペースで18分台とのこと、当面の目標としてイメージに焼き付けておいた。

山頂からの定点観測3
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青空に映える富士山
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矢印が違うけど💧
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ピーカンの青空と富士山と愛機RA5
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まったり下って、442回目の記帳をして、チャリを片付け撤収
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:22分44秒9、21分09秒4、22分41秒1
登頂回数:440-441-442回目

夕方積込みを済ませたので、明日も粟ヒルクラトレの予定(笑)

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2022年7月18日 (月)

粟ヶ岳ヒルクライム 437-438-439回目

2周連続で週末荒天だったが、今回は3連休で月曜までお休み
2週間ぶりに粟トレへ

朝、愛犬の散歩を済ませ、チャリの積み込みを行い5時ころ出動
5時半ころ、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測
天気は今ひとつな感じ
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チャリの準備をして、1本目スタート
20220718-5-37-32
34-23Tで入る。
太ももが重い感じで脚は回らない。
淡々と進むだけで、いっぱいいっぱいに・・・
常夜灯手前のWet路で、先行者が2台いることが分かり、少し元気が出てきた。
そうはいってもペースが上がる訳でもなく、貯水コーナー辺りで、雨がポツポツ
先行者は見えず、残り1kmを過ぎ、森のヘアピンへ
森のへアピンで、MTBとすれ違い、挨拶したら、O石くんだった
もう1本来るとのことだったので、追いつかれないように頑張る。
1本目は、22分22秒6でゴール
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山頂からの定点観測
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愛機RA5
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テラスは、夜露でビチャビチャ
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下りに入り、昨日までの雨の影響で路面が荒れていたので、ゆっくり目で走る。
ノスリの木コーナーを曲がったところで、ウイリーで登って来るO石くんとすれ違う
相変わらずのバイクコントロール、急いで下って、437回目の記帳をして2本目へ
20220718-6-14-02
麓付近ですれ違ったミニベロと直前にスタートして行った2台を目標に34-23Tを回す感じで
残り1km看板手前で追いつき前に出るが、23Tの回転は頭打ち
21Tに入れると少し負荷に負ける感じと、八方ふさがり
麗水手前でミニベロの人の背中を発見!前走者がいると元気が出る。
八重桜のところで追いつき前に出るが、その先の勾配がきつくなったところで、ペースダウン
追いつかれるかもしれないプレッシャーに負けないようダンシングメインでなんとか貯水コーナーへ
緩斜面で給水しながら、21Tでペースアップ
乙女の先で脚にくる。
23Tに落とすもダンシングメインで走る。
2本目は、茶文字の下で、O石くんとすれ違う。
彼の方が、少し速い感じ
駐車場横で常連さんとすれ違い、試練の坂をダンシングで登り切り、22分04秒0でゴール
20220718-6-38-56
山頂からの定点観測
20220718-6-39-21
愛機RA5
20220718-6-39-10
下山に入り、ハイキングの常連さん達が、ハイキングコースで倒木があったそう。
バリバリバリ・・・って大きな音がして倒れたようで、乙女からの山道は通行止めにした様子。
下っていると、いっぷく処の杉山さんが、トラックで登って行った。
その後、チェーンソウの音が響いていたので、倒木の撤去に来たようです。
貯水コーナーの下で、3本目のO石くんと遭遇
止まって、少しお話しした。
下って、438回目の記帳をして、3本目へ
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3本目は、34-23Tでまったりペース
脚が終わっていて、まったりペースでしか進めないだけですが・・・
残り4km看板の先でミニベロの人とすれ違い、残り2km看板のところでO石くんとすれ違い、乙女の先で常連さん2台とすれ違い、この時点で山頂までは私一人に
残り1km看板の先で23Tではきつくなり、25Tを使うことに・・・・・
その先ヨロヨロしながら進み、山火事コーナーから、もう一度23Tに!
駐車場横から再び25Tに落としてダンシングメインで走り切り、24分24秒7でゴール
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ギリ、富士山が見えていたので・・・📷
20220718-7-19-03
山頂からの定点観測
20220718-7-20-03
愛機RA5
20220718-7-20-54
富士山は、霧の向こうに・・・・
20220718-7-21-08
山道が通行止めなので、乙女まではハイカーが多く、ゆっくり下って、その先少しペースを上げ、下山完了
自走で撤収しようとしていたO石くんを見送り、439回目の記帳
駐車場難民が居たので、急いでチャリを片付け撤収
20220718-7-33-21
<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:22分22秒6、22分04秒0、24分24秒7
登頂回数:437-438-439回目

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2022年7月 2日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム 434-435-436回目

今週は、平日フルで朝トレ
週末は、粟ヶ岳でヒルクラトレ

早朝、愛犬の散歩とご飯を済ませ、チャリを積み込み出動
5時過ぎに、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測
20220702-5-05-05
チャリの準備をして、1本目スタート
20220702-5-12-23
34-21Tで入るが、脚が重く、すぐに23T
25Tに入れたくなるくらい脚が重い
麗水で7分、残り2km看板を12分10秒、残り1km看板を16分45秒
なんとか23Tの7まま踏ん張り、22分59秒2でゴール
20220702-5-37-48
山頂からの定点観測1
20220702-5-38-16
愛機RA5
20220702-5-38-05
ハイカーに気を付けながら、サクッと下り、434回目の記帳をして2本目へ
20220702-5-48-32
34-21Tでケイデンスを上げて入る
残り4km看板を1分05秒、イイ感じはココまで
心肺筋力共にオーバーレブ、回転が続かず、失速
地蔵コーナーは、3分10秒で抜けたが、その後、徐々に落ちてきて、残り2km看板を11分15秒
まだ頑張れば。。。。と思ったけど、頑張れるはずもなく、残り1km看板は15分55秒
森に入るところから23T、横棒ストレートからダンシング多用
山火事コーナーでマーボさん達とすれ違う、声を掛けて貰ったけどペースは上がらず21分49秒1でゴール
20220702-6-13-27
山頂からの定点観測2
20220702-6-13-42
愛機RA5 テラスの曇りが取れてました。
20220702-6-14-03
随分暑くなって来たけど、435回目の記帳をして3本目へ
20220702-6-24-07
疲労感もあり34-23Tでまったり走る。
麗水で7分20秒、残り2km看板で12分40秒
残り1km看板を18分
森のヘアピン手前から25T
暑さに遣られながら、24分35秒9で、なんとかゴール
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山頂からの定点観測3
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富士山は、雲の中から出て来ませんでした💦
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愛機RA5 日射しキツ過ぎ😵
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SUZUKIのBikeの前でサクッと下り、麓手前でtaraさんとすれ違う
一瞬、もう1本行こうか迷ったけど、あまりの暑さで止めといた😵
436回目の記帳をして、チャリを片付け、撤収
20220702-7-02-13
<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:22分59秒2、21分49秒1、24分35秒9
登頂回数:434-435-436回目

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2022年6月28日 (火)

粟ヶ岳ヒルクライム 431-432-433回目(6/26)

6/26のこと
ココログ障害で、作成中フリーズし投稿出来なかったので・・・・・

愛犬の朝の散歩を済ませ、PCで粟ヶ岳のライブカメラをチェックすると、東側は晴れている様子
すぐにチャリの準備をして、出動
4:45ころ、いっぷく処の駐車場に到着
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麓からの定点観測をして
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チャリの準備をして、1本目スタート!
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34-23Tでクルクル回しながら、路面の様子を見つつ、淡々と登る
貯水コーナーの先で、アナグマくん発見
脚を着きたくないので、見るだけスルー
残り2kmで11分15秒、残り1kmで16分
アップを兼ねた1本目は、21分42秒4でゴール
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山頂からの定点観測1本目
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愛機RA5
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富士山の裾野は。ギリ見えてた
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菊川方面は、雲海の中
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久々にパノラマバージョンも
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下山前に愛機RA5をもう一枚
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Wet箇所が多く、ゆっくり下って、431回目の記帳をして、2本目へ
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2本目は、34-21Tでペースを上げて入り、地蔵コーナーを3分15秒
残り2km看板を10分30秒、残り1km看板を14分50秒
頑張れば、20分切りって思ったけど、頑張れず。。。。
横棒ストレートでガックリペースダウン
駐車場横からダンシングで頑張ったけど、20分28秒2でゴール
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2本目の山頂からの定点観測
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愛機RA5
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途中2人のチャリダーをすれ違い、ゆっくり下って、432回目の記帳をして、3本目へ
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残り1km看板まで34-23T、そこから25Tで山火事コーナーまで
残りを再び23Tで
なんとか21分43秒6でゴール
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3本目の山頂からの定点観測
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愛機RA5
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少しだけ、富士山がハッキリしてきた感じ
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暫く、常連さんとお話しして、下山
かなり路面が乾いてきていたので、木陰以外はハイペース
サクッと下って、片付けして撤収
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<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:21分42秒4、20分28秒2、21分43秒6
登頂回数:431-432-433回目
今のままでは、この辺が限界の様子
そろそろ距離を走れるようにしていかないとダメな感じ
今度は、周智コースかカワセミ湖コースに行ってみようかな😃

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