2019年7月14日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 312-313-314回目(7/13)

3週間ぶりに金曜日から雨が降らずに週末突入
前日に車載を済ませ・・・
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朝、愛犬の散歩を済ませ、5:30ころ出動
掛川バイパスは、max60km/hのトラックを先頭にプチ渋滞
八坂ICの信号待ちで、本線を見ていたら、かなり長い列になっていた😵

いっぷく処の駐車場に6時前に到着🅿
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自転車の準備をして、麓からの定点観測📷
山頂付近は、少し雲が掛かっていた
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1本目は、目標22分台
34-21T縛りで、アップ気味に
3週間ぶりなので、序盤は体が軽く、結構行けそうな感じだったが、中盤以降は・・・
後半、何とか踏みとどまり、22分42秒0の目標クリア
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山頂からの定点観測を行い、2本目に向け下山
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途中、ぱん谷さんとすれ違い、ゆっくり下って、1本目の記帳
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2本目の目標は、21分台
1本目と同じ34-21Tだが、スタートから少しペースアップ
残り4km看板を1分20秒、地蔵コーナーを3分20秒、残り2km看板を11分25秒
ダンシングをしようと立ち上がったところで!!!!

『パチッ!』って音がして、
左足に違和感が・・・・・😵


なんと、シューズのソールが踵部を残して、剥がれていた💧
そこからペダリングが難しくなり、ペースダウン
上手く回さないと、ペダルとつま先が離れてしまう。
つま先に荷重を掛けすぎると、引き側でロスになるし・・・
新手のペダリング練習になるかも???

結局最後まで上手く回せるようにならず、22分21秒1と、目標クリア出来なかった。
山頂で、靴を脱いでからチャリを降り、クリートを外した。
ぱん谷さん、そんなんで良く登って来たねぇ~って、大笑い
少しお話をして、テラスへ
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山頂からの定点観測
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ゴール後、履きなおして、数歩あるくと・・・・・
シューズは、こうなった💧
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ソールを背中のポケットに入れて、3本目は、諦めて撤収のつもりで下山
途中、ゆーま。さんとすれ違い、ハイキングの常連さんとお話しして、下山完了
2本目の記帳をしたところで、クロックスに履き替え撤収準備

3週間ぶりに来れて、2本で終了では・・・と
クロックスで漕いでみたところ、なんとか行けそうな気がしたので、3本目に
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序盤は、シェルの大きさ困惑し、ペダリング中にクランクに引っ掛かったり
上手く回せない状態が続き、微調整を繰り返し、麗水前あたりから、なんとか走れるようになってきた
ゆーま。さんとすれ違い、ぱん谷さんとすれ違い、クロックスをアピールしといた(笑)

シッティングは良くなったが、ダンシングはソールが無いのでフニャフニャして・・・
試練の坂は、ちょっとヤバかった💧

目標24分台に対し、なんと23分51秒3と好結果
シューズが使えていれば・・・・
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3本目の、山頂からの定点観測📷
フェンスの曇りが取れて、景色が見えるようになっていた
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3本目のシューズは、これでした(笑)
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ハイキングの常連さんとお話しして、下山

いっぷく処で、オクラとゴボウとミニカボチャを買って撤収
既に、警備の人たちが大勢集まって、片側交互通行の準備を始めてました。

本日の結果
粟ヶ岳ヒルクライム:22分42秒0、22分21秒7、23分51秒3
登頂回数:312-313-314回目

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2019年6月23日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 309-310-311回目

昨日は、早朝の雨でDNS

昨日の夕方、天気予報と雨雲レーダーを確認して、積み込みを完了させていたので・・・
朝、愛犬の散歩を済ませ、レーダーを確認して早めに出動
給油しようか迷ったけど、流れが良かったのでスルー

いっぷく処の駐車場に5時過ぎに到着🅿
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チャリの準備をして、麓からの定点観測📷
なぜかブレブレ?
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34-21T縛りで、1本目スタート
アップを兼ねているので、あまり無理をしないように走る
残り2km看板を12分くらい
山火事コーナーを20分20秒くらい
試練の坂はダンシングで、22分35秒6でゴール
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山頂からの定点観測に向かうと・・・
昨日のチャリダーを見たという方が、ジャージの写真を撮らせてくださいって・・・
さすが全国放送
ハイキングの常連さんからも昨日出てたね!って声かけられたし

展望テラスの柵は結露で曇ってました
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2本目に向けて下山

1本目の記帳をして、2本目に!
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2本目は、少しTTモードで、と思ったけど・・・
走り始めてすぐに中止
1本目より少し速めのペースを維持してみることに
残り2km看板を11分30秒
その貯金を使い込むことなく、21分43秒7でゴール
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山頂からの定点観測を行い、3本目に向けて下山
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駐車場は、かなり埋まっていた
2本目の記帳をして、3本目に
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3本目は、まったりモード
34-23Tでクルクル
無理せず、シッティングで大腿二頭筋と四頭筋の動きを確認しながら・・・
時おり、25Tを使いながら走り、24分22秒8でゴール
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本日3回目の山頂からの定点観測
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下山中、常夜灯のところで地元の常連さんと遭遇
指さす方向を見ると、カモシカさんが
急いで背中のポケットからスマホを取り出そうとしたが、引っ掛かって出てこず😞
ガードレールの下へ
がっくり来たところ・・
茶畑の中から、ハイキングコースに、ひょっこり😃
スマホカメラなんで、これが精いっぱい
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麓まで下って、3本目の記帳を済ませ、チャリを片付け撤収

≪本日の結果≫
粟ヶ岳ヒルクライム:22分35秒6、21分43秒7、24分22秒8
登頂回数:309-310-311回目
3週間ぶりなので、振出しに戻った感じだな😞

 

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粟ヶ岳ハイキング 428回目(6/16)

6/16のこと

土曜日は、雨でDNS
前日の雨の影響で、路面ウエット
チャリは諦めハイキングへ

少し遅めの出動
6時前に、いっぷく処の駐車場に到着🅿
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麓からの定点観測
天候は回復傾向だが、中腹より上は、雲の中😵
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麗水の先で霧が晴れ始め、ホオジロさんの囀りが🎶
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その先の桜並木の所にもホオジロさん
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乙女手前で、メジロさん
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富士山展望ストレートで、超逆光の中 ウグイスさん
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補正をしても、これが精いっぱいでした😞

1時間くらいで山頂ゴール
新テラスからの定点観測📷
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富士山が見えてました
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まだ霧が残っていました
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下山は、何も撮れず、麓まで

駐車場の近くまで来たところで……
民家の倉庫の横に!
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こんなとこまで下りて来てました😃
Dsc_6559
精悍な顔つきのカモシカさんでした😃
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Dsc_6562

≪今日の結果≫
粟ヶ岳ハイキンク:1時間くらい
登頂回数:428回目

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2019年6月 9日 (日)

お届け物で 東山

昨日の夕方、クルマにチャリを積み込んで準備万端
朝、愛犬の散歩を済ませて、速攻 粟ヶ岳に行くつもりが・・・

朝起きて、外に出ると・・・・
霧雨が
テンションだだ下がり
5時過ぎに散歩に出かけ、帰宅後 粟ヶ岳へ

と、言っても
チャリでもハイキングでも無く、5/30のテラス開きのイブアイDVDを届けるために
燃費を考え、嫁さんのスペーシアで

掛川バイパスに入ると、路面がウエットに
八坂ICの信号で止まったところで📷
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東山まで、ウエット路面を燃費走行で
6時前に、いっぷく処の駐車場に到着🅿
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一応、麓からの定点観測📷
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当然開店前なので、ドアノブにDVDを引掛けて撤収

平均燃費 24.7km/hでした😃
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土日は、片側交互通行の様子
Photo
上りのクルマの最後尾でスタートし、20分くらいで登れれば、山頂で5分くらい休んで、10分で下山すれば、次の上りのクルマに遭遇することは無いけど、今の自分には、その力は無いなぁ~

≪今日の結果≫
粟ヶ岳往復:24.7km/ℓ(CVT スペーシア)

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粟ヶ岳ハイキング 427回目(6/8)

昨日のこと

やっと週末
チャリの予定だったけど、天気の回復が・・・・
って、ことで
ハイキングに

6時前に、いっぷく処の駐車場に到着🅿
雨は降っていなかったけど、路面はウエット
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麓からの定点観測を行い、カメラは持たずにハイキングスタート
山頂はおろか麓の民家も何も見えません
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常夜灯から車道を歩き
野鳥の声だけ聴きながら・・・・・
ヤマガラ、キビタキ、シジュウカラ、コジュケイ、ヒヨドリ、ウグイス、メジロ、ホトトギス、エナガなど
霧で姿が見えなかったのが良かったのか・・・・・
55分くらいで山頂到着
視界30mくらい😞
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山頂テラスからの定点観測
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下山は、乙女まで山道
そこから車道
結局、野鳥の鳴き声以外何もなく・・・・
常夜灯まで下ったところで、やっと霧が晴れ始めた
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いっぷく処は開店前
記帳だけして撤収

≪今日の結果≫
粟ヶ岳ハイキング:55分くらい
登頂回数:427回目


オマケ・・・・
嫁さんとお出かけして、森町のウエルシアで
マルスウイスキーの越百が半額になっていたので😃
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2019年6月 2日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 306-307-308回目

今日も車載で粟ヶ岳

昨日の疲労が取れていない状態で出動
いつものGSで給油(137円/ℓだった)

暑さと、混むのが嫌だったので、昨日より早めの…
5時半前に到着🅿
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麓からの定点観測を忘れ・・・
交通規制の看板を撮って・・・
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40分おきの交互規制のようです。
麓にクルマを置いて、歩けばいいのにね!
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1本目は、34-21T縛りで・・・・・
昨日の疲労が抜けていないので、ペースは上がらず
途中のタイムは覚えていないので
24分07秒3でゴール
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山頂からの定点観測📷
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2本目に向けて、さっさと下山
いっぷく処まで下り、記帳して2本目に
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疲労感が大きく、なんちゃってTTモードで
残り4km看板を1分18秒、その後は あまりタイムを見ずに
23分17秒8で、ゴール
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山頂からの定点観測📷を行い、下山
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いっぷく処で、記帳して・・・・・
迷った挙句、3本目に
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負荷を掛けないよう走るつもりでスタート
地蔵コーナーまでは、何とか行けたが
その先は・・・・・
朝飯食ってきていなかったので、ハンガーノック気味で登る
貯水コーナー手前で、脚は売り切れ
その後は、時速5~6kmで
結局、31分51秒4でゴール(脚着き無しで)
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3本目は、マジヤバかった😞
山頂からの定点観測📷
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テラスの2階で、ゆーま、さん達と遭遇
繭のお父さんの会社の後輩さんにぼた餅貰って、なんとか動けるように
コンクリート簡易舗装路で跳ねまくり
右腕を酷使して下山完了

いっぷく処で記帳して、撤収

≪今日の結果≫
粟ヶ岳ヒルクライム:24分07秒3、23分17秒8、31分51秒4
登頂回数:306-307-308回目

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2019年6月 1日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム 303-304-305回目

山頂テラスがオープンして初めての週末
遅くなると、危ないクルマに遭遇する確率が高くなるので、早めに登って帰ってくる作戦
カフェは10時からなので、当面は利用できないけど、仕方ない
物見遊山の方々が、ひと段落ついてから、ゆっくり利用させて頂くつもり

6時前に、いっぷく処の駐車場に到着🅿
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さくっと自転車を組み立てて、麓からの定点観測📷
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この時間なら、結構涼しく走りやすそう
まず1本目は、アップ気味に34-23T縛りで登る
残り4km看板を1分45秒、地蔵コーナーは3分??秒、麗水6分50秒、貯水コーナー??、残り2km看板11分55秒、残り1km看板16分15秒、山火事コーナー20分20秒、復帰後初の試練の坂はギヤが合わず違和感アリアリ、22分30秒04でゴール
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テラスの展望台から、定点観測📷(中央付近から)
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常連さんに、明太子味揚げせんとイチゴを頂き、2本目に向け下山
やっぱり、下りのブレーキは辛かった
いっぷく処まで下って、記帳をして、2本目に向かう定点観測📷
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2本目は、少しTTモードで
残り4km看板を1分18秒、地蔵コーナー3分1?秒、麗水??、貯水??、残り2km看板11分15秒、残り1km看板15分45秒、山火事コーナー19分40秒、試練の坂はダンシングしたけどギヤが合って無くて空回り、それでも復帰後ベストの21分46秒04でゴール
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山頂からの定点観測📷(北側付近で上目から)
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(自転車は同じ位置で、目線を自転車と同じレベルで)
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3本目に向けて下山
下りのガタガタにも慣れてきて、少しブレーキをリリースする距離も増えて来たので、手首への負担も減りつつ…
下山して、本日2本目の記帳を行い、3本目の定点観測を📷
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3本目は、2本目で見つけた課題の、ハムストリングスと背筋の強化というか、筋肉の使い方を体に思い出させるためのシッティング縛り
歩く筋肉と全く違うところで脚のパワーが出ない感覚
これを改善しないと、重いギヤが踏めない(回せない)
34-21Tでスタートし、踏めなくなったらシフトダウン
21Tは常夜灯手前で終了・・・続く23Tは森のヘアピンまで持ちこたえ・・・ラスト900mは25Tでグルグル
試練の坂は、21Tでダンシングしてみたが、手前の加速が充分でなく失速気味でなんとか転ばずにゴール
ストップウオッチを止めたのつもりだったが…
25分15秒くらいでのゴール

山頂からの定点観測📷(北側付近で目線はフェンスくらい)
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(自転車は同じ位置で南側から)
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自転車の定点観測ポイントは、2本目の1枚目の感じが良さそうだな😃
早朝限定だけどね!

少し常連さんとお話しして、さっさと下山
コンクリート簡易舗装での跳ねる感じにも慣れて来たので、手首も楽に…
下山するとrollさんが到着していた。
お話ししてたら、taraさん登場!
さすがに4本目は無いので、いっぷく処でキュウリとプリンを買って撤収

自転車を片付けていると、警備会社の方が話しかけてくれた
登りと下りで片側交互通行の交通整理をするらしい
良い方法だけど、ドライバーに自転車や歩行者優先のアナウンスを行って頂ければ、更に安全かも?

片側交互通行の登り待ちの車列は、こんな状況のようです😖
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≪今日の結果≫
粟ヶ岳ヒルクライム:22分30秒04、21分46秒04、25分15秒くらい
登頂回数:303ー304ー305回目

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粟ヶ岳ハイキング 426回目 & 登頂回数表彰式(山頂売店オープニングセレモニー)(5/30)

5/30のこと

山頂売店のオープニングセレモニーと登頂回数表彰式
9:30集合と書いてあったので、少しゆっくり目に出動
いっぷく処の駐車場に7時過ぎに到着🅿
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クルマを降りると、かなり暑い💦
もっと早く来れば良かったと、少し後悔
麓からの定点観測を行い、ゆっくりスタート
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残り4km看板のところで、ホオジロさん
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常夜灯への激坂のところで、カワラヒワ
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その後、何も見つけられず、麗水の先で…
当直明けのrollさん登場
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その後、何も遭えずに富士山展望コーナーまで
やっと、現れたのはトビさんでした(それもかなり上空)
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1時間15分くらい掛かって山頂へ
とりあえず、定点観測📷
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ヒノキの天辺で、囀るホオジロさん
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神社の方に行き、野鳥を探したけど……
木の幹に寄生する花が…
石斛(セッコク)というらしい
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鳴き声がするので、ねばっていたら、メジロが来てくれた
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日陰で休んでいたけど、人が大勢集まって来たので会場の方へ移動すると…
なんと、須藤さんが、いらっしゃった
ほんとにお久しぶりで、元気そうで安心しました。
最近は、アシスト自転車に乗り換え、40kmくらい走ると疲れてしまうと仰ってました。
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やっと、オープニングセレモニーが始まり……
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来賓の挨拶が終わり、売店の名前の披露
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セレモニーが終わり、2度と登って来ないであろう来賓の方々が、施設の見学へ
そして、さっさと車で下って行かれました
何もすることが無かったので、テラスへ行ってみた
ギリ、南アルプスが見えていた📷
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そして、今後の定点観測になるであろう風景を…
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夜勤明けで駆け付けたtomさん
来年の表彰者候補らしい
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やっと、その他大勢の表彰が…
ハイキングの対象者の多いこと
低山ハイキングで健康ブームなのかな?
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来年は、チャリで表彰されたいな!
広報かけがわから拝借した集合写真📷
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テラスのカフェの営業時間は、10:00~16:00(月曜定休)
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表彰式も終了したので、車道を歩いて下山
駐車場下で、トビが居たのだが、カメラの設定を戻していなかったので…
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その後は、テラスオープンの情報で登ってくるクルマのマナーの悪さにイライラしながら下山
皆さん飛ばしすぎなのと、車両感覚が悪すぎるので、絶対に事故が起こるような気がする
貯水コーナーの下で、谷の方の電柱をチェックすると、サシバが居た
茶畑のコンクリート路を下って、近づいてみたけど、これが精一杯
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その先で、シジュウカラさん登場
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その後も、登ってくるクルマを避けながら下山
麓まで来たところで、アゲハチョウが、蜜を求めて花から花へ
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いっぷく処で、鉢植えのアジサイを貰って撤収

≪今日の結果≫
粟ヶ岳ハイキング:1時間15分くらい
登頂回数:426回目

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2019年5月26日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 302回目

8か月半ぶりの自転車
その1回を除くと、17ヶ月ぶり?……💧

カテーテルアブレーションから2か月
主治医のOKが出たので、まずは現状のレベルを確認するために車載で麓まで
いつものGSで給油⛽(137円/ℓ だった)
6時前にいっぷく処の駐車場へ到着🅿
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自転車のセットアップをして、定点観測へ
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スタート前に、メーターのチェック
すると、センサーが反応せず、速度が表示されない
センサー位置やら触ってみるが、反応なし
メーターを外してみたら、接点に腐食が……
爪でカリカリやって、なんとか💧
メーターが使えるようになったので、TTスタート‼

久々の登坂をダンシングで入る
残り4km看板を1分26秒、いつもと違う筋肉がピリピリする
地蔵コーナーは3分45秒くらい、常夜灯手前と竹藪コーナーはきつかった。
麗水前を6分55秒、貯水コーナー手前も辛く……
残り2km看板を11分40秒、富士山展望ストレートは路肩のコンクリート部をトレースし、残り1km看板を16分20秒
常連さんに挨拶しながら、森のヘアピンを抜け、山火事コーナーで20分を超えた
ラストスパートは出来ず、淡々とdocomo鉄塔入口まで
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復帰 1本目は、22分13秒4と、超!上出来の結果でした😃
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山頂からの定点観測を行い、下山
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下山のブレーキで、両手首がメッチャきつかった😖
いっぷく処まで下って、記帳して、2本目に行く時間が無かったので、自転車を積み込み、撤収

≪今日の結果≫
粟ヶ岳ヒルクライム:22分13秒4
(4.26km Ave.11.5km/h Max.15.3km/h)
登頂回数:302回目

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2019年5月25日 (土)

粟ヶ岳ハイキング 425回目

水曜日休暇を取ったけど、やっと週末
チャリの準備が出来ていないので、ハイキング

6時過ぎに、いっぷく処の駐車場へ到着🅿
すでに暑い💦
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麓からの定点観測📷
草が伸びて、茶文字が見えなくなってきた😞
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暑いので、Tシャツ1枚で、スタート
竹藪コーナーで、キビタキさん
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麗水~貯水と、何も遭えず
残り2km看板手前の林の出口で、エナガさん登場
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カモシカさんにも遭えず、茶文字の先で、木の天辺にハクセキレイさん
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富士山展望コーナーで、元気に囀るホオジロさん
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森の中で、コツコツ…と、コゲラちゃん
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1時間15分くらい掛かって、山頂ゴール
山頂からの定点観測📷
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薄っすらと富士山が見えてました😃
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なんとか見えるかなぁ~
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雪は減ったけど、南アルプスも
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売店は、ほぼ完成
30日にオープンセレモニー&登頂回数表彰式
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下山に入るも、何も遭えず
残り1km看板の下に居たアゲハチョウだけした
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いっぷく処で、お茶をご馳走になり撤収
家の近くまで来たところで、電柱にトビが!
カメラを向けると、逃げられちゃいました😞
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≪今日の結果≫
粟ヶ岳ハイキング:1時間15分くらい
登頂回数:425回目


で、明日は……
麓まで車載で、復帰に向けた第一歩
前回は、9/9に38分くらい掛かって、なんとか登り切れたけど……
さて、何分掛かることやら
20190525-16-05-28 

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