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2010年1月25日 (月)

膝痛でもチャリ通

朝NHKのデータ放送の天気予報を見て、チャリ通決定。
行きは、サンクスの坂を登りきった先の3つの信号でトラックに邪魔され、10.27km/22分50秒
帰りは、雲行きが怪しく遠回りは中止で、10.04km/19分55秒
昨日から右膝に痛みがあるが、テーピングすればペダリングは充分可能なレベル。
帰宅後の愛犬の散歩は、歩くと膝が痛くて辛かった。
自転車の方が歩くより膝に優しいということが実証できるところである。

歩くと体重の2倍以上の負荷が膝に掛かる。走ると8倍以上、自転車は体重以上の負荷は掛からないと言われている。
しかし、レースなど競技系は例外とのこと。体重以上掛からなくてもペダリングスピードが早すぎると関節の軟骨や靭帯に悪いのだろう。
やはり、ほどほどってのが一番なんだろうが......
分かっていても坂見ると踏んじゃうんだよねぇ~
しかも前を走る人みたら頑張っちゃうしねぇ~
この辺が、自転車乗りの面白いところかな?

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自転車」カテゴリの記事

コメント

膝痛でもジテツウとは頭が下がります。
おやじチャリダーさんくらいの達人でも膝痛になるんですね。

>歩くと体重の2倍以上の負荷が膝に掛かる。走ると8倍以上、自転車は体重以上の負荷は掛からないと言われている。

これは初めて聞きました。
ランニング練は気を付けないといけませんね。

>分かっていても坂見ると踏んじゃうんだよねぇ~
しかも前を走る人みたら頑張っちゃうしねぇ~

まったくもって同感です!
ローディの性ですね(w

投稿: なる | 2010年1月25日 (月) 23時11分

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