おやじチャリダーのブログ

朝NHKのﾃﾞｰﾀ放送の天気予報を見て、ﾁｬﾘ通決定。
行きは、ｻﾝｸｽの坂を登りきった先の３つの信号でﾄﾗｯｸに邪魔され、10.27km/22分50秒
帰りは、雲行きが怪しく遠回りは中止で、10.04km/19分55秒
昨日から右膝に痛みがあるが、ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞすればﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞは充分可能なﾚﾍﾞﾙ。
帰宅後の愛犬の散歩は、歩くと膝が痛くて辛かった。
自転車の方が歩くより膝に優しいということが実証できるところである。

歩くと体重の2倍以上の負荷が膝に掛かる。走ると8倍以上、自転車は体重以上の負荷は掛からないと言われている。
しかし、ﾚｰｽなど競技系は例外とのこと。体重以上掛からなくてもﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞｽﾋﾟｰﾄﾞが早すぎると関節の軟骨や靭帯に悪いのだろう。
やはり、ほどほどってのが一番なんだろうが．．．．．．
分かっていても坂見ると踏んじゃうんだよねぇ～
しかも前を走る人みたら頑張っちゃうしねぇ～
この辺が、自転車乗りの面白いところかな？