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2010年1月10日 (日)

粟ヶ岳LSD

予定通り、粟ヶ岳LSD
『東山いっぷく処』に着くと、なるさんが来ていた。準備を待ってもらって一緒に登ることに。
なるさん先行でスタートして貰い、後ろから付いていく。序盤なるさんのぺダリングをチェックし、残り4km看板で前に出て、ミラーを見ながら、なるさんのペースに合わせて前を引いて走る。途中、登山者の方が大勢いて声を掛けてくれる。車やバイクも多く、避けるのが面倒なくらいだった。駐車場に入り、簡単にクールダウンしてインナーを干して、須藤さんと入れ替わりで売店に入る。コーヒーを飲むつもりだったが、『いも汁ごはん』があったので注文。食べながら、なるさんとぺダリングのことなど色々お話をした。

店を出て、下山準備をしながら登山者のご一行さんたちとお話をして、下山に入る。今日の下山は、かなり寒かった。森のコーナー辺りは特に空気が冷たく感じられた。下山中も車4台・バイク2台とすれ違う。一般観光客の方は、寄せが甘くギリギリをすり抜けるようにすれ違わなければならず、神経を使う。なるさんと『いっぷく処』前から道の駅下の交差点まで一緒に走った。交差点で国道を直進するなるさんと分かれて、私は農道から県道に向かい、細かいアップダウンが続くコースをゆっくり走って帰った。(西強風でゆっくりしか走れなったとも言うが.....)

今日の粟ヶ岳は、天気が良かったためか、自転車の人も多かった。

今日の結果
LSD:60.85km
粟ヶ岳:20分20秒4
ANCHOR RA5
フルクラム レーシング7(12-25T)
コンチネンタル ウルトラスポーツ(110psi:少し重い感じ)

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自転車」カテゴリの記事

コメント

お疲れさまでした。
すいません待ち伏せしてました(w
引きにアドバイスにと本当にありがとうございました。

特に、膝は曲がってて良いんだよには目からウロコが落ちました。
今まで、膝が伸びきる一歩手前が一番上手く足を使えてるんだと勘違いしてたのでcoldsweats02

早速アドバイスを実践する為に、あの後浜名湖LSD練をしてみました。
踵を下げないペダリングは、前に練習してた事もあって平地なら少しマシになったかもです。

ただ登りのダンシングのペダリングは難しいですね。
後輪に乗る事も一緒にやろうとすると、妙なフォームになってしまいます(w
試行錯誤しながら頑張ってみます。

またご一緒した時は、揉んでやってください。
ではでは。

投稿: なる | 2010年1月10日 (日) 19時44分

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