久々のチャリ通
久しぶりのチャリ通だったが．．．．．
足が重く、全然踏めず回らずｻﾝｸｽの坂も15km/hと最低レベル。
ハムストリングスは問題ないが、大腿直筋・内側広筋・外側広筋のパワーが出ない感じ。
で、行きは、9.94km/23分00秒
帰りも前半はﾍﾟｰｽが上がらず、不二見養鶏場まで19分10秒掛かり、結局23.38km/49分35秒
週末の定例会に向けて、回復させないとなぁ～
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