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2010年10月18日 (月)

チャリ通

今朝は、少し肌寒かったが、チャリ通bicycledashdash
脚が重い上、空気も重くペースは上がらず、サンクスの坂は16km/hくらいまで落ち、9.96km/21分35秒。

帰りは、磐田原コースで、不二見養鶏場までは17分20秒とまあまあのペースだったが、南東風を受けて後半ペースダウンdown、23.31km/46分29秒(Ave.30.1km/h、Max.59.5km/h)ギリでAve.30km/hキープだった。

『粟ヶ岳TT』も記録ラッシュだし、そろそろ自分もトレーニングメニューを考えて、みんなに負けないような走りが出来るようにしておかなくっちゃなぁ~smile
課題は、上半身の筋肉量アップと下半身の筋力キープだし・・・・・・
とりあえず、エコパアリーナのトレーニングルームにでも行ってみようかな?

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