おやじチャリダーのブログ

今日は、ちょっとした時間に『梨状筋』を伸ばすように心掛けた。
即効性は無いけど少しずつ効いてくることを願いながら・・・・

帰宅後、少し休憩
というのは、今朝の豪雨＆カミナリで愛犬が怯えて、ベッドの上に飛び乗って来たので目が覚め、ずーっと抱いていたので、睡眠不足で頭が重かったため

入浴前に、ストレッチ
二頭筋の伸びが悪いし、付け根の痛みも増してきたので、重点的に行なった。
風呂の中でも二頭筋を少し伸ばし気味の姿勢を取って温まった。

寝ている間に、固まる分は伸ばすことが出来たかな？