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2011年6月14日 (火)

復活に向けて・・・・(*^-^)

パワーマジックのサドルをアリオネから坐骨に優しいママチャリ用に付け替えた。
Pa0_0721 格好悪いついでに高さも10cmくらい下げてみた。
Pa0_0723 この状態だと、脚が伸びきらないのでなんとかペダリングが出来る。
しかし痛みを感じないわけでは無いので、少し歪な回転になるが・・・・
とりあえず、今日は負荷を掛けずに回してみたら、10分過ぎたあたりから脹脛あたりに違和感が出て来たので、少し膝を開き気味にし回転数を落としてTotal20分漕いだ。
降りるときに二頭筋の付け根に痛みが出たが、屈伸運動でソコソコ解消!
そして、仕上げはコレsign03

Pa0_0724 昨日、整骨院で3分×2回やったら、体の背面の筋肉が緩む感じがしたので、早速取り入れてみた。
昔、500円くらいで買ったバッタモンだけど、効果は同じだし・・・・・
暫くは、こんな感じで進めてみようかなhappy01

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