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2011年7月29日 (金)

自走トレーニング

午前中に整骨院に行き、痛み取りとストレッチをして貰ったら少し調子が良くなり、久々の自走トレーニングに出た。
といっても近所だけどねsign01
3~4%-500m坂を4本と周辺を走って、10.51km。
最初の2本くらいは、脚が痛くてダメダメだったが、3本目からは少し踏めた感じ。

帰宅後クールダウンを兼ねて、パワーマジック30分。
シャワー後に鎮痛消炎剤マッサージクリームで入念にマッサージしておいた。

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