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2012年5月13日 (日)

リハビリ・・・・『粟ヶ岳』

予想通り、脚が痛くて目が覚める。
というか、熟睡出来なかった感じcrying

とりあえず、SATOのサロメチール for Sports(赤)を左脚に塗り込んで、ユニクロコンプレッションタイツを穿く。左股関節から太ももあたりに締付け感が出て、痛みが少し改善される。
1日、どう過ごそうか迷いながら、軽く朝食を取った。

登り坂を歩けば暫くの間痛みが改善される実績もあり、新茶の調達もしたかったので『粟ヶ岳』でリハビリハイキングをしてみることに・・・・・
さくっと準備をして東山に向かう。
痛みを堪えて運転し、『いっぷく処』の駐車場に一番乗りsmile
山頂付近の写真を撮って、スタートsign01
P513001
P513002 嫁さんのポールを借りて来たので、長さを調節しながら登る。
左脚に大きな負担が掛からないように、ポールを突こうとするが、中々上手くリズムが合わずペースはガタガタcoldsweats02 
中腹の茶畑は、茶刈りの真っ最中。作業中の農家の方に挨拶して、先に進む。
P513009 中間点を17分11秒91で通過、山道に入ってもポールが上手く使えず、かえって歩きにくかった。31分09秒87も掛かってゴールmotorsports
P513003 売店の展望台から、いつのも1枚camera
P513004         望遠で、もう1枚camera
P513005 駐車場横で、出勤中のマスター達とすれ違い、2本目に向けて下山。
左脚を庇いながら、ゆっくり歩き中間点を過ぎたあたりから、登ってくる常連さん達とすれ違う。『いっぷく処』の駐車場まで下って、使いにくいポールを車に置いて、2本目スタートsign03

ポールが無い方が、蹴りを残せるので脚の裏の筋が良い感じで伸びる。常夜灯のところまで登ると、歩きやすくなった。中間点は、15分46秒71と1本目より少し速い。山道に入って余裕は無かったけど、26分30秒23と1本目より5分弱早くゴールしたmotorsports

売店で、I藤さんと一緒になり、お話しをしながら、本日のご褒美の『わらび餅』を食べた。
下山中にA井さんが登って来たのでcamera
P513007 ハイキングコースの道端には、沢山の花が咲いている。
ハチも蜜集めに大忙しwink
P513008 民家の花壇には・・・・・
P513010
P513011
P513012 『いっぷく処』で、新茶と草もちを買って帰宅。

脚の調子は、あまり改善出来なかったけど、歩くことは出来たのでヨシとしようsmile
でも・・・・・・、先週からお腹の左側に痛みが出ているので、一度、病院に行ってみなくちゃねぇ
初、内視鏡検査になるのかなぁcoldsweats01

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