おやじチャリダーのブログ

やっと週末
やっとお休み
今週は、疲れた

脚の痛みは悪化気味だけど、動かなきゃもっと悪化しそうだし。。。。
やっぱり休日は、『粟ヶ岳』でハイキングでリハビリトレーニングだろ
ってことで、７時前に朝飯食って出動
日坂の信号を左折したところで、朝練部とすれ違う。

『いっぷく処』の駐車場に着くと、すでにｸﾙﾏが５台も。。。
完全に出遅れ。。。
駐車場に10人くらいオバちゃん達が居たので、さっさと準備をして。。。

いつものように写真を撮って、１本目ｽﾀｰﾄ
脚の痛みを堪えてﾍﾟｰｽを上げ、常夜灯を5分41秒82で通過。茶畑区間は蒸暑くて汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ、中間点は13分02秒24。山道に入っても蒸暑く、南平広場分岐を18分25秒82で通過し、ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄに入ったところで。。。。。。
居ました　久しぶりぃ～
ｽﾄｯﾌﾟｳｵｯﾁを一時停止し、撮影タイム

木や葉っぱが邪魔して、今ひとつだったけど、なんとか撮影できた。
ｽﾄｯﾌﾟｳｵｯﾁを再ｽﾀｰﾄさせ、22分20秒82でｺﾞｰﾙ
そして、定点観測
すぐに２本目に向けて下山に入る。
駐車場で一緒だったオバちゃん達と、中間点の階段のところですれ違う。

『いっぷく処』まで下って、すぐに折り返し、２本目ｽﾀｰﾄ
１本目より脚が重く、少し痛みが増してる感じ
様子を見ながら、ﾍﾟｰｽを作るが。。。。
常夜灯を5分39秒37、中間点を13分04秒20と１本目とほぼ同じ感じ。南平広場分岐も18分29秒10とほぼ同じ。ﾗｽﾄは少しﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝし、22分36秒02でｺﾞｰﾙ
汗びしゃびしゃのＴｼｬﾂを着替えて、ﾎｯﾄｹｰｷで一服
明日は、雨のようだし、今週はこれで終了かな？

昨夜、買い物に行ったついでに、久しぶりに買ってみたら・・・・・

じゃぁーん
人生、初『金』のエンゼル

今まで、『銀』のエンゼルは、20枚くらいＧｅｔしていたけど、『金』は初
おもちゃの缶詰が欲しいわけじゃないけど、なんとなく嬉しかった。

今日も『粟ヶ岳』でﾘﾊﾋﾞﾘﾊｲｷﾝｸﾞ
朝飯食って、薬飲んで出動

7時過ぎに『いっぷく処』の駐車場に到着。今日は２番手
山頂の写真を撮って。。。。。 花の写真を撮って。。。。。
『いっぷく処』横から、ｽﾀｰﾄ
脚に痛みはあるものの、昨日より少し楽な感じで歩ける。やっぱり朝飯は大事だね
常夜灯を6分15秒14、中間点を14分27秒98。山道に入り、ﾀﾝｸの手前でｶﾓｼｶの足跡発見。下の方に下っている様子。南平広場分岐を20分13秒16、結構頑張ったつもりなのに20分を越えている。観音寺の周りで呼吸を整え、ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ！24分40秒16でｺﾞｰﾙ
昨日に比べたら、良い感じ
いつものとこから、定点観察
１本満足バーを補給して、２本目に向けて下山
ﾀﾝｸ下のｶﾓｼｶの足跡が気になり、中間点から車道を下ると、ｶﾞｰﾄﾞﾚｰﾙの下の方からｶﾞｻｶﾞｻ音が。。。。草が伸びていて何も見えず、ｶﾞｰﾄﾞﾚｰﾙの脇にﾎｶﾎｶの糞があったので、もう少し早ければ遭遇出来ていたかも。。。。。
麗水前でﾏｽﾀｰのｸﾙﾏとすれ違い、『いっぷく処』の駐車場まで下山。ｸﾙﾏから着替えを入れるﾋﾞﾆｰﾙ袋を取って２本目ｽﾀｰﾄ

２本目は、最初から少しﾍﾟｰｽを上げてみた。常夜灯を5分39秒26とｲｲ感じで通過。茶畑区間も頑張って、中間点を12分53秒49。山道に入ってからも頑張り続け？、南平広場分岐を18分10秒48と久々に20分を切って通過、観音寺裏からﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄと思ったけど、旧社殿を過ぎたあたりで脚が上がらなくなり若干失速気味で、22分11秒12でｺﾞｰﾙ
売店に寄って、富士山の『須走まぼろしの滝』の話や、『粟ﾚﾝｼﾞｬｰ』のﾁｰﾑｼﾞｬｰｼﾞのお披露目などして、ﾎｯﾄｹｰｷで一服（腹？）。。。

今日は、下山中に常連の鈴木さんと遭遇
山火事ｺｰﾅｰから山道に入ると、台風の爪あとが。。。。
あの石に当たったら、痛いだろうなぁ～
『いっぷく処』に嫁さんから託った写真を届け、３時のお茶用に『緑茶ようかん』を買って帰宅。

嫁さんが起きてこず、朝食抜きで、『粟ヶ岳』に向かう
八坂ＩＣで信号待ちしていると、お腹から、ぐるぐるぐぐぐぐ～@n@：；。、。・・・　って燃料を要求する音が。。。。。
道の駅のｺﾝﾋﾞﾆに寄って、ｺﾛｯｹﾊﾟﾝを買って食った。

『いっぷく処』の駐車場には、一番乗り
だけど。。。。。山頂は、霧の中
とりあえず、１本目ｽﾀｰﾄ
脚が重くﾍﾟｰｽ上がらず、常夜灯まで6分25秒17。茶畑ｾｸｼｮﾝもﾀﾗﾀﾗ進み、中間点は15分00秒18と、かなりのｽﾛｰﾍﾟｰｽ。山道に入ると所々台風の被害が。。。南平分岐で21分09秒92と、既に20分を大きく越えてしまっている。　最後までﾍﾟｰｽは上がらず仕舞い、26分05秒63でｺﾞｰﾙ
山頂付近は、霧の中。。。。
写真だけ撮って、すぐに２本目に向かって下山に入る。
山火事ｺｰﾅｰ手前で、自転車ｸﾗﾌﾞのＩ仙人と遭遇
『いっぷく処』まで下って、山頂を見上げると、まだ霧の中
すぐに、２本目ｽﾀｰﾄ
やっぱり、脚が重く、ﾍﾟｰｽは上がらない　朝飯抜きを、ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ1個じゃ誤魔化せなかったようだ。。。
常夜灯は１本目より遅い6分27秒57、中間点は14分57秒90と少しだけUP。山道に入ってから少しﾍﾟｰｽが上がり、南平広場分岐を20分50秒33、その勢いでﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ？25分24秒21でｺﾞｰﾙ
今日は、２本で終了　そしてご褒美は、コレ
初ホットケーキ　実質、朝ごはんだったかも。。。。
ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟの甘さが、疲れた体に沁みこむ感じで、美味しかった

『いっぷく処』で、明日の朝食用に東山茶々ﾛｰﾙとﾁｰｽﾞｹｰｷを買って帰宅
明日は、朝食摂って出動するぞ

なかなかリズム♪が掴めない
異動後、３週間も経つのにねぇ

自分のリズムで仕事が出来ていないのと、自分の体が思うように動かないのが原因だということは分かっているけど、なんとなく腹立たしい

今週は、家に寝に帰ってるだけのような・・・・・
この調子で大丈夫なんだろうかと不安になるけど、焦っても仕方ないからなぁ～
なるようにしかならないし・・・・・

さて、出社するかな

みんながゴールしたあと、５合目は霧に包まれる。
第２ステージを前に雨が降り出すんじゃないかと心配になったが。。。。
天候回復して、暑いくらいに

ＰＴのゴールから下山待ちの間、第２駐車場で第１回『あざみ甘味大会』を予定通り開催
粟ﾚﾝｼﾞｬｰ５名、ＬＢＣ２名、SDL実業団２名＋私の１０名
集まった甘味は、予想以上の数。
どら焼き各種、羊羹各種、饅頭各種、又一庵のきんつば２種（賞味期限間近のお買い得品だったけど・・・）、カステラ、チョコ、スナック菓子も。。。。
どれも美味しくて頑張って食べたけど、さすがに残った。
足りないよりは良かったかな

そして、下山前に記念写真を　山頂も見えてバッチリ

下山は、大渋滞でﾉﾛﾉﾛ運転＆長時間停止
落車やﾊﾟﾝｸも多かった様子。やはり『あざみ』の下りは怖いなぁ～
そして、会場まで下って、駐車場に向かうところで大渋滞
そりゃあ、片側車線を駐車場として使っていては、駐車場から出るｸﾙﾏと入るｸﾙﾏで動けなくなるわけサ
無駄に時間を費やして、駐車場に入りＬＢＣ２名のバイクと荷物を降ろし、道の駅の駐車場に移動。広場駐車場の泥濘地面では、荷物の積替えは無理
そして。。。。道の駅までまた渋滞
駐車場と駐車場へのｴﾝﾄﾘｰは、改善要ってところだね

渋滞などで時間を使ったし、ﾊﾞｲｸと荷物の積替えを道の駅でやることにしたので、swimbikeさんの表彰式はﾊﾟｽさせてもらった。

駐車場の隅にｸﾙﾏを停め、ｷｬﾘﾔからﾊﾞｲｸを降ろして、車内に積み込んで、道の駅に寄って帰路につく。御殿場市街の渋滞もなく、新東名でﾗｸﾗｸ？帰宅。
でも、ｴｱｺﾝの潰れたｸﾙﾏはきつかった

雨の中、傘を差して500mくらい下ってみたが、ｸﾙﾏの鍵を渡さなければならないので、ｺﾞｰﾙ手前100m付近のｱｳﾄ側で応援＆撮影をすることに決めた。
最初に来るのは、実業団監督兼選手のＮＮ村くんのはずだが・・・・なかなか来なくて

ｴｷｽﾊﾟｰﾄｸﾗｽのJINさんが・・・・・
なんでそんなところで写真撮ってるの？って通り過ぎて行った。
走りたいのはヤマヤマなんですが・・・・
会えたのは、2年ぶりくらいかな？

続いて、牛丸くんが・・・・
抜きつ抜かれつで、最後に抜き返されてクラス2位だったようだ。
昨年、事故で入院したって言ってたので、復活間近ってところかな？

暫くして、やっと監督が・・・・・
無駄に蛇行して、前に進んで無かったし・・・・・1時間切ってなかったかな？

鍵を渡そうと、ｺﾞｰﾙ地点に移動したところでJINさんに怪我のこととか少し話しをして、撮影ﾎﾟｲﾝﾄに戻ろうとしたら、Ｅ３のＵ原くんが登ってきた。
こちらも１時間越え・・・・本人、ﾊﾝﾄﾞﾙ幅が広すぎたのが敗因とのこと？

swimbikeさんは、見つけられず、ゲームおやじさんが！
Newｼﾞｬｰｼﾞは結構目立って、撮影時に確認しやすいよ！
ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞでﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ

続いて、Rollさん。かなり苦しそうだったけど・・・・
しっかり、ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞでﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ
背中の『茶』の文字が決まってます

自転車部でﾌｨｯﾂ所属のＨ瀬くん
今年は、登録していないのでｴｷｽﾊﾟｰﾄｸﾗｽにｴﾝﾄﾘｰ

ＬＢＣの会長さんが、軽快にﾗｽﾄ100mに！
やっぱり、ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄはﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ

ＬＢＣ会長に続いて、Team粟ﾚﾝｼﾞｬｰ会長の登場
下ﾊﾝﾀﾞﾝｼﾝｸﾞが決まってます
Ｎｅｗｼﾞｬｰｼﾞとｽﾍﾟｼｬﾙｶﾗｰのﾌﾚｰﾑがﾏｯﾁしてます。ｶｯｺｲｲ

ＬＢＣの事務局 Ｓ井くん 声を掛けたらｼｯｶﾘｶﾒﾗ目線で通過
残り100 下ﾊﾝ握ってﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ

最後に、最近上り調子のTomさんが
『ﾗｽﾄ100！下ﾊﾝﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ～！』って声を掛けたら・・・・・
キマッテます。ｶｯｺｲｲ
このあと、少し上に居たｷﾞｬﾗﾘｰに『がんばれぇ～！もがけぇ～！』って言われていたような・・・・・

swimbikeさんを撮り逃がしたのは残念だった。なんったて、ﾁｰﾑ粟ﾚﾝｼﾞｬｰ初入賞のｸﾗｽ5位だったからなぁ～

第２ｽﾃｰｼﾞに続く・・・

今日は、『あざみ』ヒルクライム
3年ぶりに須走へ実業団ﾁｰﾑとＬＢＣのｻﾎﾟｰﾄ
山中湖にある会社の保養所に前泊して、5:30出発で会場に向かう。途中ｺﾝﾋﾞﾆで甘味を追加。（だって、羊羹と最中が足りなかったから・・・・）

駐車場に着くと、泥濘状態
MTBのｴﾝﾃﾞｭｰﾛだったら我慢するけど、ﾛｰﾄﾞのﾚｰｽなのに最悪
とりあえず、自転車を降ろして、通路まで運び準備をする。
swimbikeさんが受付に行く途中で顔を出してくれたので、『上で待ってるよ！』って伝えといた。（DNSするなよ！って気持ちを込めてネ！）　暫くして、なるさん・ゲームおやじさん・ｒｏｌｌさん・Tomさんも受付に行く途中で寄ってくれた。
あずみ野の牛丸くんとも会えたし、やっぱりﾚｰｽ会場に来ると良いなぁって思った。

7時から交通規制が始まるので、6:45頃駐車場を出発し、5合目に向かう。鳥の絵の手前でｸﾙﾏの100m？くらい前に『イノシシ』が飛び出して来て、一瞬立ち止まってこちらを見たのでヤバイ！って思ったが、そのまま横切って行った。馬返しを過ぎて少し行ったところで、九十九折れのイン側を見たら、バンビが居た。ｸﾙﾏを停めて、ｶﾒﾗを取り出そうとしていたら、林の中に消えていってしまった。

ｺｰｽはｳｴｯﾄ。前日の暴風雨で折れた枝や落ち葉で、かなりｽﾘｯﾋﾟｰな感じだった。5合目付近は風が強く、駐車場に着いて、なるさんに状況を連絡。山小屋周辺をｳﾛｳﾛして時間を潰すが、それでも持て余す。登山路は通行止めで・・・・
山小屋の方のｸﾙﾏは・・・・・3台並んで富士山ﾅﾝﾊﾞｰで37-76
案内板を見ていると、『須走まぼろしの滝』ってのが・・・・・
そういえば、粟ヶ岳の売店のおかあさんが言ってたなぁって思い出し、案内所のおじさんに聞くと、今日は暖かいので見れるかも？って行ってみることにして、ｸﾙﾏに戻って、Ｄﾊﾞｯｸに合羽とｶﾒﾗを詰めて出発。おじさんがﾛｰﾌﾟに沿って行けば良いよって言っていたので、ﾛｰﾌﾟの方向に歩く。案内板には25分くらいって書いてあったけど、10分ちょっとで着いた。
周辺を少し散策して・・・・・・飲んでみたら、軟らかく美味しかった
ﾚｰｽのｽﾀｰﾄ時間を過ぎたところで、駐車場に戻ることにして、来た道を引き返していると、どこかで聞いたような『ｶﾞｻｶﾞｻ』音が・・・・・
この方でした。。。。富士山のシカ
写真を撮って、急いでｸﾙﾏに戻った途端、雨が！
車内に逃げ込み、暫く待ったが中々止みそうになく、傘差してｺﾞｰﾙ地点に向かった。

第１ｽﾃｰｼﾞに続く・・・

駐車場、グチャグチャ
最悪だろ！

とりあえず。。。
待ってるよ！

来週の『あざみ』に向け、朝練部に顔を出そうと早めの出動
日坂から東山に向かう途中でmuneさんとすれ違う。６時過ぎに撤収中とは、お仕事だったのかなぁ～？

『いっぷく処』の駐車場に着くと、数台の自転車が登って行くのが見えたので、急いで準備して
１本目スタート
二頭筋と付根に痛みがあるので、庇うように歩く。民家横の階段手前で車道を見上げると、赤いﾎｲｰﾙのﾛｰﾄﾞが下山して行くのが見えた。Tomさんかな？って思いつつﾍﾟｰｽを上げて、常夜灯を5分43秒75で通過。気温は低目だが蒸暑く、汗が噴出す。
中間点を12分台で通過（ｽﾄｯﾌﾟｳｵｯﾁのｽﾌﾟﾘｯﾄを取ったつもりが、ﾎﾞﾀﾝを押し切れてなかった様子）し、山道に入り給水。南平広場分岐を18分06秒02で通過し、観音寺の平坦部で呼吸を整えﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ！１本目にしては上出来の22分00秒26でｺﾞｰﾙ

売店に行くと、朝練部の面々が談笑中。暫くの間、『あざみ』談義で楽しかった。皆さん、来週は頑張ってくださいね５合目駐車場で甘味を揃えて待ってますよ

朝練部の皆さんを見送って、定点観測をして２本目に向けて下山
山火事ｺｰﾅｰ手前で、蝶が花の蜜を吸っていたので
『いっぷく処』まで下って、すぐに２本目ｽﾀｰﾄ
痛みも治まって思ったより脚が動くので、最初からﾍﾟｰｽを上げてみたところ、常夜灯を5分35秒44と１本目より速いﾍﾟｰｽで通過。汗を拭き拭き、茶畑もﾊｲﾍﾟｰｽで抜け、中間点を12分28秒34と１本目より30秒くらい早い。
山道で脚が上がらなくなってくるが、歩幅を縮めて回転数をUPし、南平広場分岐を17分28秒34と更に10秒程度貯金を作って、ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄに入り、その貯金を吐き出すことなく21分23秒40でｺﾞｰﾙ
なんと自己ﾍﾞｽﾄを0秒68更新
すぐに３本目に向けて下山に入る。下の駐車場を過ぎたところで、ｶﾞｰﾄﾞﾚｰﾙの下を見ると。。。。
居ましたよ　久しぶり～って、こちらを見てました。
急いで写真を撮って、『いっぷく処』まで下山。

さすがに脚が重くなってきたが、屈伸を２度やってすぐに３本目ｽﾀｰﾄ
２本目より少しﾍﾟｰｽを落として歩き、常夜灯を5分44秒23で通過。木の階段の手前あたりでﾎﾟﾂﾎﾟﾂと雨が落ちてきたが、本降りになりそうな感じはしなかったので、そのまま山頂を目指す。中間点手前で脚が上がらなくなりﾍﾟｰｽがｶﾞｸﾝと落ち、13分47秒38。
山道に入ると消化試合のようなﾍﾟｰｽ（どんなﾍﾟｰｽだよ？）で、なんとか登ってるって感じ。南平広場分岐を19分37秒00で通過し、観音寺の平坦部を脚を引き摺るように歩き、ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ無く、24分03秒08でｺﾞｰﾙ
山頂付近は、霧の中。。。。。。。。なぁ～んも見えない
ﾀｵﾙを絞って、Ｔｼｬﾂを着替えて、売店でご褒美を。。。
ﾅﾙｵｶさんが、食べていた新ﾒﾆｭｰのﾎｯﾄｹｰｷが美味しそうだったので、次回のご褒美は
ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ降る中下山に入る。乙女から下は殆ど降ってなくて、『いっぷく処』まで下り、お土産を買って帰宅。
定番の東山茶々ﾛｰﾙ（120円）とシソ巻き（200円）をｹﾞｯﾄ
シソ巻きは、味噌をシソの葉で巻いて素揚げしている感じ
私には、味噌が少し甘目かったかな？

途中ｶｲﾝｽﾞに寄って６ヶ口ﾀｯﾌﾟを購入し、帰宅後、ﾂｰﾙに向けて増強したﾌﾞﾙｰﾚｲﾚｺｰﾀﾞｰを接続。しかし良い長さのLANｹｰﾌﾞﾙが無く、ｽｶﾊﾟｰHD録画設定まで完了出来なかった。

痛み止めを飲んで、リハビリハイキング
行き先は、もちろん『粟ヶ岳』

少し出遅れ、８時に出動　国道に出ると、協●運送のﾄﾗｯｸが前走車を煽りまくっていて、信号停止時横に並んだところで、一応ﾅﾝﾊﾞｰを
掛川ﾊﾞｲﾊﾟｽでは、そのﾄﾗｯｸの前を走ることになり、ミラーと睨めっこ　
前を『法定速度を守ります』ﾄﾗｯｸ２台に抑えられてたので、車間は取るようになったが、合流地点では車間を詰め、流入側斜線に車体の1/3くらい出して、前に入られないような位置取り。会社の看板背負って、ﾏﾅｰ悪すぎ　
八坂ICを出るまで、ゆっくり観察しながら走れて、暇つぶしになった

日坂から東山に向かう路面が濡れていて、夜雨が降った様子。途中、朝練帰りのTomさんとゲームおやじさんの２人とすれ違う。『あざみ』に向けて追い込み中だろう
『いっぷく処』の駐車場に着き、すぐに準備をして、いつものように山頂付近の画像を押さえて、ＴＴｽﾀｰﾄ
左脚の付根の筋肉に注意して歩く。伸びすぎないようにというより、縮む側を意識しながらといった感じ。民家横の階段くらいまで痛みが気になったが、歩いているうちに徐々に和らいできた。中間点を13分25秒63で通過し、山道に入ると路面が適度に湿っていて歩きやすくなっていた。南平広場分岐から観音寺裏までの平坦部で呼吸を整え、ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ？
大杉を過ぎたｺｰｽの真ん中にｶﾓｼｶの糞があり、ｷｮﾛｷｮﾛしたけど。。。。
１本目としては出来すぎの22分59秒65でｺﾞｰﾙ
売店の展望台からいつものように
そして、生『水玉号』とご対面！なかなかの出来栄えでした
なるさん、『あざみ』頑張ってね
お茶を一杯ご馳走になって、２本目に向けて下山
山火事ｺｰﾅｰからﾊｲｷﾝｸﾞｺｰｽに入り、ｷｮﾛｷｮﾛしながら歩いたけどｶﾓｼｶは顔を出してくれなかった。『いっぷく処』まで下って、すぐに２本目ｽﾀｰﾄ

１本目と同じように左脚の付根に注意して歩く。かなり蒸暑く、汗が噴出す。常夜灯のところを5分34秒36で通過、汗を拭き拭き頑張って、中間点を12分台（12分57秒81）で通過。山道に入り少しﾍﾟｰｽが落ち、頑張って挽回しようと思っていたら南平広場分岐の通過を見忘れ、鳥居前を18分46秒11で通過しﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ。なんとか21分台をと思ったけど、大杉あたりで息が上がり、酸欠状態で頭ｸﾗｸﾗ　結局、22分15秒20でｺﾞｰﾙ
売店に行き、この景色を見ながら、『わらび餅』で一服
ひと息ついて、カメラ片手に下山。ﾀﾝｸの下のところで、斜面の上の方からｶﾞｻｶﾞｻ音が。。。
草木が茂って見えにくくなったけど、居ましたよ
写せたのはこの１枚だけで、すぐに草むらに消えて行きました。移動しているところの草がｶﾞｻｶﾞｻ音立てて揺れているだけで、姿を見ることは出来なくなってしまった。

お花の写真を撮りながら『いっぷく処』まで下山した。
　　　　　　小さな白い花が沢山開いて綺麗・・・
　　　　　　美味しそうな 野いちご（食べてませんよ）
　　　　　　プロペラのような花びらが印象的だったので・・・
　　　　　　赤い実？蕾？　花は黄色！
あとで、花の名前を調べてみようかなぁ～

『いっぷく処』で、『お茶の子パウンド夏みかん』（110円）と最近の定番『東山茶々ﾛｰﾙ』を購入し、美味しいお茶を頂いて帰宅。

筋の縮む側を意識して歩くのは、効果がありそう
少し、続けてみようかな

今日は、定期通院日
異動早々、初日から有休取って通院とは、先行き不安がいっぱい

特に、進展も無く、薬（痛み止め）の効果があるようだし、もう少しこのまま様子を見ましょうとのこと。次回は、８週間後（今までは５週毎だったけど、少し延びた）

痛み止め１錠に副作用防止の胃薬が２種類（１錠・１包）
５６日分って。。。。
メインの痛み止めのﾃﾙﾈﾘﾝは、１日１錠
その副作用防止の胃薬は、１日１錠＋１包を朝夕２回
いつまで続くのやら。。。。。

既に痛み止め効果の高いﾛｷｿﾆﾝは副作用で使用が出来ないし、ﾃﾙﾈﾘﾝで副作用が出ずに痛みが取れているうちはいいんだけどね