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2012年6月

2012年6月30日 (土)

『粟ヶ岳』 リハビリトレーニング

やっと週末gawk
やっとお休みcatface
今週は、疲れたsad

脚の痛みは悪化気味だけど、動かなきゃもっと悪化しそうだし。。。。
やっぱり休日は、『粟ヶ岳』でハイキングでリハビリトレーニングだろsmile
ってことで、7時前に朝飯食って出動rvcardashdash
日坂の信号を左折したところで、朝練部とすれ違う。

『いっぷく処』の駐車場に着くと、すでにクルマが5台も。。。
完全に出遅れ。。。coldsweats02
駐車場に10人くらいオバちゃん達が居たので、さっさと準備をして。。。
P6300973
P6300975 いつものように写真を撮って、1本目スタートsign01
脚の痛みを堪えてペースを上げ、常夜灯を5分41秒82で通過。茶畑区間は蒸暑くて汗sweat01sweat01ダラダラ、中間点は13分02秒24。山道に入っても蒸暑く、南平広場分岐を18分25秒82で通過し、ラストスパートに入ったところで。。。。。。
居ましたeye 久しぶりぃ~happy01
ストップウオッチを一時停止し、撮影タイムcamera
P6301562
P6301569 木や葉っぱが邪魔して、今ひとつだったけど、なんとか撮影できた。
ストップウオッチを再スタートさせ、22分20秒82でゴールmotorsports
P6300976 そして、定点観測
P6300978 すぐに2本目に向けて下山に入る。
駐車場で一緒だったオバちゃん達と、中間点の階段のところですれ違う。

『いっぷく処』まで下って、すぐに折り返し、2本目スタートsign03
1本目より脚が重く、少し痛みが増してる感じdespair
様子を見ながら、ペースを作るが。。。。
常夜灯を5分39秒37、中間点を13分04秒20と1本目とほぼ同じ感じ。南平広場分岐も18分29秒10とほぼ同じ。ラストは少しペースダウンし、22分36秒02でゴールmotorsports
P6300981sweat01びしゃsweat01びしゃsweat01のTシャツを着替えて、ホットケーキで一服happy01
P6300982 明日は、雨のようだし、今週はこれで終了かな?

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2012年6月24日 (日)

人生 初 Get!

昨夜、買い物に行ったついでに、久しぶりに買ってみたら・・・・・

じゃぁーんsign01sign01
P6240960 人生、初『shineshine』のエンゼルshine

今まで、『銀』のエンゼルは、20枚くらいGetしていたけど、『金』は初happy01
おもちゃの缶詰が欲しいわけじゃないけど、なんとなく嬉しかった。happy01

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今日も 『粟ヶ岳』

今日も『粟ヶ岳』でリハビリハイキングrun
朝飯食って、薬飲んで出動rvcardashdash

7時過ぎに『いっぷく処』のparking駐車場に到着。今日は2番手bearing
山頂の写真を撮って。。。。。P6240962 花の写真を撮って。。。。。
P6240964 『いっぷく処』横から、スタートsign01
P6240966 脚に痛みはあるものの、昨日より少し楽な感じで歩ける。やっぱり朝飯は大事だねbleah
常夜灯を6分15秒14、中間点を14分27秒98。山道に入り、タンクの手前でカモシカの足跡発見eye。下の方に下っている様子。南平広場分岐を20分13秒16、結構頑張ったつもりなのに20分を越えているweep。観音寺の周りで呼吸を整え、ラストスパート!24分40秒16でゴールmotorsports
昨日に比べたら、良い感じhappy01
P6240968 いつものとこから、定点観察eye
P6240970 1本満足バーを補給して、2本目に向けて下山
タンク下のカモシカの足跡が気になり、中間点から車道を下ると、ガードレールの下の方からガサガサ音が。。。。草が伸びていて何も見えずweep、ガードレールの脇にホカホカの糞があったので、もう少し早ければ遭遇出来ていたかも。。。。。
麗水前でマスターのクルマとすれ違い、『いっぷく処』の駐車場まで下山。クルマから着替えを入れるビニール袋を取って2本目スタートsign03

2本目は、最初から少しペースを上げてみた。常夜灯を5分39秒26とイイ感じで通過。茶畑区間も頑張って、中間点を12分53秒49。山道に入ってからも頑張り続け?、南平広場分岐を18分10秒48と久々に20分を切って通過、観音寺裏からラストスパートと思ったけど、旧社殿を過ぎたあたりで脚が上がらなくなり若干失速気味で、22分11秒12でゴールmotorsports
P6240971 売店に寄って、富士山の『須走まぼろしの滝』の話や、『粟レンジャー』のチームジャージのお披露目などして、ホットケーキで一服(腹?)。。。smile

今日は、下山中に常連の鈴木さんと遭遇smile
P6241560 山火事コーナーから山道に入ると、台風の爪あとが。。。。
P6241561 あの石に当たったら、痛いだろうなぁ~
『いっぷく処』に嫁さんから託った写真を届け、3時のお茶用に『緑茶ようかん』を買って帰宅。rvcardash

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2012年6月23日 (土)

2週間ぶりの『粟ヶ岳』

嫁さんが起きてこず、朝食抜きで、『粟ヶ岳』に向かうrvcardashdash
八坂ICで信号待ちしていると、お腹から、ぐるぐるぐぐぐぐ~@n@:;。、。・・・ って燃料を要求する音が。。。。。
道の駅のコンビニ24hoursに寄って、コロッケパンを買って食った。

『いっぷく処』のparking駐車場には、一番乗りsign01
P6230943 だけど。。。。。山頂は、霧の中despair
とりあえず、1本目スタートsign01
脚が重くペース上がらず、常夜灯まで6分25秒17。茶畑セクションもタラタラ進み、中間点は15分00秒18と、かなりのスローペース。山道に入ると所々台風の被害が。。。南平分岐で21分09秒92と、既に20分を大きく越えてしまっている。weep 最後までペースは上がらず仕舞い、26分05秒63でゴールmotorsports
P6230944 山頂付近は、霧の中。。。。
P6230946 写真だけ撮って、すぐに2本目に向かって下山に入る。
山火事コーナー手前で、自転車クラブのI仙人と遭遇eye
P6231553 『いっぷく処』まで下って、山頂を見上げると、まだ霧の中
P6230947 すぐに、2本目スタートsign03
やっぱり、脚が重く、ペースは上がらないweep 朝飯抜きを、コロッケパン1個じゃ誤魔化せなかったようだ。。。
常夜灯は1本目より遅い6分27秒57、中間点は14分57秒90と少しだけUP。山道に入ってから少しペースが上がり、南平広場分岐を20分50秒33、その勢いでラストスパート?25分24秒21でゴールmotorsports
P6230949 今日は、2本で終了happy01 そしてご褒美は、コレheart04
P6230950shineホットケーキrestaurant 実質、朝ごはんだったかも。。。。smile
メープルシロップの甘さが、疲れた体に沁みこむ感じで、美味しかったhappy01

『いっぷく処』で、明日の朝食用に東山茶々ロールとチーズケーキを買って帰宅rvcardashdash
明日は、朝食摂って出動するぞsign03

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2012年6月22日 (金)

リズム♪♪

なかなかリズム♪が掴めないdespair
異動後、3週間も経つのにねぇ

自分のリズムで仕事が出来ていないのと、自分の体が思うように動かないのが原因だということは分かっているけど、なんとなく腹立たしいangry

今週は、家に寝に帰ってるだけのような・・・・・
この調子で大丈夫なんだろうかと不安になるけど、焦っても仕方ないからなぁ~
なるようにしかならないし・・・・・

さて、出社するかなsad

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2012年6月18日 (月)

富士山ヒルクライム 第2ステージ(甘味。。。)

みんながゴールしたあと、5合目は霧に包まれる。
第2ステージを前に雨が降り出すんじゃないかと心配になったが。。。。
天候回復して、暑いくらいにsweat01
P617029
PTのゴールから下山待ちの間、第2駐車場で第1回『あざみ甘味大会』を予定通り開催happy01
粟レンジャー5名、LBC2名、SDL実業団2名+私の10名
集まった甘味は、予想以上の数。
どら焼き各種、羊羹各種、饅頭各種、又一庵のきんつば2種(賞味期限間近のお買い得品だったけど・・・)、カステラ、チョコ、スナック菓子も。。。。
P617030 どれも美味しくて頑張って食べたけど、さすがに残った。
足りないよりは良かったかなbleah

そして、下山前に記念写真cameraを 山頂も見えてバッチリwink
P617031
下山は、大渋滞でノロノロ運転&長時間停止wobbly
落車やパンクも多かった様子。やはり『あざみ』の下りは怖いなぁ~coldsweats02
そして、会場まで下って、駐車場に向かうところで大渋滞
そりゃあ、片側車線を駐車場として使っていては、駐車場から出るクルマと入るクルマで動けなくなるわけサsad
無駄に時間を費やして、駐車場に入りLBC2名のバイクと荷物を降ろし、道の駅の駐車場に移動。広場駐車場の泥濘地面では、荷物の積替えは無理despair
そして。。。。道の駅までまた渋滞sad
駐車場と駐車場へのエントリーは、改善要ってところだねsign03

渋滞などで時間を使ったし、バイクと荷物の積替えを道の駅でやることにしたので、swimbikeさんの表彰式はパスさせてもらった。

駐車場の隅にクルマを停め、キャリヤからバイクを降ろして、車内に積み込んで、道の駅に寄って帰路につく。御殿場市街の渋滞もなく、新東名でラクラク?帰宅。
でも、エアコンの潰れたクルマはきつかったsad

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2012年6月17日 (日)

富士山ヒルクライム 第1ステージ(レース)

雨の中、傘を差して500mくらい下ってみたが、クルマの鍵を渡さなければならないので、ゴール手前100m付近のアウト側で応援&撮影をすることに決めた。
最初に来るのは、実業団監督兼選手のNN村くんのはずだが・・・・なかなか来なくてsad

エキスパートクラスのJINさんが・・・・・
P617011 なんでそんなところで写真撮ってるの?って通り過ぎて行った。
走りたいのはヤマヤマなんですが・・・・
会えたのは、2年ぶりくらいかな?

続いて、牛丸くんが・・・・
P617012 抜きつ抜かれつで、最後に抜き返されてクラス2位だったようだ。
昨年、事故で入院したって言ってたので、復活間近ってところかな?

暫くして、やっと監督が・・・・・
P617013 無駄に蛇行して、前に進んで無かったし・・・・・1時間切ってなかったかな?

鍵を渡そうと、ゴール地点に移動したところでJINさんに怪我のこととか少し話しをして、撮影ポイントに戻ろうとしたら、E3のU原くんが登ってきた。
P617014 こちらも1時間越え・・・・本人、ハンドル幅が広すぎたのが敗因とのこと?

swimbikeさんは、見つけられず、ゲームおやじさんが!
P617015 Newジャージは結構目立って、撮影時に確認しやすいよ!
ダンシングでラストスパートsign03
P617016
続いて、Rollさん。かなり苦しそうだったけど・・・・
P617017 しっかり、ダンシングでラストスパートsign03
P617018 背中の『茶』の文字が決まってますwink
P617019
自転車部でフィッツ所属のH瀬くん
今年は、登録していないのでエキスパートクラスにエントリー
P617020
LBCの会長さんが、軽快にラスト100mに!
P617021 やっぱり、ラストスパートはダンシングsign01
P617022
LBC会長に続いて、Team粟レンジャー会長の登場sign03
下ハンダンシングが決まってますwink
P617023 Newジャージとスペシャルカラーのフレームがマッチしてます。カッコイイwink
P617024
LBCの事務局 S井くん 声を掛けたらシッカリカメラ目線で通過bleah
P617025 残り100 下ハン握ってラストスパートsign03
P617026
最後に、最近上り調子のTomさんがsign01
P617028 『ラスト100!下ハンダンシング~!』って声を掛けたら・・・・・
P617027 キマッテます。カッコイイwink
このあと、少し上に居たギャラリーに『がんばれぇ~!もがけぇ~!』って言われていたような・・・・・smile

swimbikeさんを撮り逃がしたのは残念だった。なんったて、チーム粟レンジャー初入賞のクラス5位だったからなぁ~

第2ステージに続く・・・

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富士山ヒルクライム プロローグ

今日は、『あざみ』ヒルクライム
3年ぶりに須走へsign03実業団チームとLBCのサポート
山中湖にある会社の保養所に前泊して、5:30出発で会場に向かう。途中コンビニで甘味を追加。(だって、羊羹と最中が足りなかったから・・・・)

駐車場に着くと、泥濘状態
MTBのエンデューロだったら我慢するけど、ロードのレースなのに最悪angry
とりあえず、自転車を降ろして、通路まで運び準備をする。
swimbikeさんが受付に行く途中で顔を出してくれたので、『上で待ってるよ!』って伝えといた。(DNSするなよ!って気持ちを込めてネ!) 暫くして、なるさん・ゲームおやじさん・rollさん・Tomさんも受付に行く途中で寄ってくれた。
あずみ野の牛丸くんとも会えたし、やっぱりレース会場に来ると良いなぁって思った。
P617001
7時から交通規制が始まるので、6:45頃駐車場を出発し、5合目に向かう。鳥の絵の手前でクルマの100m?くらい前に『イノシシ』が飛び出して来て、一瞬立ち止まってこちらを見たのでヤバイ!って思ったが、そのまま横切って行った。馬返しを過ぎて少し行ったところで、九十九折れのイン側を見たら、バンビが居たeye。クルマを停めて、カメラを取り出そうとしていたら、林の中に消えていってしまった。weep

コースはウエット。前日の暴風雨で折れた枝や落ち葉で、かなりスリッピーな感じだった。5合目付近は風が強く、駐車場に着いて、なるさんに状況を連絡。山小屋周辺をウロウロして時間を潰すが、それでも持て余す。登山路は通行止めで・・・・
P617004 山小屋の方のクルマは・・・・・3台並んで富士山ナンバーで37-76
P617005 案内板を見ていると、『須走まぼろしの滝』ってのが・・・・・
そういえば、粟ヶ岳の売店のおかあさんが言ってたなぁって思い出し、案内所のおじさんに聞くと、今日は暖かいので見れるかも?ってsign01行ってみることにして、クルマに戻って、Dバックに合羽とカメラを詰めて出発。おじさんがロープに沿って行けば良いよって言っていたので、ロープの方向に歩く。案内板には25分くらいって書いてあったけど、10分ちょっとで着いた。
P617006周辺を少し散策して・・・・・・P617007飲んでみたら、軟らかく美味しかったhappy01
レースのスタート時間を過ぎたところで、駐車場に戻ることにして、来た道を引き返していると、どこかで聞いたような『ガサガサ』音が・・・・・eye
P617009 この方でした。。。。富士山のシカcamera
P617010 写真を撮って、急いでクルマに戻った途端、rain雨が!
車内に逃げ込み、暫く待ったが中々止みそうになく、傘差してゴール地点に向かった。

第1ステージに続く・・・

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あざみ

あざみ
駐車場、グチャグチャ
最悪だろ!

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2012年6月16日 (土)

準備

準備
とりあえず。。。
待ってるよ!

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2012年6月10日 (日)

『粟ヶ岳』。。。

来週の『あざみ』に向け、朝練部に顔を出そうと早めの出動rvcardashdash
日坂から東山に向かう途中でmuneさんとすれ違う。6時過ぎに撤収中とは、お仕事だったのかなぁ~?

『いっぷく処』の駐車場に着くと、数台の自転車が登って行くのが見えたので、急いで準備して
P610001 1本目スタートsign01
二頭筋と付根に痛みがあるので、庇うように歩く。民家横の階段手前で車道を見上げると、赤いホイールのロードが下山して行くのが見えた。Tomさんかな?って思いつつペースを上げて、常夜灯を5分43秒75で通過。気温は低目だが蒸暑く、汗sweat01が噴出す。
中間点を12分台で通過(ストップウオッチのスプリットを取ったつもりが、ボタンを押し切れてなかった様子)し、山道に入り給水。南平広場分岐を18分06秒02で通過し、観音寺の平坦部で呼吸を整えラストスパート!1本目にしては上出来の22分00秒26でゴールmotorsports
P610002
売店に行くと、朝練部の面々が談笑中。暫くの間、『あざみ』談義で楽しかった。皆さん、来週は頑張ってくださいねwink5合目駐車場で甘味を揃えて待ってますよbleah

朝練部の皆さんを見送って、定点観測をして2本目に向けて下山run
P610003 山火事コーナー手前で、蝶が花の蜜を吸っていたのでcamera
P610004 『いっぷく処』まで下って、すぐに2本目スタートsign03
痛みも治まって思ったより脚が動くので、最初からペースを上げてみたところ、常夜灯を5分35秒44と1本目より速いペースで通過。汗sweat01sweat01を拭き拭き、茶畑もハイペースで抜け、中間点を12分28秒34と1本目より30秒くらい早い。
山道で脚が上がらなくなってくるが、歩幅を縮めて回転数をUPし、南平広場分岐を17分28秒34と更に10秒程度貯金を作って、ラストスパートに入り、その貯金を吐き出すことなく21分23秒40でゴールmotorsports
なんとsign01自己ベストを0秒68更新happy01
P610005 すぐに3本目に向けて下山に入る。下の駐車場を過ぎたところで、ガードレールの下を見ると。。。。eye
P610006 居ましたよhappy01 久しぶり~って、こちらを見てました。
急いで写真を撮って、『いっぷく処』まで下山。

さすがに脚が重くなってきたが、屈伸を2度やってすぐに3本目スタートsign03
2本目より少しペースを落として歩き、常夜灯を5分44秒23で通過。木の階段の手前あたりでポツポツと雨が落ちてきたが、本降りになりそうな感じはしなかったので、そのまま山頂を目指す。中間点手前で脚が上がらなくなりペースがガクンと落ち、13分47秒38。
山道に入ると消化試合のようなペース(どんなペースだよ?)で、なんとか登ってるって感じ。南平広場分岐を19分37秒00で通過し、観音寺の平坦部を脚を引き摺るように歩き、ラストスパート無く、24分03秒08でゴールmotorsports
P610007 山頂付近は、霧の中。。。。。。。。なぁ~んも見えないcoldsweats02
P610008 タオルを絞って、Tシャツを着替えて、売店でご褒美を。。。
P610009 ナルオカさんが、食べていた新メニューのホットケーキが美味しそうだったので、次回のご褒美はsign03
ポツポツ降る中下山に入る。乙女から下は殆ど降ってなくて、『いっぷく処』まで下り、お土産を買って帰宅。
P610010 定番の東山茶々ロール(120円)とシソ巻き(200円)をゲットwink
シソ巻きは、味噌をシソの葉で巻いて素揚げしている感じ
P610011 私には、味噌が少し甘目かったかな?

途中カインズに寄って6ヶ口タップを購入し、帰宅後、ツールに向けて増強したブルーレイレコーダーを接続。しかし良い長さのLANケーブルが無く、スカパーHD録画設定まで完了出来なかった。

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2012年6月 2日 (土)

リハビリハイキング 『粟ヶ岳』

痛み止めを飲んで、リハビリハイキングrun
行き先は、もちろん『粟ヶ岳』smile

少し出遅れ、8時に出動rvcardashdash 国道に出ると、協●運送のトラックが前走車を煽りまくっていて、信号停止時横に並んだところで、一応ナンバーをcamerasign01
掛川バイパスでは、そのトラックの前を走ることになり、ミラーと睨めっこeye 
前を『法定速度を守ります』トラック2台に抑えられてたので、車間は取るようになったが、合流地点では車間を詰め、流入側斜線に車体の1/3くらい出して、前に入られないような位置取り。会社の看板背負って、マナー悪すぎangry 
八坂ICを出るまで、ゆっくり観察しながら走れて、暇つぶしになったsmile

日坂から東山に向かう路面が濡れていて、夜雨が降った様子。途中、朝練帰りのTomさんとゲームおやじさんの2人とすれ違う。『あざみ』に向けて追い込み中だろうhappy01
『いっぷく処』の駐車場に着き、すぐに準備をして、いつものように山頂付近の画像を押さえて、TTスタートsign01
P602001 左脚の付根の筋肉に注意して歩く。伸びすぎないようにというより、縮む側を意識しながらといった感じ。民家横の階段くらいまで痛みが気になったが、歩いているうちに徐々に和らいできた。中間点を13分25秒63で通過し、山道に入ると路面が適度に湿っていて歩きやすくなっていた。南平広場分岐から観音寺裏までの平坦部で呼吸を整え、ラストスパート?
大杉を過ぎたコースの真ん中にカモシカの糞があり、キョロキョロしたけど。。。。
1本目としては出来すぎの22分59秒65でゴールmotorsports
P602002 売店の展望台からいつものようにcamera
P602003 そして、生『水玉号』とご対面!なかなかの出来栄えでしたhappy01
なるさん、『あざみ』頑張ってねwink
P602004 お茶を一杯ご馳走になって、2本目に向けて下山
山火事コーナーからハイキングコースに入り、キョロキョロしながら歩いたけどカモシカは顔を出してくれなかった。『いっぷく処』まで下って、すぐに2本目スタートsign03

1本目と同じように左脚の付根に注意して歩く。かなり蒸暑く、汗sweat01sweat01が噴出す。常夜灯のところを5分34秒36で通過、汗sweat01を拭き拭き頑張って、中間点を12分台(12分57秒81)で通過。山道に入り少しペースが落ち、頑張って挽回しようと思っていたら南平広場分岐の通過を見忘れ、鳥居前を18分46秒11で通過しラストスパート。なんとか21分台をと思ったけど、大杉あたりで息が上がり、酸欠状態で頭クラクラwobbly 結局、22分15秒20でゴールmotorsports
P602005 売店に行き、この景色を見ながら、『わらび餅』で一服confident
P602006 ひと息ついて、cameraカメラ片手に下山。タンクの下のところで、斜面の上の方からガサガサ音が。。。
P602007 草木が茂って見えにくくなったけど、居ましたよhappy01
写せたのはこの1枚だけで、すぐに草むらに消えて行きました。移動しているところの草がガサガサ音立てて揺れているだけで、姿を見ることは出来なくなってしまった。weep

お花の写真を撮りながら『いっぷく処』まで下山した。
      小さな白い花が沢山開いて綺麗・・・
P602008       美味しそうな 野いちご(食べてませんよsmile
P602009       プロペラのような花びらが印象的だったので・・・
P602010       赤い実?蕾? 花は黄色!
P602011 あとで、花の名前を調べてみようかなぁ~

『いっぷく処』で、『お茶の子パウンド夏みかん』(110円)と最近の定番『東山茶々ロール』を購入し、美味しいお茶を頂いて帰宅。

筋の縮む側を意識して歩くのは、効果がありそうhappy01
少し、続けてみようかなwink

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2012年6月 1日 (金)

相変わらずの薬漬け。。。

今日は、定期通院日hospital
異動早々、初日から有休取って通院とは、先行き不安がいっぱいcoldsweats02

特に、進展も無く、薬(痛み止め)の効果があるようだし、もう少しこのまま様子を見ましょうとのこと。次回は、8週間後(今までは5週毎だったけど、少し延びた)

痛み止め1錠に副作用防止の胃薬が2種類(1錠・1包)
56日分って。。。。
Pa0_0966 メインの痛み止めのテルネリンは、1日1錠
その副作用防止の胃薬は、1日1錠+1包を朝夕2回sad
いつまで続くのやら。。。。。

既に痛み止め効果の高いロキソニンは副作用で使用が出来ないし、テルネリンで副作用が出ずに痛みが取れているうちはいいんだけどねsmile

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