おやじチャリダーのブログ

5時過ぎに家を出発。若干の追い風に乗り45分で『いっぷく処』に到着。
朝練部はお休みのようで、誰も居なかった。

かなり頑張って踏んだので、脚が重く10分くらい休憩して、１本目ｽﾀｰﾄ
走り始めてすぐ脚に力が入らない感じだったので、39-21縛りにしてみた。
富士山も見え、後半ﾀﾚﾀﾚにタレてしまったが、ﾀｲﾑは19分18秒とまあまあでｺﾞｰﾙ

山頂で休んでいたら睡魔に襲われ、ベンチに横になると、そのまま１時間くらい寝てしまった。
目が覚めて、登って来た自転車の人と少しお話をして、お店が開くまで時間があったので、２本目に！

休憩の効果か、１本目より少し脚が軽く同じく39-21縛りで登る。後半ﾀﾚたけど18分34秒でｺﾞｰﾙ　からだが、少しずつ走り方を思い出しているような感じがした。

それにしても山頂付近は秋の風　気持ちイイ
この調子で、回復できればなぁ～

売店で、ﾎｯﾄｹｰｷを食べて下山し、日坂までしっかり踏んでみた。まだまだﾊﾟﾜｰが続かないけど、良くなって来た感じは受けた。そして農免道路からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺｰｽに回り、頑張って走った。

今日の結果
走行距離：70.87km
Ave.25.6km/h、Max.53.3km/h
粟ヶ岳（1本目）：19分18秒9
Ave.13.2km/h、Max.18.5km/h
粟ヶ岳（2本目）：18分34秒7
Ave.13.7km/h、Max.19.1km/h

明日は、防災訓練があるので、行けても午後からだな