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2012年9月 1日 (土)

粟ヶ岳

5時過ぎに家を出発。若干の追い風に乗り45分で『いっぷく処』に到着。
朝練部はお休みのようで、誰も居なかった。
Pa0_0033
Pa0_0034 かなり頑張って踏んだので、脚が重く10分くらい休憩して、1本目スタートsign01
走り始めてすぐ脚に力が入らない感じだったので、39-21縛りにしてみた。
富士山も見え、後半タレタレにタレてしまったが、タイムは19分18秒とまあまあでゴールmotorsports
Pa0_0032
山頂で休んでいたら睡魔に襲われ、ベンチに横になると、そのまま1時間くらい寝てしまった。
目が覚めて、登って来た自転車の人と少しお話をして、お店が開くまで時間があったので、2本目に!

休憩の効果か、1本目より少し脚が軽く同じく39-21縛りで登る。後半タレたけど18分34秒でゴールmotorsports からだが、少しずつ走り方を思い出しているような感じがした。happy01
Pa0_0031
それにしても山頂付近は秋の風happy01 気持ちイイ
この調子で、回復できればなぁ~

売店で、ホットケーキを食べてrestaurant下山し、日坂までしっかり踏んでみた。まだまだパワーが続かないけど、良くなって来た感じは受けた。そして農免道路からトレーニングコースに回り、頑張って走った。

今日の結果
走行距離:70.87km
Ave.25.6km/h、Max.53.3km/h
粟ヶ岳(1本目):19分18秒9
Ave.13.2km/h、Max.18.5km/h
粟ヶ岳(2本目):18分34秒7
Ave.13.7km/h、Max.19.1km/h

明日は、防災訓練があるので、行けても午後からだなwink

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