おやじチャリダーのブログ

今日は、Ｆ井さんと走る約束をして、８：３０に『いっぷく処』
向かい風が強く、48分掛かって到着。
目標ﾀｲﾑは22分ということで、少し走り方の説明をしてｽﾀｰﾄ
Ｆ井さんのﾍﾟｰｽが良い感じなので、用意したﾍﾟｰｽﾀｲﾑより少し速めのﾍﾟｰｽで走る。ｺｰﾅｰのﾗｲﾝ取りは、勾配を緩める感じにｱｳﾄ-ｾﾝﾀｰ-ｲﾝ。地蔵ｺｰﾅｰでは30秒くらいの貯金が出来る。
続いてﾀﾞﾝｼﾝｸﾞの使い方を説明し、ﾍﾟｰｽを変えずにﾀﾞﾝｼﾝｸﾞで力を抜き、ﾘﾌﾚｯｼｭするように走るが、Ｆ井さんはﾀﾞﾝｼﾝｸﾞになるとﾍﾟｰｽが上がってしまう様子。これが使えるようになるとﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが落ちにくくなるので、是非習得して貰いたいところ。
残り2km看板までは良い感じで進んでいたが、富士山展望ｽﾄﾚｰﾄで少しﾍﾟｰｽが落ちる。あとで聞いたけど、ここは苦手とのこと。残り1km手前で、Ｆ井さんのﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞを見せて貰うと、少し踵が下がり気味なところが気になった。踵が下がると、回すより踏む感じになり、無駄な力を使ってしまうことになるので、片足ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞやﾛｰﾗｰでﾋﾞﾃﾞｵﾁｪｯｸなどの練習方法を伝えておいた。
森のﾍｱﾋﾟﾝから横棒ｽﾄﾚｰﾄで、ﾍﾟｰｽが落ちるとのことで、斜面の変わり目とかｶﾞｰﾄﾞﾚｰﾙを使って、ここまでｼｯﾃｨﾝｸﾞ、ここまでﾀﾞﾝｼﾝｸﾞってな具合に、ｼｨｯﾃｨﾝｸﾞとﾀﾞﾝｼﾝｸﾞを交互に使ってﾍﾟｰｽを作る走り方を説明。
山火事ｺｰﾅｰで、20秒くらい遅れたけど、ﾗｽﾄ頑張って22分35秒くらいでｺﾞｰﾙ
売店で、ｺｰﾋｰをご馳走になり、走り方や練習方法について色々お話をさせていただいた。午後から春野でｷｬﾝﾌﾟとのことで、Ｆ井さんを見送り、ﾊﾞｲｸのﾂｰﾘﾝｸﾞ中の会社の後輩と少し話をして、下山。横棒ｽﾄﾚｰﾄでﾒｰﾀｰを見たら48km/h、調子に乗らないようにﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。。。森のﾍｱﾋﾟﾝで須藤さんとすれ違い、舗装路面に入ってからは、ﾍﾟｰｽを上げて気持ちよく『いっぷく処』へ・・・
『茶』饅頭を２つ買って、日坂へﾀﾞｯｼｭ！追い風気味で、時おり50km/hを越えるﾍﾟｰｽで一時停止まで。農免道路からとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺｰｽも追い風基調で良いﾍﾟｰｽをｷｰﾌﾟ。予定よりかなり早く帰宅。
嫁さんが、披露宴出席の準備をしているところだった。

今日の結果
走行距離：61.27km
Ave.27.0km/h、Max.55.8km/h
粟ヶ岳：22分31秒7
Ave.11.3km/h、Max.16.0km/h

嫁さんを見送り、ｳｴｱ類の洗濯をして、昼飯を食べにｸﾙﾏで出発。
目的は、『粟ヶ岳』のｶﾚｰうどん
ﾊﾞｲﾊﾟｽで八坂ICまで行き、先に道の駅に寄って、ｸﾙﾐあんぱんを3個ｹﾞｯﾄし、野菜売り場を見て回るが、目的の安納芋も赤大根も無く、撤収。
『いっぷく処』の駐車場は8割くらい埋まっていたけど、倉庫横のｽﾍﾟｰｽｹﾞｯﾄ。すぐに準備して、ﾊｲｷﾝｸﾞＴＴのｽﾀｰﾄﾗｲﾝまで下りて、携帯ｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁのﾎﾞﾀﾝを押して、ｽﾀｰﾄ
久々のﾊｲｷﾝｸﾞは、脚が重い感じ。無理矢理ﾍﾟｰｽを上げて歩き、常夜灯を5分15秒。茶畑の中は秋とは思えないくらい暑い上、こんなに急だったなぁって思えるくらいキツク、乙女まで12分14秒。
山道に入ると少し涼しくなるが、路面が乾いていて滑りやすくﾍﾟｰｽが上がらない。広場分岐を17分40秒で通過し、最後の区間に入る。観音寺の裏側がかなり崩壊していて、破材がｺｰｽ脇に積み上げられていた。旧社殿のところから最後の登りに入ると、脚が上がらない。気の根っこに引っ掛かりながら、神社のところまで登り切り、21分47秒でｺﾞｰﾙ
久々のﾊｲｷﾝｸﾞは辛かった。。。自転車の方が楽だわ！
目的の、お昼ご飯を頂いた。
今日の結果 ２
粟ヶ岳ﾊｲｷﾝｸﾞ：21分47秒03
43日目（登った回数は、多分90回くらい）