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2013年3月30日 (土)

走って、歩いて、燃料補給。。。

朝、自宅周辺コースを1周 RUNrun
前回より良い感じで走れたが、やっぱり踵と脹脛が痛くなった。
スポーツ店のお姉さんに薦められたアシックスのGEL入りシューズを買わないとダメかなぁ~
4.5km:21分02秒 キロ4分40秒 まだまだだなwobbly

準備をして、『粟ヶ岳』へ
『いっぷく処』手前で、ゲームおやじさんと遭遇。サクラを入れて粟ヶ岳の写真を撮っているところだった。
駐車場の定位置には先客が居て、奥のスペースに駐車parking
P3304382 山頂付近の写真を撮って、TTスタートsign03
すると。。。。。自転車が1台下って来た
なんと、本番車のswimbikeさんだった。ちょうどTTスタートしたゲームおやじさんも登って来て、swimさんにもう1本行きましょうって声を掛けていた。残り4km看板のところで振り返ると,swimさんが登ってくるのが見えた。
Newシューズの慣らしのつもりだったけど、様子を見ながら頑張ってみることに・・・・
swimさんに抜かれ(当たり前だけど・・・)背中を追うように歩く。常夜灯を7分05秒56と、序盤の慣らしペースから少し挽回できた感じで通過。茶畑区間で汗sweat01が噴出しsweat01sweat01水分補給とDバックからタオルを取り出す。階段手前でペットボトルがバックから外れで転がっていくアクシデントもあったが、中間点を14分09秒14とかなり良いペースにsign01
山道に入り、タンク先の滑りやすい区間ではNewシューズのグリップ感が今ひとつ、ノースフェイスの方が安心感がある。南平広場分岐を19分12秒86で通過し、最後の登りは最近でイチバン良い感じで歩くことが出来、なんとNewコースの自己記録更新の22分58秒03でゴールmotorsports
P3304384 山頂周辺のサクラは・・・・・花が少なく、葉が伸びて来ていた。
でも、開いた花は綺麗だよ
P3304387ゲームおやじさんとswimさんとおしゃべりして、コーヒー飲んで下山
下山中にすれ違った常連さん
P3304389
P3304401 中腹のサクラに花の蜜を吸うヒヨドリが居た
P3304398 残り4km看板手前に綺麗なチューリップが・・・・
P3304413 『いっぷく処』は7周年記念のイベント中
生しいたけ、ゴパン、赤飯まんじゅうを買って、お茶をご馳走になって、帰宅。。。。しようと思ったけど

スーパー巡りをしてみたら・・・・smile
なんと、売り切れ御免!1本2280円!本数限定なし!
1本残して、大人買いしちゃいましたsmile
P3304429 13年春出荷分は、大量ゲット出来ました。
これで、10月までの燃料は充分だなbleah

今日の結果
RUN:4.5km1周/21分02秒

粟ヶ岳ハイキング:22分58秒03(自己ベスト)
売店67回目/111本目

アルコール燃料:赤霧島 一升瓶 5本

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コメント

今朝はありがとうございました
暖かくて気持ち良かったですね
更に酒追加ゲットとは・・・
飲み過ぎに気を付けて下さいw

投稿: ゲームおやじ | 2013年3月30日 (土) 21時59分

>ゲームおやじさん
暖かくて良かったですね!
また一緒に登りましょう

投稿: おやじチャリダー | 2013年3月31日 (日) 06時15分

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