おやじチャリダーのブログ

昨日は遠征の疲れが残っていたが、あまりに汚れていたので、愛車のジムニーを洗車
気になっていた背面タイヤの裏側部分にＷａｘを掛けようと、ｽﾍﾟｱﾀｲﾔを外してみた。これが結構面倒で、やらなければ良かったと後悔
ｺｰﾃｨﾝｸﾞ車用のｼｬﾝﾌﾟｰを使って汚れを落とし、ﾙｰﾌとﾎﾞﾝﾈｯﾄは前処理実施。水洗いして、ｼｭｱﾗｽﾀｰのｽﾌﾟﾚｰWaxを掛けて終了のはずだったけど、外したｽﾍﾟｱﾀｲﾔを取り付けるのにひと苦労。。。。
ﾒｯﾁｬ疲れた。

洗車を終えてから、群馬遠征の日記を作成していたら、睡魔に襲われお昼ねﾀｲﾑ 夕方から、散歩や夕食をはさんで、なんとか3日分を書き上げ終了。。。。
やっと、日記が追いついた。。。

昨日のお昼寝と、爆睡が効いたのか、目が覚めると体が軽く、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを再開する気分になる。ｽﾄﾚｯﾁをやり、Newｼｭｰｽﾞを履いて、Runｽﾀｰﾄ
GELの効果があり、足裏への負担も少なく足取り軽く走れていたが・・・・半分くらいのところの坂で心臓の方が根を上げ始める。ﾍﾟｰｽを落として、心拍が安定するように走り、4.5km-22分21秒でｺﾞｰﾙ

km=4分58秒とﾀﾞﾒﾀﾞﾒﾍﾟｰｽに逆戻り。。。
ﾚｰｽを見てﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは上がっていたんだけど、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ行くしか無さそうだ