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2013年6月23日 (日)

2週間ぶりのチャリ

今日は、自転車で『粟ヶ岳』
8時過ぎに出動

『いっぷく処』までで終わった感じ
少し休憩して、一応TTスタートsign01
地蔵コーナーまでは、まあまあ走れたが、常夜灯手前で苦しくなり失速wobbly
麗水前後の平坦部で心拍を安定させて、ペースを回復するが、貯水コーナー手前で終了。少しヤバかったかも?
その先は、39-21T固定でゆっくり漕いで、ノロノロ進み、山火事コーナーで20分オーバーsad
調子が上がり掛けていたのに、またダメダメクライムに逆戻りの様子。

後方からクルマが近づく音がしたので、試練の坂だけダンシングで登りきって、22分37秒5でゴールmotorsports
Pa0_0217 貯水コーナー過ぎで、どうなるかと思ったけど、なんとか足付きなしで登りきれて良かった良かったcoldsweats01

コーヒー飲んで、下山し、日坂までは様子を見ながら負荷を掛けてみた。なんとかなりそうだったので、農免道路からトレーニングコースへ向かい、最後は脚が攣りかけて帰宅。

今日の結果
走行距離:60.99km
Ave.25.6km/h、Max.52.8km/h
粟ヶ岳:22分37秒5
Ave.11.2km/h、Max.17.5km/h

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