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2014年6月 1日 (日)

『粟ヶ岳』ヒルクライム170

今日も自走で『粟ヶ岳』
昨日より、ほんの少しだけ走れる感じ

いっぷく処まで、47分
P6012239 日陰で休憩し、麓からの定点観測を行い、TTスタートsign01
P6012238 昨日より脚が回る感じ。残り4km看板を1分15秒、地蔵コーナー3分05秒、現状のペースはこんなもの。タイム狙っても大したことないので、登坂パワーを回復させるため、34-19Tで行けるとこまで・・・・が、今日の課題。

竹藪はダンシング、貯水コーナー手前もダンシング、残り2m看板は10分30秒、残り1kmの100mくらい手前で14分40秒に・・・昨日より400mくらい先まで進んでいた。残り1km看板から34-21Tでゴールまで走り切った。2頭筋と4頭筋がプルプル状態だった。wobbly
P6012240 昨日より4分弱速い、20分44秒9。今はタイムよりパワー回復が先だよなgawk
P6012241 売店のにんじんジュースで、いっぷくし下山
P6012242 東山から日坂までは、頑張って踏んだけど・・・・
道の駅下交差点から農免道路アップダウントレーニングコースへ
登りの後半はタレタレだったが、なんとか誤魔化しながらのペダリングで原谷経由で帰宅。

今日の結果
走行距離:61.28km
(Ave.25.0km/h、Max.53.4km/h)
粟ヶ岳:20分44秒9
(Ave.12.3km/h、Max.16.4km/h)
売店記帳:170回目

秘密兵器も届いたし、頑張るぞsmile
P5312235 これで、たるんだお腹をシェイプアップの予定coldsweats01

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