おやじチャリダーのブログ

今日も自走で『粟ヶ岳』
昨日より、ほんの少しだけ走れる感じ

いっぷく処まで、47分
日陰で休憩し、麓からの定点観測を行い、ＴＴｽﾀｰﾄ
昨日より脚が回る感じ。残り4km看板を1分15秒、地蔵ｺｰﾅｰ3分05秒、現状のﾍﾟｰｽはこんなもの。ﾀｲﾑ狙っても大したことないので、登坂ﾊﾟﾜｰを回復させるため、34-19Tで行けるとこまで・・・・が、今日の課題。

竹藪はﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ、貯水ｺｰﾅｰ手前もﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ、残り2m看板は10分30秒、残り1kmの100mくらい手前で14分40秒に・・・昨日より400mくらい先まで進んでいた。残り1km看板から34-21Tでｺﾞｰﾙまで走り切った。２頭筋と４頭筋がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ状態だった。
昨日より４分弱速い、20分44秒9。今はﾀｲﾑよりﾊﾟﾜｰ回復が先だよな
売店のにんじんジュースで、いっぷくし下山
東山から日坂までは、頑張って踏んだけど・・・・
道の駅下交差点から農免道路ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺｰｽへ
登りの後半はﾀﾚﾀﾚだったが、なんとか誤魔化しながらのﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞで原谷経由で帰宅。

今日の結果
走行距離：61.28km
（Ave.25.0km/h、Max.53.4km/h）
粟ヶ岳：20分44秒9
（Ave.12.3km/h、Max.16.4km/h）
売店記帳：170回目

秘密兵器も届いたし、頑張るぞ
これで、たるんだお腹をｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの予定