おやじチャリダーのブログ

昨日のこと・・・・・

久々に三ケ日の文化屋さんまで、お買い物サイクリング
おともは・・・
アルミＡＮＣＨＯＲ コンパクトが付いていたので出動が決まる。。。

ホント久しぶりのサイクリングなので、スローペースでスタート
気持ち向かい風の中、浜北大橋は歩道で通過
少し体が動くようになって来たので、ﾍﾟｰｽを上げて、都田へ
金指から細江は、天浜線を追ってマジで回す。
４つばかりアップダウンを繰り返し、1時間45分（走行時間）で文化屋さんに到着。

まずは、バーテープを物色。。。
ピナレロ用の赤を２個、アルミＡＮＣＨＯＲ用に青を１個（ホントは紺が欲しかったけど、売り切れてた）　そして、ミニベロ用のﾁｭｰﾌﾞを探したけど、ﾌﾚﾝﾁﾊﾞﾙﾌﾞのサイズが無く。。。
本番車のｸﾘﾝﾁｬｰ用にＩＲＣのﾚｯﾄﾞｽﾄｰﾑを２本 ゲット
店長さんとお話ししながら、看板犬と遊ぶ
充分休憩が取れたところで、ゼリーを補給し、出発
会社の先輩が、寸座でヨット体験＆BBQをやるって言ってたので、ちょっとだけ顔を出して・・・・・・
気賀高前のしまむらの自販機で、赤コーラとボトルの水を補給し、走り出す。
疲労感はあるが、結構いい感じで走れるのでﾍﾟｰｽを上げる。常葉大前あたりから？？？？な感じが・・・・・都田への登りに入ったところで、両脚の内側広筋が攣った　ｸﾘｰﾄを外しなんとか倒れずに済んだが、全く動けない状態に・・・
近くの日陰まで移動し、座ろうと思ったけど、膝が曲がらない
車止めのパイプに腰かけ、水を掛けてマッサージをすること数分。なんとか筋肉がほぐれ座ることが出来るようになった。水を掛けながらマッサージを続け、動けるようになったところで、右側の歩道をゆっくりｽﾀｰﾄ
攣る感じがなくなったので、車道の左側へ・・・・15km/hくらいまでﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟし登り切る。その先は内側広筋と相談しながらの走行。日差しがきつく、首筋に水を掛けつつ・・・浜北で水を補給。

ﾍﾟｰｽが上がらないので、浜北大橋は歩道をゆっくり。。。
豊岡から大当所までの登りは辛かった。掛ける水と補給する水で悩んだけど、山田の自販機でｽﾎﾟｰﾂ飲料を補給。日本ｼｬｰｳｯﾄﾞの坂は、ｲﾝﾅｰ・ﾛｰ。森町の田んぼの中は、フラフラ。。。飯田から宇刈の短い登りで終了。惰性＋αで春岡まで、ＹＣへの登りをこなして、トンネルショットカットで帰宅。。。。

メッチャ疲れた
帰宅後、自転車を玄関に入れ、ｼｬﾜｰを浴びｻﾛﾒﾁｰﾙｿﾌﾄでﾏｯｻｰｼﾞし、ﾍﾙｽﾄﾛﾝに1時間＋お昼寝したら動けるようになった。

走った距離：97.53km（Ave.25.3km/h）

現時点では、楽しく走れる距離は30～50km程度かな
ボチボチ行くか。。。