おやじチャリダーのブログ

ドライブから戻り・・・・・・
少し蒸し暑く、運動には不向きな感じだったけど、復帰に向けて ちょっとだけ自転車に乗ってみた。

選んだﾊﾞｲｸは、練習車のアルミANCHOR（ｺﾝﾊﾟｸﾄが付いているので・・・）
自転車に乗るのは9/13の定例会以来。。。
前後ﾀｲﾔのエア圧は、ほぼＺｅｒｏ
２階から降ろして、空気を入れ、ﾎﾞﾄﾙを用意して、準備ＯＫ！

コースは、適当。。。。走れるところ～試せるところ
とりあえず、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで使っていたﾃｽﾄｺｰｽ東側の農道へ

走り始めて、ﾎﾟｼﾞｼｮﾝのきつさにテンション
時速15～18kmくらいで、ゆっくり進む
油山寺線に出て、25km/hくらいにﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ。右折して農道へ
とりあえず短いけど10%くらいの登りへ
34-17で、シッティングのまま、なんとか登り切るが、かなり筋力が落ちていることを痛感する。
問題の心拍の方は、高めだけど安定している様子
激坂下って宇刈へ抜け、信号を右折（２段階ですよ！）し、少し登って細谷へ、そこから北上して原谷小を左折し、宇刈に戻るコースを選択。
平坦部で50-12を回して 42km/h（若干追い風）まで

最後はﾃｽﾄｺｰｽ東側の激坂をｲﾝﾅｰ・ﾛｰのｼｯﾃｨﾝｸﾞ、8km/hくらいで登り切れた。
粟ヶ岳が見えるﾎﾟｲﾝﾄで
下り切って、家まで向かい風。25km/hくらいしか出せなかった
かなり落ちているけど、走ることは出来そうだ

明日は、定例会
ｲﾝﾅｰ・ﾛｰでゆっくり登ってみるかなぁ～？？？
でも、みんなと一緒に走ると、無理しちゃいそうな気もするし・・・・
悩むところだなぁ




今日の結果
走行距離：16.06km
Ave.22.1km/h
Max.46.3km/h
本格的には、医師のＯＫが出てからだけど、少しずつ走ってみようかな