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2015年6月12日 (金)

9ヶ月ぶりに 自転車乗ってみた。。。。。

ドライブから戻り・・・・・・
少し蒸し暑く、運動には不向きな感じだったけど、復帰に向けて ちょっとだけ自転車に乗ってみた。

選んだバイクは、練習車のアルミANCHOR(コンパクトが付いているので・・・)
自転車に乗るのは9/13の定例会以来。。。
前後タイヤのエア圧は、ほぼZero
2階から降ろして、空気を入れ、ボトルを用意して、準備OK!

コースは、適当。。。。走れるところ~試せるところ
とりあえず、インターバルで使っていたテストコース東側の農道へ

走り始めて、ポジションのきつさにテンションdown
時速15~18kmくらいで、ゆっくり進む
油山寺線に出て、25km/hくらいにペースアップ。右折して農道へ
とりあえず短いけど10%くらいの登りへ
34-17で、シッティングのまま、なんとか登り切るが、かなり筋力が落ちていることを痛感する。
問題の心拍の方は、高めだけど安定している様子
激坂下って宇刈へ抜け、信号を右折(2段階ですよ!)し、少し登って細谷へ、そこから北上して原谷小を左折し、宇刈に戻るコースを選択。
平坦部で50-12を回して 42km/h(若干追い風)まで

最後はテストコース東側の激坂をインナー・ローのシッティング、8km/hくらいで登り切れた。
粟ヶ岳が見えるポイントでcamera
Pa0_0689 下り切って、家まで向かい風。25km/hくらいしか出せなかったcoldsweats02
かなり落ちているけど、走ることは出来そうだhappy01

明日は、定例会
インナー・ローでゆっくり登ってみるかなぁ~???
でも、みんなと一緒に走ると、無理しちゃいそうな気もするし・・・・
悩むところだなぁ




今日の結果
走行距離:16.06km
Ave.22.1km/h
Max.46.3km/h
本格的には、医師のOKが出てからだけど、少しずつ走ってみようかな

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コメント

お久しぶりです!
自転車…( ´;ω;`)ブワッ
乗れる位快復しているようで、、そして数値も安定しているようで嬉しくてテンション上がります!
全快でないとはいえ 同じペースは不可能だけど、チャリ一緒に楽しんでみたいですー

投稿: ミキ | 2015年6月18日 (木) 12時19分

>ミキさん
復帰に向けての二歩めでした。
少しずつ回復出来れば…

投稿: おやじチャリダー | 2015年6月21日 (日) 06時09分

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