おやじチャリダーのブログ

連休最終日
１０日も休むと会社に行きたくなくなる。。。。
ということで、気合を入れるべく、チャリで粟ヶ岳へ

国道を軽めに流し、日坂から少しギヤを掛けていっぷく処まで
最近では最も強度を上げたウオーミングアップ
８時ころ到着。定点観測を行っていたら、チャリダーが下山して来て、すぐにＵターンで２本目に・・・・・
脚が動かなくなったときのﾘﾊﾋﾞﾘ時のﾎﾟｼﾞｼｮﾝのままで走っており、窮屈な感じがしていたので、ｽﾀｰﾄ前にサドルを5mmUPしてみた。
前回のﾀｲﾑの更新を目標にＴＴｽﾀｰﾄ
39-21Tで軽くﾀﾞﾝｼﾝｸﾞして残り4km看板を1分14秒と前回より少し落としたﾍﾟｰｽで入る。地蔵ｺｰﾅｰを3分、竹藪を過ぎたところで先ほど2本目に入ったﾁｬﾘﾀﾞｰに追いつき挨拶して前に出る。今日は、24Tを多用し軽めのギヤを回すように心がける。
麗水前を6分、残り2km看板を9分54秒。残り1km看板を13分55秒、森は27Tで乳酸を溜めないように走り、横棒ｽﾄﾚｰﾄも27Tでｹｲﾃﾞﾝｽを上げるように走るが・・・・やはり今の力では続かず
山火事ｺｰﾅｰを17分05秒と前回より落ちるが、今日は ここから頑張れた。
序盤抑え気味だったのと乳酸を溜めないよう軽い側のｷﾞﾔを選択して走ったので、ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄが効き、最終ｺｰﾅｰで18分40秒、試練の坂は24Tﾀﾞﾝｼﾝｸﾞでゴール
とりあえず、今日の目標は達成！
しかし、18分台なんて、何年ぶりだろう
この調子で回復して行けるとイイんだけどね

山頂からの定点観測
ベンチで少し休んで下山
下山中に、ざきやまさん御一行とすれ違う
ツネさんも居たようだけど、粟ｼﾞｬｰｼﾞじゃ無かったので気づけませんでした。ｽﾐﾏｾﾝ

いっぷく処でアイスを食って糖質補給し、農免道路経由で撤収
やっぱ、農免道路～81号コースは、良い練習になるわ

今日の結果
走行距離：61.41km
粟ヶ岳ﾋﾙｸﾗｲﾑ：18分57秒5
登頂回数：199回目