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2017年9月

2017年9月29日 (金)

有給休暇で定期診察。。。からの野鳥撮影

今日は、有休休暇で定期診察hospital
前々回は、1年半ぶりに軽い細動が出て、前回は異常なし
さて、今回は。。。。。

7:40頃 出動
クルマが多い割に、浜鑑交差点も2回程度の信号待ちで通過
いつも混んでるマクドの交差点も1回待ち
しかし、150号交差点と中田島交差点が。。。。
結局、到着は 8:45と、いつもより5分くらいしかcoldsweats01
20170929_9_56_03 受付を済ませて、心電図測定へ
なんと、待ち時間なしでクリアhappy01
しかも、測定中、変な感覚無しsmile
循環器科の受付を済ませ、1Fのコンビニへ
ミネラルウォーターを買って、待合スペースへ
端の空席は、テレビの前しか無かったので・・・・・・
菊川怜がとくダネ!卒業ってやっていたが、あまり興味が無いので・・・・・
待つこと20分、やっと主治医が現れ、診察が始まる
なんと5分早かっただけで、3番目

直ぐに終わるだろうと思ったところが、2番目の人が10分以上掛かって、診察室に入れたのは9:35ころ。。。。予約は9:00(~9:30)なんだけどねbleah
今回の測定結果は、予想通り異常無しhappy01
次回は、11/24ということで、3分で終了

会計を済ませて、10時過ぎに終了
嫁さんと、浜北方面へ
サンストに寄って、ペッツマートへ
むぎのおやつを買って、撤収

帰宅すると、玄関の鉢植えの葉っぱに、かえるぴょんが
20170929_12_37_37
昼飯食ってから、久々にカメラ片手に、ご近所散歩
用水路に行くとセキレイが、愛嬌のある表情で
P9290780
P9290781
P9290788 セキレイの他に何も見当たらないので、帰ろうかと思ったところ
なんと。。。。。
ノスリが10羽くらい、上昇気流を捉まえながら、大空へ昇って行っていた
OM-Dにアダプタ付けてフォーサーズレンズなので、フォーカスが遅く中々撮影出来なかったが、なんとか・・・・camera
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P9290802
P9290805
P9290822 そして、家の近くまで帰って来たところで
定番のアオサギさんが
P9290825
P9290831
久々の野鳥は、3種類ゲットで終了

今朝のむぎの散歩の時には、カワセミが居たし
また、時々撮りに行ってみるくかなsmile

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2017年9月24日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム274回目

先週は、結婚式で関西遠征だっので、2週間ぶりの自転車

しかし、祭りの準備で、8:00から神社の掃除
今年は、うちの班のグループが当番ってことで、掃除や準備をやらなきゃならん
まあ、4年に一度なんで、最低限のお付き合い

自治会の関係は、毎度、段取りが悪く、ダラダラと時間が過ぎて、9:30ころ解放
次は、当日の朝だそうだ・・・・

帰宅して、準備を済ませ、10時前に出動
かわせみ湖に行こうと思ったけど、走り始めてすぐに粟ヶ岳へ変更
向かい風だったけど、そこそこ脚が動き、まあまあのペース
途中、マリアローザのチャリダーに声を掛けて前に出る
が、信号の度に、追い付かれる形
ジャンボエンチョー前から掛川警察署前まで、6回も
最後、警察署前で、後ろから「粟ヶ岳へ行かれるのですか?」って声を掛けられ、「同じ?」って聞き返すと、「いや、空港です」って
信号が青に変わり、その方とは、そこでお別れ
ペースアップし、日坂へ
日坂から、いっぷく処までも、最近になく楽に走れたhappy01
20170924_10_36_21 麓は、陽が射していたけど、山頂付近には怪しい雲が・・・・・coldsweats02
少し休んで、ヒルクラスタート
34-19Tのダンシングで入る
残り4km看板を1分08秒、地蔵コーナーを2分58秒と、ここまではイイ感じ
しかし、最初飛ばし過ぎだったようで、常夜灯あたりで少しペースダウン
21Tでダンシングとシッティングを繰り返し、麗水前を6分ちょっと
このまま行ければと思ったけど、貯水コーナー手前から脚にきて、残り2km看板あたりでガックリペースが落ちるwobbly
その先、23Tメインで誤魔化しながら、残り1km看板を15分
横棒ストレートでも失速気味、山火事コーナーで18分15秒
最終区間をなんとか走り切り、20分27秒1でゴールmotorsports
20170924_11_05_30 山頂からの定点観測
20170924_11_04_12 を、していると、売店の方が、お茶を持ってきてくださった
20170924_11_04_58 お茶を頂き、ICE BOXで、クールダウン
20170924_11_12_17 久々に、売店が開いている時間に登頂出来たので、店内のお札の登頂回数メンテをしておいた
汗が引いたところで、下山
途中から、軽トラに前を塞がれ、まったり
かなり頑張って走ってくれたみたいだけど、ブレーキ性能が違い過ぎて・・・・・今度は譲ってくださいね!

いっぷく処で、記帳して撤収しようと思ったら
なんと、生椎茸がsign03
早速、物色して・・・・・・
ホントは、全部買って帰りたかったんだけど、サコッシュもバックも無く、背中のポケットに入る1個だけ
一番、大きい肉厚のあるモノにした
20170924_12_24_24 真ん中と右のヤツは、直径10cmで超肉厚!
焼いて、醤油垂らして食べれば美味しいに決まってるsmile

帰りは、追い風のはずが、横風で、今ひとつペースに乗りきれず
なんとか帰宅

本日の結果
走行距離:50.80km
粟ヶ岳ヒルクライム:20分27秒1
登頂回数:274回目(あと26回)

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2017年9月23日 (土)

甥っ子の結婚式で奈良/大阪 (9/16~18)

先週のこと

台風18号が近づく中、甥っ子の結婚式で関西方面へ
朝7時に嫁さんのスペーシアで出動
ETCが付いていないので、袋井IC一般ゲートから東名へ
久しぶりの高速走行
台風の影響か、クルマは少なく走りやすい
豊田JCから伊勢湾岸道へ
雨が降り出し、ハイウェイオアシスはスルー

東名阪へ入り、四日市から渋滞
早く亀山JCまで3車線を伸ばして欲しいものだ

亀山ICから東名阪国道(R25)へ
雨が強く走り難く、ゆっくり走り、天理から西名阪へ
香芝ICまで4時間弱

少し早く着き過ぎたので、義兄の家に向かう前に早目の昼食
IC近くのガストへ
土曜日の11時過ぎだったけど、ガラガラ
ゆっくりして、義兄の家へ
めっちゃ狭い道を抜け、無事到着

次男坊が帰宅するまでゆっくりして、前泊する大阪のホテルへ移動
中之島のリーガロイヤルホテルってところ
義兄の運転で、阪神高速を・・・・・
左から右から車線変更が
いやぁ~怖かったcoldsweats02
ICを降りたら、ビルで方向が分からず、ナビがなきゃ辿り着けんわ

ホテル横の立体駐車場へ
雨に濡れることなく、ホテルへ
チェックインを済ませ、12階の部屋へ
シャワールームとバスルームが付いたツインの部屋だった
20170916_18_13_32 義兄の奥さんの親戚と一緒に前夜祭ということで、居酒屋へ
飲めや食えやの大宴会
奥さんの妹さんの娘さんが、自転車好きでブリヂストンサイクルで働いているとのこと

弱ペタの影響で、自転車が好きになり、その関係の仕事がしたくなったんだってhappy01
プチ自転車談義が・・・・・・
レースの話やサイクリングの話が出来て、楽しかった
20170916_22_10_11 ホテルに戻り、部屋で飲もうかと思ったら、ラウンジで2次会とのこと
ビールを冷蔵庫に保管し、2次会へ参加
さすがに皆1杯飲んで終了

部屋に戻って、ビールを開け半分飲めずに爆睡sleepy

17日朝 5時前に起床
コーヒーが飲みたくなり、ホテル内のセブンへ行ってみたら、開店前だったので、ホテル近くのセブンまで、お散歩
天気予報と違って、雨は降っておらず晴れ間が見える
セブンでコーヒー買って、ホテル周辺をお散歩
20170917_5_51_31 台風は、何処へ・・・・・・
20170917_5_55_58 人懐こいハトが、一緒に歩いていたし
20170917_6_02_34 可愛いマンホールも
20170917_6_08_41
20170917_6_08_52 部屋に戻って、朝食へ
ビュッフェ形式だったので、ちょっと食べ過ぎたかなrestaurant
P9170573 部屋でゆっくりして、シャワーを浴びてから控室へ移動
準備が整い、結婚式へ
P9170626 披露宴スタート
P9170637 定番のキャンドルサービス
P9170671 幸せいっぱいのお二人でしたheart

披露宴後半、若干のトラブルがありましたが、無事終了
次男坊の運転で、義兄の家へ
帰り着いたところで、雨がポツポツ
夕飯は近くのお蕎麦屋さんで、生ビール一杯

お風呂に入って、缶ビール飲んで、早めの就寝sleepy

18日朝 5時ごろ起床
次男坊と奥さんの妹さんの子は、釣りに出かけたらしい
テレビを見ながら、まったり

7時過ぎに、義兄に誘われ、モーニングを食べに
大和高田のオランダ屋というお店に
20170918_7_39_38_1 コーヒー(500円程度)に+180円でモーニングセットに
焼きたてパンが、食べ放題
更に+100円で、コーヒーお代わり自由ってシステムだった
居心地の良い、お店でしたhappy01
写真を撮り忘れて、がっくり

義兄が、ここから近くってことで、法隆寺観光に連れて行ってくれた。
20170918_8_37_51
20170918_8_41_10
20170918_8_43_47 スマホのカメラじゃ、これが精一杯
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20170918_8_53_05 『柿食えば鐘が鳴る也法隆寺』の句碑だそう
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20170918_8_59_14 教科書に乗っていた夢殿
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20170918_9_48_28 初 法隆寺、思ったより広くて、歩くだけで疲れてしまったcoldsweats01

義兄の家に戻る途中、
義父母と奥さんのお墓参りへ
掃除とお参りして帰宅

荷物の片づけをして、11時過ぎに撤収開始
香芝ICから西名阪へ
天理から東名阪国道へ
少し雨に降られたけど、順調に亀山ICから東名阪へ
亀山SAで、ひと休みparking
20170918_12_46_24 渋滞も無く、四日市JCから伊勢湾岸道へ
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20170918_13_36_25 ハイウェイオアシス刈谷で、ひと休みparking
駐車場は、ほぼ満車
20170918_13_50_43 どこも人で溢れており、えび煎買って、さっさと出発
豊田から、新東名を走ってみることに・・・・・coldsweats01

豊田東JCから新東名に入ると、いきなり登坂
NAの軽自動車には、辛い
一つ目のSAで休憩parking
20170918_14_26_33その後もアップダウンがきつく、横風も強く、軽には辛いコースだったcrying

森町ICまで走り、帰宅
20170918_16_07_03 走行距離:549.7km
20170918_16_07_14 平均燃費:22.5km/ℓ
まあまあ、頑張ったアクセルコントロールが出来たかなhappy01

自宅へのお土産は、ホテルのベーカリーで買ったパン
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左:もっちりオニオンブレッド、右:ルヴァンフルーツ
20170918_17_41_26
左:パンドカンパーニュ、右:ウォルナッツスパイスローフ
20170918_17_42_22 どれも、美味しゅうございましたrestaurant

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2017年9月10日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム273回目

昨夜の雨が気になっていたが、むぎの散歩に出て、路面が乾き始めていたので。。。。。
昨日に引き続き、粟ヶ岳へ

6時前に出動
袋井は、ほぼ乾いていたが、掛川に入るとセミウエット
少しペースを落として、乾いている路面を探して走行

息が詰まる感が無く、昨日よりイイ感じで走れ、いっぷく処まで、50分
20170910_6_46_45 今日も、先に記帳して、ヒルクラスタート
34-21Tで、先行の2名を追うように走る
残り4km看板を1分15秒。。。久々のペース
残り2km看板を10分切って通過、久々の20分切りペース
その先で23Tへ落とし、疲労軽減。。。残り1km看板を14分台(だったと思う)
森のヘアピンまで25Tで負荷軽減
横棒ストレートは淡々と走り、山火事コーナーを17分20秒
23Tダンシングで、ラストスパート
最終区間を2分くらいで走り切り、19分22秒2でゴールmotorsports
20170910_7_12_08 昨日は、ダメダメで28分
一日明けて、19分台
調子の上下が激しすぎ。。。原因が分からないので、対応のしようが無いんだよなsmile

山頂からの定点観測
20170910_7_13_11
20170910_7_13_20 今日は、富士山も見えてましたhappy01
20170910_7_22_20 拡大
20170910_7_22_30
本日の結果
走行距離:50.93km
粟ヶ岳ヒルクライム:19分22秒2
登頂回数:274回目

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粟ヶ岳ヒルクライム272回目 (9/9)

昨日のこと

一週間ぶりの運動

定例会だったが、用事があるので、早めに一本行って来ようと。。。。。むぎの散歩とゴミ捨て済ませて、粟ヶ岳へ
6時過ぎに出動

走り始める前から、調子が今ひとつ
脚は重いし、息が詰まる感じ
ゆっくり走って、いっぷく処まで。。。。。55分掛かったcoldsweats02

麓で終了気味
さすがに、登らず帰ろうかと思ったくらいだったcrying
20170909_7_00_01 引き返せないよう、先に記帳して、ヒルクラスタート
34-23Tで走り始めるが、ペースは上がらず
残り4km看板を1分50秒。。。。その先、あまりタイムを確認することなく淡々と
残り2km看板過ぎで、25T
全くイイとこ無しで、ゴールmotorsports
20170909_7_34_25 28分47秒9
ベストの倍?????。。。。。なんだかねぇ~
山頂からの定点観測
20170909_7_35_13少し休憩して、下山
20170909_7_37_32 下りは、まったり
いっぷく処は、開店前だったのでスルーして撤収

日坂までペース上がらず
国道に出てからも、ペース上がらず

ホント、良いとこ無しで帰宅

本日の結果
走行距離:50.83km
粟ヶ岳ヒルクライム:28分47秒9
登頂回数:272回目

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2017年9月 3日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム271回目

週末連荘で粟ヶ岳

でも、今日は防災訓練があるので、9時までに帰宅の必要あり
ってことで、5:30前に出動

走り始めてすぐに、太腿のだるさと心拍頭打ちの二重苦wobbly
昨日より、1枚軽いギヤしか踏めず
ペースは上がらなかったけど、55分でいっぷく処に到着
20170903_6_24_41 朝練メンバーは居なく、常連さんが休憩していた
少し休んで、ヒルクラスタート
タイムアタックするほど余力は無く、34-21T縛りで登ることに

地蔵コーナーで3分55秒 脚にパワーが入らないけど昨日より少し良いペース
なんでか分からないけど、昨日より速い?
心拍の頭打ち回転数が、少し上がったのかも?
訳が分からないけど、淡々と
だけど・・・・・残り2km看板の先からはダメダメ
23Tに落とせば楽になるけど、そこはダメダメでも譲れないところで、ペースダウンするも頑張ってみる
時折りダンシングを取り混ぜるもペースは上がらず
今日も6km/h台を見て、ガックリ
試練の坂も意地の21T
試練の坂は、麦踏み状態だったけど、なんとか登頂motorsports
20170903_6_55_01 26分16分7秒
全ての区間でダメダメだったけど、昨日より、2分速かった
これで心拍の頭打ちが無ければ、タイムアタック出来るかも?

だけど、これが思うように行かないところなんだよね!
まあ、ボチボチやるしかないんだけど、少し焦るねぇ

山頂からの定点観測を行い、下山
20170903_6_55_46 山火事コーナーの下で、ぱん谷さんとすれ違う
あんなペースで登れないなぁ~って、思いながら下山
いっぷく処は、開店前だったので、記帳だけして撤収

日坂までのアップダウjンの、登り切り手前で心拍頭打ち
息苦しい感じでペースダウンするも、呼吸法でなんとか国道へ
プチ向かい風に手こずりながら、8時過ぎに帰宅

シャワーを浴びて、防災訓練へ
だけど、斑のご意見番が班長を、無視して場を仕切ろうとして、どーでも良いことを口出し多数
毎度のことながら、嫌気が差して、公会堂まで付き合うことなく帰宅
愛犬とゆっくり過ごせて有意義だったhappy01

あとで、聞いたけど、公会堂に行ったのは、ご意見番に連れられて行ったうちの班だけだったようだ。。。。sad

人間、引き際が肝心っていうけど、田舎のオヤジはダメダメだねぇ
早く、俺らの時代ならんとなぁ~

本日の結果
走行距離:50.84km
粟ヶ岳ヒルクライム:26分16秒7
登頂回数:271回目(あと29回)

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2017年9月 2日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム270回目

深夜からの雨が残っており、ムギの散歩とゴミ捨てと小学校の資源回収の準備を済ませ、路面が乾くのを待って、出動
脚は重く、心拍も上がらず、絶不調
とりあえず、走ってみることに

自宅周辺には路肩に少し水溜りもあったが、ほぼドライで掛川へ
バイパスをくぐって、掛川市街に入ると。。。。セミウエットcoldsweats02
八坂ICくらいまで、出来るだけ乾いているところを探して走行
まあ、向かい風と調子が悪くペースが上がらなかったので、ゆっくり走れて良かったような。。。coldsweats01

いっぷく処まで55分
20170902_8_05_53 少し、陽が射してきたので、気温も上昇傾向
心拍が上がらないので、様子を見ながらゆっくり登ることに
少し休んで、ヒルクラスタート
34-21T縛りで、ゆっくりゆっくり
心拍頭打ちしないように、ゆっくりゆっくり
地蔵コーナーでストップウオッチ見たら、4分20秒だった
残り2km看板で14分15秒、残り1km看板で20分20秒
蛇行せず、ゆっくり走るのは大変
横棒ストレートで、一瞬 6.8km/hとかcoldsweats02
登っただけのタイムは、28分22秒0
20170902_8_40_05 山頂からの定点観測
20170902_8_40_46 休んでいると、汗が引き始め、寒くなって来たので下山
20170902_8_42_14 下る最中も、肌寒く、かなりゆっくり
麓まで下りて、いっぷく処に寄って、葉生姜買って撤収
20170902_9_59_59 日坂辺りまで来ると、走りやすい気温に
国道に出て、追い風に乗って帰るつもりが、風向きが変わっていて。。。。。なんと帰りも向かい風にcrying
なんかの罰ゲームみたい

向かい風の中、なんとか帰宅

本日の結果
走行距離:50.86km
粟ヶ岳ヒルクライム:28分22秒0
登頂回数:270回目(あと30回)

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