自転車

2017年6月15日 (木)

粟ヶ岳ヒルクライム249-250回目 朝練(6/11)

6/11のこと

tomさん主催の朝練へ
5時過ぎに出動し、超頑張っていっぷく処まで

集合時間の30秒前に到着するも・・・・・・・
なんと、tomさんの姿は見えず
20170611_6_00_49先に一本登っているということにして、TTスタート
rollさんのプレッシャーを感じながら、重い脚を回しながら登る
残り2km看板で、20分ペース
残り1km看板を過ぎたところで、ほぼ脚が終わった感じで、横棒ストレートに出たところで、rollさん先行
全くつけず、差は広がるばかり
それでも20分切りを目指して頑張ったけど、達成できず20分05秒でゴールmotorsports
tomさんの姿は、無かったcoldsweats01
20170611_6_33_25 いっぷく処まで、脚が温存できれば、なんとかなったかも?
でも。。。前は、温存無しで大丈夫だったんで、まだまだ完全復帰まで時間が掛かりそうだなぁ
山頂からの定点観測を行い、自転車談義して下山
20170611_6_32_58
記帳して、出社のゲームおやじさんとrollさんを見送って、ぱん谷さんと2本目へ
一本目で脚が終わっているので、34-23T シッティング縛りで淡々と登ることに
途中何度か25Tに入れたくなったけど、我慢の走りで、目標達成
タイムはダメダメの22分39秒
20170611_7_36_55 定点観測を行い、下山へ
20170611_7_36_39 陽が射していないところは、寒くて辛かった
あまりに早すぎて、いっぷく処は開いておらず、記帳だけして撤収
ぱん谷さんと日坂まで追い込んだ(と思う)
道の駅交差点で、ぱん谷さんと別れ、国道で帰宅

今日の結果
走行距離:59.55km
粟ヶ岳ヒルクライム:20分05秒6/22分39秒2
登頂回数:249回目/250回目
  300回目まで、あと50回

帰宅後、買物へ
2日連続で、ワインの半額処分へ遭遇
合計13本調達
日曜の夕方から、緊急こむぎ会(家飲み会)を開催happy01
20170610_18_22_30
20170611_11_37_07

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2017年6月10日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム247-248回目 LBC 粟レンジャー定例会

今日は、LBC 粟レンジャーの定例会
膝痛やら 出勤日やら 雨などで久々の参加smile

9時集合だけど、早めに行って2本くらい登っておこうと7時ころ出動
追い風に乗って、8時前に到着
20170610_7_50_37 一週間ぶりのチャリって言うか運動なので、体が思うように動かない
まずは、一本目
軽めのギヤで負荷を掛けないようクルクル
残り2km看板で11分、頑張れば20分だけど、頑張り切れず20分37秒でゴールmotorsports
20170610_8_15_30 山頂からの定点観測を行い2本目へ向けて下山
20170610_8_14_53 貯水コーナー手前で落石跳ねて後輪パンクwobbly
ささっとチューブを替えて、携帯ポンプで空気を入れるが、なかなか入らず走れる程度まで入ったところで、スロー走行で下山
いっぷく処でポンプを借りて110psiまでUP
2本目に行く気が無くなり、みんなが来るのを待つことに
20170610_8_51_07
20170610_8_55_11 暑くて、2本登ったご褒美のジュースを先にいただくcoldsweats01
20170610_9_08_57フジヒルに向かうtaraさんが、ボトルを取りにやって来た。
続いて、マーボさんと繭が、サドルを届けに来てくれた。
粟ヶ岳には登らず、フジヒル会場へ買い出しに行くとのこと。
サドルを受け取り、早速、換装
ヘタって柔々になっていたサドルがキリッとしたhappy01
20170610_9_30_24 定例会スタート
序盤は34-21Tで淡々と、残り4km看板を1分20秒、地蔵コーナーを3分10秒と4月復帰以降で最速ペース
常夜灯でLBCのSくんとT野ちゃんを一気に抜いて、テッシーを追ってみる
差は縮まらないけど、ペースはイイ感じ
残り2km看板を10分ちょっと、これは久々の20分切り?って思えたけど、富士山展望ストレートで若干失速。。。テッシーの背中が見える距離にいたのでなんとかなったが、単独だったら諦めていたかも???
残り1km看板で14分10秒だったので、20分切りを確信
あとは、テッシーに追いつけるかどうかだったけど、結局差を詰めることが出来ずweep
久々の20分切り、19分26秒9でゴールmotorsports
20170610_9_58_46 山頂からの定点観測
20170610_9_58_27 久しぶりの記念撮影camera
P6103714 画像はココ→https://yahoo.jp/box/wVvVXc
売店でおでんとかき氷を食べるLBCを残して、下山

いっぷく処で記帳して、お茶をご馳走になり、預けていた荷物(古いサドル)を受け取り、撤収
20170610_10_36_40 帰りは、超向かい風
途中、香港から来たというサイクリストに声を掛け、向かい風に押し戻されながら帰宅

今日の結果
走行距離:59.82km
粟ヶ岳ヒルクライム:20分37秒1/19分26秒9
登頂回数:247/248回目

だいぶ走れるようになってきたhappy01

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2017年6月 4日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム245-246回目 朝練

今日は、tomさん主催の朝練へ
6時 麓集合なので、4時起きcoldsweats02
軽めの朝食を摂り、愛犬の散歩を済ませ、中学校の資源回収の準備を終わらせ、自転車の準備
なんとか、5時10分に出発

緩めの追い風に乗って、掛川市内の信号にイラッとしながら日坂まで
あと13分で日坂の信号左折
遅刻しないように頑張って走るが、昨日の疲労が抜けていないのかペースは上がらず
途中、taraさん御一行様を抜いて、最後の坂へ入り、農協手前で6時に
結局、1分遅刻
でも、47分で麓に着けたのは、復帰後最速

麓には、粟レンジャー4名、taraさんのご近所さん4名、うちの会社のKさん、私の10名
最近には無い人数で、ヒルクラスタートsign01
34-23Tで走ってたつもりが、なんと21T(早く気づけよ!)
昨日の疲労か、脚は重く踏めない感じがしたのは、ギヤを間違えていたからだったcoldsweats01
20170604_6_02_18 残り2km看板で10分45秒くらいだったかな?
頑張れば20分切れる感じだったけど、無理せず淡々と
みんなを追い抜いて来た ぱん谷さんから何とか逃げ切り、20分24秒1でゴールmotorsports
20170604_6_39_06 山頂からの定点観測camera
20170604_6_38_40 朝6:40ころ、山頂にこの台数
20170604_6_41_38 少し休んで、2本目に下る
2本目に行ったのは、6名
今度は、しっかり34-23Tでスタート
ペースは、1本目とほぼ同等。。。。残り2km看板で11分50秒
残り1km看板で15分10秒
本気で頑張れば、なんとか20分が切れるタイムだったが、疲労困憊、ペースを維持するのが精一杯
2本目も ぱん谷さんから逃げ切り、20分36秒8でゴールmotorsports
20170604_7_26_28 2本目の定点観測camera
20170604_7_25_57 自転車談義は、来週の富士ヒル
あそこは、カルピス号でしか登った事ないけど、長くて辛かった

ひと足先に下山
いっぷく処が開いていたので、ご褒美ゲットhappy01
20170604_7_59_33 スパークリングみかんを補給して撤収
帰りは、向かい風
疲労困憊の脚では、かなり辛かったwobbly

今日の結果
走行距離:59.89km
粟ヶ岳ヒルクライム:20分24秒1/20分36秒8
登頂回数:245回目/246回目

2本とも20分が切れるようになったら、本番車(RHM9)を引っ張り出すかなぁ~

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粟ヶ岳ヒルクライム243-244回目(6/3)

昨日のことから・・・・・

6時過ぎに出動し、粟ヶ岳へ
追い風に乗って日坂まで。。。。そこから いっぷく処まではスロー走行
それでも49分と、最近で最速で到着
20170603_7_01_26 少し休んで、1本目
34-21T シッティング縛りで淡々と
かなり脚に力が入るようになって来た感じだけど、ダンシングは今ひとつ
とりあえずリハビリ中なんで無理せず
途中、20分切りが出来そうだったけど・・・・・
はやる気持ちを抑えて、淡々と登り切って20分30秒でゴールmotorsports
20170603_7_28_52 山頂からの定点観測camera
20170603_7_28_18 薄っすらですが、富士山が見えてましたhappy01
20170603_7_29_51 下山して、記帳をして2本目へ
20170603_7_43_38 2本目は、34-23Tメインでダンシングも少し取り混ぜ、出来るだけ1本目と同じようなペースを維持するように走って、4秒落ちの20分34秒でゴールmotorsports
無理をしなければ、20分台で走れるようになって来たhappy01
20170603_8_08_50 山頂からの定点観測 Ⅱcamera
20170603_8_08_08 富士山は、更に薄っすらに。。。。。coldsweats01
20170603_8_09_20 20170603_8_09_28 下山して、頑張ったご褒美に
20170603_8_28_37taraさんが、アタック準備してましたsmile
20170603_8_28_50 日坂まで踏んで、国道に出てからも頑張って踏んでみた。
途中、原付のおばちゃんを抜いてしまい、その後、抜き返されないように、かなり無理して走ることになってしまったcoldsweats01

袋井に入り、クールダウン走行
自宅まで、あと30mのところで、フロントタイヤから、『プシュ~』って音が
なんと完走直前でパンク
押し歩きで帰宅crying
20170603_9_24_33 帰宅後、すぐにパンク修理
といっても、チューブ交換なんだけどね!
パンクの原因は、多分、リムテープズレでスポーク孔とチューブの干渉
さっさと交換して、修理完了
片付けをして、シャワーを浴びてチャリトレ終了

今日の結果
走行距離:59.98km
粟ヶ岳ヒルクライム:20分30秒3/20分34秒5
登頂回数:243回目/244回目

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2017年5月28日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム241-242回目

今日は、tomさんの呼びかけで、粟レンジャー朝練復活
6:30 いっぷく処集合なので、5:30に出動(起床は4時coldsweats01

軽いギヤを回して東山へ向かう
いっぷく処に、6:20ころ到着したら、既にtomさんが居た
さすが、朝練隊長
20170528_6_18_49 お話ししてると、あざみ2位のrollさん登場
そして少し遅れて、御前崎市代表のゲムやん登場
朝練再開は4名の参加から

tomさん先行で登頂開始
いっぷく処で休んだせいか、34-21T縛りで脚が動く
tomさんに追いつき前に出る。
地蔵コーナーで、後続を少し離し気味になり、最近になくイイ感じのペースで進む
振り返ることなく、淡々と走り、残り2km看板を11分
残り1km看板を14分50秒
頑張れば、20分切りだけど、無理せず淡々と
最終コーナーから試練の坂へ
最後はダンシングでゴールmotorsports
20170528_7_05_31 4月復帰後ベストの20分09秒5
山火事コーナーから、無理したら20分切れてたかも?
まあ、無理しても仕方ないし、ボチボチ行きますか
20170528_7_04_59 下山して、記帳したあと、3人を見送って、2本目へ
20170528_7_45_00 2本目は34-23Tでゆっくり登るつもりでスタート
残り4km看板の先で前走者を発見eye
悲しいかな、追い始めている自分が居た
それでも今の状態なら、追いつけなくても良いかぁって軽い気持ちでクルクル回して
徐々に近づき、貯水コーナーで追付いた
けど・・・・また離され、追い付くの繰り返し
残り1km看板から横に並び、ヘアピン手前前に出る。
立ち上がりから抜き返され、横棒ストレートは並走
山火事コーナーでプチアタックするも、アタック返しをくらう
駐車場横で差を詰め、最終コーナーを立ち上がったところで再アタック
ここでなんとか諦めてくれたみたいで、試練の坂をダンシングで登り切り20分24秒6でゴールmotorsports
20170528_8_16_08 ゆっくり走るつもりが・・・・・
競う相手が居るとタイムは上がるもんだね!
20170528_8_15_52 今日は、富士山は霞の中
20170528_8_16_56 山頂で、ハイキングの常連さんとお話しして下山
少しペースを上げて下ってみたら8分弱

記帳してから、2本頑張ったので、自分へのご褒美
20170528_8_36_15 鯉のぼりが泳いでました
20170528_8_37_09 日坂まで踏んで、国道に出てからも踏んで
結構頑張って走って帰宅

今日の結果
走行距離:59.67km
粟ヶ岳ヒルクライム:20分09秒5/20分24秒6
登頂回数:241回目/242回目

来年、ダブル表彰に向け頑張るかなsmile

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粟ヶ岳ヒルクライム239-240回目(5/27)

昨日のこと

嫁さんが岐阜の薔薇園に行くのを見送って、洗濯物干してから、少し遅れて粟ヶ岳へ
追い風に乗って日坂まで順調に進んだけど、日坂で急に脚にきた
ゆっくり走って、いっぷく処まで
追い風区間の貯金で、49分????だった。
20170527_8_54_13 麓で、1本登って来た、ゆーま。さんとtaraさんと遭遇
少しお話しして、登頂開始
既に脚が終わっているので、34-23T シッティング縛りで淡々と
心拍も頭打ち状態で、酸欠気味で、呼吸を整えながらゆっくり走るのが精一杯
残り2kmくらいから少し楽になり、26分27秒2でゴールmotorsports
20170527_9_25_56 山頂からの定点観測
20170527_9_25_15 少し休んで、下山
下山もまったり。。。。。。

記帳して、少し悩んで、2本目へ
20170527_9_43_56 34-25Tで、クルクル、クルクル・・・・・・
一本目より脚が回って、23分33秒2でゴールmotorsports20170527_10_11_41 山頂からの定点観測を行い
20170527_10_11_28 この時期には珍しく、雪を被った富士山がクッキリ
20170527_10_12_05
20170527_10_12_13 久々の売店で、登頂記録の更新(自転車240回、ハイキング298回)
山頂店には、オレンジスカッシュは無かったので、はちみつレモンで、いっぷく
アンケートも回答しときました
20170527_10_17_42 下山後、記帳して、撤収
向かい風がきつく、ノロノロ帰宅

今日の結果
走行距離:59.48km
粟ヶ岳ヒルクライム:26分27秒2/23分33秒2
登頂回数:239/240回目

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粟ヶ岳ヒルクライム237-238回目(5/21)

まずは、先週(5/21)のことから・・・

前日のお手伝いでコースを4周×2して、かなりダメージ有りの状態だったが、疲労抜を兼ねて粟ヶ岳へ

軽めのギヤを回して走り、7時過ぎに、いっぷく処へ到着
回復走なんで、34-23T固定でグルグル?
20170521_7_14_07 あまり無理せず淡々と登って、23分07秒8でゴールmotorsports
20170521_7_43_39 山頂は、少し涼しかったけど・・・・・
汗が引く前に下山
20170521_7_42_43 とりあえず記帳して、少し迷って2本目へ
20170521_8_04_03 インナー×ローでゆっくり登って、25分27秒9でゴールmotorsports
20170521_8_35_43 さすがに2本目は、汗ダラダラsweat01sweat01
少し休んで、ゆっくり下山
20170521_8_34_57 いっぷく処で、美味しそうなジュース発見eye
帰りのエネルギー補給に130円投資
20170521_8_51_23 日坂でtaraさんとすれ違い、国道走って帰宅

今日の結果
走行距離:59.74km
粟ヶ岳ヒルクライム:23分07秒8/25分27秒9
登頂回数:237/238回目

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2017年5月21日 (日)

サイクリングイベントのお手伝い(5/20)

昨日のこと

年に一度の会社の技術会のイベントのお手伝いの日

朝から、整備の準備と走る準備
整備の準備は、毎年持っていく箱と昨年預かったケミカル
走る準備は・・・・・・・
今年はRHM9にEC90をチョイス カーボン用にブレーキシューの交換をして車に積み込み出動

車検準備を済ませて、コース設営のお手伝い
今年は、整備室を休憩所に開放して貰った様子

8:30頃から参加者の入場が始まり、お仕事スタート
みなさん良い自転車を持っていらっしゃり、目の保養にも・・・・(笑)
変わったところでは、26inchのトライアルバイクやフリースタイルBMXなども
多彩になってきた

10時走行開始で、来場者が切れるまで車検場で待機
今年は、申込者が少なかったので、10:30過ぎに午前のお仕事終了
走る準備をして、コースへ
コース巡回を兼ねて、参加者の様子を見ながら走り、頑張って走る子供たちに声をかけ、まったり走行
午前中は、4周で終了

結構暑くなって来ており、午後は熱中症の心配も・・・・
一足早く、昼食を摂り、午後のお仕事へ
申込者が少ないためか、13:30にはお仕事終了

午後の走行は、T野ちゃんと一緒に走ろうと、追いつかれるまでスロー走行
メインストレートが終わるあたりで自転車部にツキイチのT野ちゃん発見
すぐに後ろに入り、ペースアップ
なかなか先頭交代しないので、裏の登りで前に出てみたら・・・・・
チャリ部のS君だけが・・・・・
ここから2周回、辛かったsweat01
3周目は、途中からペースを落として巡回モード
4周目は、インナーでクールダウンモードで
午後も4周で終了

14:45にコースクローズ、15:00事故も怪我もなく無事終了
片づけをして、撤収

技術会のメンバーは大変だったと思うけど、1日中、いい天気で楽しかった。

走行距離:40kmくらい


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2017年5月14日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム236回目

昨日は、雨でダラダラと飲み暮らしbeer

今日は、チャリ
6時前に出動するも、飲み過ぎの為か調子最悪wobbly
日坂あたりで雨パラパラ
いっぷく処に着いたところで帰ろうかと思ったくらい
20170514_6_49_01 とりあえず、ゆっくり1本登ればと、スタートsign01
34-23Tで、まったりペース
脚に力が入らず。。。。。

富士山ストレートでeye
カモシカ発見
TTレベルじゃないので、停まって撮影camera
20170514_7_09_15
20170514_7_09_33
20170514_7_09_44 その後も淡々と・・・・・・
撮影込みで26分でゴールmotorsports
20170514_7_21_26 山頂からの定点観測を行い、すぐ下山
20170514_7_20_56 いっぷく処で記帳して、2本目に行こうか迷ったけど、調子が今ひとつなんで撤収することに
肌寒く、ウインドブレーカーを羽織ったままの走行
そのまま掛川の自動車街まで
さすがに暑くなったので、信号待ちの間に背中のポケットへ

追い風に助けられ、なんとか帰宅

今日の結果
走行距離:50.95km
粟ヶ岳ヒルクライム:26分03秒8
登頂回数:236回目

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2017年5月 7日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム234-235回目

連休最終日

予定通り、チャリで粟ヶ岳へ
走り始めは脚が重く回らなかったが、追い風に助けられて徐々に回るように
いっぷく処に、7時過ぎに到着
20170507_7_10_58 定点観測をして、TTスタート
34-21T シッティング縛りで淡々と
特に良いとこ無しで、22分57秒9でゴールmotorsports
20170507_7_39_33 大分ペダリングも安定してきたように思うが、渾身のTTを行っていないので、回復レベルは不明
山頂からの定点観測
20170507_7_38_42 霞んでいたけど、なんとか富士山が、見えてましたhappy01
20170507_7_39_57 望遠?
20170507_7_40_03 下山は、ゆっくりペースで、カモシカを探しながら下ったけど、お留守でした。

いっぷく処まで下って、記帳を行い、2本目へ
20170507_7_58_46 34-23T縛り
21Tより軽く回せるので「、今の力は34-23Tレベル
回して走りたいけど、回らない
ダメダメ走りで、24分16秒0でゴールmotorsports
20170507_8_29_27 本日2度目の定点観測
20170507_8_28_27 風が強く、鯉のぼりも元気よく泳いでました。
20170507_8_30_28 下山時、カモシカを探しながらゆっくり下るが、今日はホントにお留守だったようです。

いっぷく処に寄り、新茶アを御馳走になり、大福買って撤収
帰りは超向かい風で、中々進まずhappy01

メッチャ疲れて、帰宅

今日の結果
走行距離:59.72km
粟ヶ岳ヒルkライム:22分57秒9、24分16秒0
登頂回数:234回目、235回目

連休中、皆勤賞
ハイキング:2本 / チャリ:12本
ただ、登っただけだけどね!

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