自転車

2020年3月 8日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 398-399-400回目(3/6)

3月6日のこと

午後半休して、天気が良いので 粟ヶ岳へ
4か月ぶりにチャリを引っ張り出して、バラシて積み込み
昼間は、クルマが多く、13時過ぎに到着🅿
20200306-13-14-41
自転車の準備をして、麓からの定点観測
20200306-13-15-34
4か月ぶりに、ヒルクライム1本目スタート
調子よく走れたのは、残り4km看板まで(笑)
そこから先は、34-23Tで淡々と
金曜日なのに、ハイカーとクルマが多くて、走りにくい
ギリ24分掛からず、23分55秒2で、ゴール
20200306-13-41-54
山頂からの定点観測1
20200306-13-42-07
富士山が、ギリ見えてました😃
20200306-13-42-25
398回目の記帳をして、2本目へ
20200306-13-52-08
2本目は、更にペースが上がらず・・・
一応、25Tは使わず、23T縛りで登り切った
タイムは、1分遅れの25分04秒3
20200306-14-19-50
1本残して帰るつもりで、下山したんだけど
399回目の記帳をしていたら、お茶をご馳走して頂き、少し休んで、3本目に行くことに・・・
走りだしてすぐに、やめときゃ良かったと思ったのはナイショ
すぐに25T使うことになり、その後は、消化試合的に
途中、クルマを避けるのに、ダンシングでペースアップしたり、無駄にエネルギーを消費し、ゴール手前でもクルマに追いつかれ、試練の坂を無理矢理ダンシングしたら、左脚が攣った
そのまま3回転くらい回してなんとかゴール
とりあえず、400回目の定点観測
20200306-15-03-04
タイムは、27分27秒1と、ダメダメでした😞
20200306-15-02-35
少し寒くなって来たので、ウインドブレーカーを羽織って下山
400回目の記帳をしてたら・・・
くす玉で、お祝いして貰えた
20200306-15-20-24

20200306-15-20-33

粟ヶ岳ヒルクライム:23分55秒2、25分04秒3、27分27秒1
登頂回数:398-399-400回目
また、振出しに戻った感じだねぇ~
もう少し暖かくなったら、チャリ頑張ろう!

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2019年10月27日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 360-361-362-363回目(9/22)

9/22のこと

少し出遅れ、5:15ころ いっぷく処の駐車場に到着🅿
20190922-5-15-32
麓からの定点観測📷
20190922-5-18-22
1本目は、34-23Tでアップ気味に走るが、なんかいい感じ
そんなに頑張らずに、21分49秒4でゴール🏁
20190922-5-43-14
山頂からの定点観測1
20190922-5-44-29
静岡空港の滑走路に灯りが💡
20190922-5-44-46
サクッと下って、記帳し、2本目へ
20190922-5-56-15
34-21Tでスタート 23Tを使いながら、1本目に続きイイ感じで走り切り、復帰後自己ベスト更新の20分47秒3でゴール🏁
20190922-6-19-45
山頂からの定点観測2(パノラマモード)
20190922-6-20-19
いつものモード
20190922-6-20-38
下って、記帳し、3本目へ
20190922-6-30-17
34-23Tで、イイ感じ
最後、少しだけ頑張って、21分11秒6でゴール🏁
20190922-6-53-52
山頂からの定点観測3
20190922-6-54-44
3本イイ感じだったので、記帳後、4本目へ
20190922-7-06-22
さすがに脚に来ていたようで、序盤から25T投入
山火事コーナーから頑張ったけど、23分15秒7でゴールするのがやっと
20190922-7-32-02
山頂からの定点観測4
20190922-7-33-47
富士山の天辺が、雲の上に顔を出していた。
20190922-7-33-03
富士山バックモード
20190922-7-32-47
綺麗に直った 栄西禅師の銅像
20190922-7-33-55
2本目の登りの時に1頭居たところに、3頭集まっていました😃
20190922-7-39-24

<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:21分49秒4、20分47秒3、21分11秒6、23分15秒7
登頂回数:360-361-362-363回目

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粟ヶ岳ヒルクライム357-358-359回目(9/15)

なんとなく書く気になれず、1ヶ月以上が過ぎ
そろそろと思い、久々の更新です。

9/15のことから・・・

5時前に、いっぷく処の駐車場に到着🅿
20190915-4-59-54_20191027135101
自転車の準備をして、麓からの定点観測📷
20190915-5-10-55_20191027135101
1本目は、34-23Tでクルクル
23分27秒6で、ゴール🏁
20190915-5-37-05_20191027135101
日の出に間に合わなかったけど、綺麗な朝日が見れました😃
20190915-5-37-32_20191027135101
この日は、富士山も綺麗に見えてました。
20190915-5-37-55_20191027135101
山頂からの定点観測1
20190915-5-38-29_20191027135101
富士山を入れて・・・
20190915-5-38-56_20191027135101
サクッと下って、記帳し 2本目に
20190915-5-50-03_20191027135101
同じギヤだけど、少しペースを上げて、21分50秒6でゴール🏁
20190915-6-14-19_20191027135101
山頂からの定点観測2
20190915-6-15-10_20191027135101
地元の方が、栄西禅師の銅像の修理を行っていました。
20190915-6-15-35_20191027135101
日が昇って暑くなって来たので、下って、記帳して、3本目に
20190915-6-26-22_20191027135102
2本目とほぼ同じペースで走り、21分54秒6でゴール🏁
20190915-6-50-47_20191027135101
山頂からの定点観測3
20190915-6-51-55_20191027135101
霞んできたけど、まだ富士山は見えてました。
20190915-6-52-25_20191027135101
下って記帳し、4本目に行こうか迷ったけど、お祭りの規制に掛かる前に撤収
20190915-7-03-58_20191027135101

<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:23分27秒6、21分50秒6、21分54秒6
登頂回数:357-358-359回目

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2019年9月14日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム 354-355-356回目

やっと週末
会社の同僚が、体調を崩し、長期離脱中なので、1週間の長いこと
なんとか対応できてるが、大変
彼の仕事ぶりは真似できない
1日も早い復帰を願っている

5時スタートのつもりが、出遅れ
いっぷく処の駐車場に5:20頃到着🅿
途中、日坂小あたりで、屋台3台 朝祭りをやっていた様子
20190914-5-19-09
チャリの準備をして、麓からの定点観測
20190914-5-27-16
1本目は、34-23T
一週間ぶりのチャリ にしては脚が回る
そうそう、リアタイヤを交換したので、少し軽い感じも・・・
ただ、一緒に交換したチューブが古すぎたのか、スローパンクチャー気味
いっぷく処のポンプで、110psiまで加圧して走り始めたが、後輪が気になる
タイムよりリアの空気圧が気になり、思ったより遅めの22分46秒3でゴール
20190914-5-52-01
山頂からの定点観測1は、朝日バックに
20190914-5-52-27
富士山が、ギリ見えてました。
20190914-5-53-06
2本目に向け、サクッと下山し
記帳して2本目スタート
20190914-6-02-46
久々に34-21T縛りで走ってみる
まあまあのペースを作れるが、勾配のキツイとこでは失速
それでも1本目より良いペースを維持でき、21分29秒2でゴール
3週連続の復帰ベスト更新はできなかったが、まあいい感じになって来た。
20190914-6-26-42
山頂からの定点観測2
20190914-6-27-12
マイブームのパノラマ
20190914-6-27-46
3本目に向け下山
途中、ピストで登る人とすれ違った
記帳して、3本目スタート
20190914-6-37-37
3本目は、ダメージを残さないよう、34-23Tでゆっくり
なのに、脚が回る感じ
各ポイントのタイムも1本目とほぼ同じ
山火事コーナーから先だけ、少し頑張って、22分37秒1でゴール
20190914-7-03-31
ピスト方は、競輪の選手のようでした。
山頂からの定点観測3
20190914-7-03-54
パノラマも
20190914-7-04-12
富士山も
20190914-7-04-27
お祭りの交通規制に掛からないよう、サッサと下山し
チャリを片付けて、撤収

<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:22分46秒3、21分29秒2、22分37秒1
登頂回数:354-355-356回目

明日も頑張るぞ!

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2019年9月13日 (金)

粟ヶ岳ヒルクライム 351-352-353回目(9/8)

9/8のこと
5時過ぎに、いっぷく処の駐車場に到着🅿
20190908-5-03-24
チャリの準備をして、1本目スタート
20190908-5-11-40
昨日の疲労で、全く脚が動かず
34-23Tキープで走る
全くイイとこ無しで、23分22秒4でゴール
20190908-5-37-35
山頂からの定点観測は、朝日バックで!
20190908-5-38-31
パノラマモードで!
20190908-5-39-04
2本目に向け下山していたら
麗水前でカモシカと遭遇
4~5mくらいの至近距離でも逃げず、カメラを準備していたら、バイクが登って来て、ガードレールの下へ
すると、下の道に子カモシカが居ました
多分、5月ころ見た生まれたばかりの小さな子だと・・・
左脚が外側に開く感じで歩いていたのですが、元気そうで安心しました。
20190908-5-45-53
記帳して、2本目へ
20190908-5-51-24
34-23T縛りで頑張ってみるが、1本目より更に脚は辛く・・・
ただ登るだけみたいな感じもあったが、太ももの筋肉の動きに注意しながら24分19秒9でゴール
20190908-6-18-48
山頂からの定点観測2
20190908-6-19-12
今日も富士山が見えてました。
昨日より、少し霞んでいましたが・・・
20190908-6-19-28
サッサと下って、記帳して2本目へ
20190908-6-30-57
34-23Tがキツイ感じだが、固定で頑張る
脚の筋肉を動きを感じながら、淡々と登る
かなり疲労が蓄積してパワーが出なくなるが、脚のクランクを上手く使うようにペダリングを修正
なんとか25分28秒4でゴール
20190908-6-59-43
山頂からの定点観測3
20190908-7-00-26
富士山バックに
20190908-7-00-35
更に、アップ!
20190908-7-00-41
マイブームのパノラマモードも
20190908-7-01-04
富士山と栄佐禅師
20190908-7-01-39
下って、記帳していたら、いっぷく処を開けてくれたので
アイス買って食べながら撤収

<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:23分22秒4、24分19秒9、25分28秒4
登頂回数:351-352-353回目

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粟ヶ岳ヒルクライム 347-348-349-350回目(9/7)

9/7のこと

少し出遅れて、いっぷく処の駐車場に5時過ぎて到着🅿
20190907-5-11-52
自転車の準備を済ませ、1本目スタート
20190907-5-18-05
脚が重く、34-23T
あまりペースを上げすぎないように頑張る
富士山展望ストレートで日が昇ってくる
結局1本目は、22分34秒4でゴール
20190907-5-43-18
山頂からの定点観測は、朝日をバックに
20190907-5-43-57
富士山が、綺麗に見えてました😃
20190907-5-44-18
ワイドに📷
20190907-5-44-32
サクッと下って、記帳して2本目へ
20190907-5-55-18
34-21Tでスタートし掛けて、すぐに23Tに
1本目より脚が動く感じ
少しだけ頑張ってみる
すうと、まあまあのペースで走れる
もう少し頑張ってみる
残り1km看板を15分30秒くらい
これは!って思ったけど、やっぱり、そんなに甘くなく
山火事コーナーから先で伸びきれず21分切りは出来なかった。
それでも復帰後自己ベスト更新の21分11秒7でゴール
20190907-6-19-10
山頂からの定点観測2
20190907-6-19-35
富士山は、少し薄くなってたけど、綺麗に見えてました
20190907-6-19-53
サクッと下って、記帳して3本目へ
20190907-6-30-21
2本目頑張ったので、34-23Tでまったり
太ももの前後の筋肉の片側だけに負荷が掛からないようにペダルを回す
なかなか難しく、前に負荷が掛かったり、後ろに負荷が掛かったり
なかなか上手く回せない
良いときのペダリングを思い出すように走ってみるが・・・
23分40秒6でゴール
20190907-6-56-18
山頂からの定点観測3
20190907-6-56-46
この日は、日が昇っても富士山が綺麗に見えてました。
20190907-6-57-40
下って、記帳して、もう1本登ると350回なので
なんとなく、4本目へ
予想通り、脚は動かず超スロー
進んでいるのか分からない程度で何とか登り切れた
26分04秒7と思ったより遅くなかった
と、言うより、感覚と実タイムが合っていないようだ
20190907-7-36-54
山頂からの定点観測4
20190907-7-38-03
パノラマモードを使ってみた
20190907-7-38-33
富士山バックに
20190907-7-39-15
フェンス越しに
20190907-7-39-54
山頂テラスの真ん中に
20190907-7-42-30
下って、記帳して撤収
20190907-7-53-30

<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:22分34分4、21分11秒7、23分40秒6、26分04秒7
登頂回数:347-348-349-350回目

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粟ヶ岳ヒルクライム 344-345-346回目(9/1)

久々の更新です。
と、言っても、先々週のことから

暑いので、早めの出動で・・・・・
5時前に、いっぷく処の駐車場に到着🅿
20190901-4-54-00
自転車の準備を済ませ、麓からの定点観測
20190901-5-02-09
1本目は、34-23Tで
ダル重なのに、頑張ったが、日の出前に登り切れず
22分31秒1で、ゴール
20190901-5-27-38
山頂からの定点観測は、朝日をバックに
20190901-5-28-05
薄っすらと、富士山が・・・
20190901-5-28-33
日が昇ると一気に気温が上がるので、サッサと下って2本目へ
20190901-5-39-17
記帳して、2本目スタート
34-23T縛りで無理せず、ペースを上げる
そこそこイイ感じで走れてる
残り1km看板で16分を切っていたので、もしかすると20分台かと思ったけど、そう甘くはなかった
横棒ストレート後半で失速
駐車場横からダンシング多用で盛り返したが、21分は切れず
それでも、復帰後ベストの21分20秒7でゴール
20190901-6-03-24
山頂からの定点観測2
20190901-6-03-55
薄っすら富士を撮って、下山
20190901-6-04-22
記帳して、3本目へ
20190901-6-15-19
3本目も34-23Tで淡々と
あまりイイとこ無かったけど、22分44秒1でゴール
20190901-6-41-11
山頂からの定点観測3
太陽が眩しく、かなり暑くなって来た
20190901-6-42-00
富士山、ギリ見えてるかな?
20190901-6-42-14
ハイキングの常連さんが、教えてくれた
落雷を受けた栄西禅師の銅像
20190901-6-46-32
土台の石が、パックリ割れてました😵
20190901-6-46-57
サクッと下って、自転車を片付け、撤収

<本日の結果>
粟ヶ岳ヒルクライム:22分31秒1、21分20秒7、22分44秒1
登頂回数:344-345-346回目

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2019年8月25日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 340-341-342-343回目

昨日は、朝 雨が降っていたので、休養
夕方、積み込みを済ませておいて・・・・

早めに出動しようと思っていたところが・・・・
なんと痛恨の寝坊😞
愛犬の散歩を済ませ、出動できたのが5時過ぎ
いっぷく処の駐車場に到着出来たのが5時半を過ぎていた。
20190825-5-36-11
自転車の準備を済ませ、麓からの定点観測
5:40過ぎに1本目スタート
20190825-5-42-40
先週は、超怠けていたので34-23Tでスタート
脚が重くペースは上がらず淡々と登って23分25秒3
山頂には、チーム菊川のYくんとアルベルトの高校生が居ました。
20190825-6-08-53
山頂からの定点観測1
テラスは夜露でビショビショでした。
Yくん達とお話しして、2本目に向け下山
アルベルトは、内装8段仕様のようでした。
20190825-6-09-06
サクッと下って、記帳して2本目へ
20190825-6-21-04
34-23T縛りで淡々と
陽が射して来たので、少し暑くなって来たけど空気は秋
なのに1本目よりペースは上がらず💧
1本目より1分以上遅い24分34秒5でゴール
20190825-6-48-18
山頂からの定点観測2
まだテラスはビショビショ💦
20190825-6-48-52
サクッと下って、記帳して3本目へ
20190825-6-59-19
34-21Tで入るも駐車場横で23Tに
その後は23T固定
残り2km看板以降は少し楽に回せるようになり、なんとか2本目より少しだけ良い24分27秒6でゴール
20190825-7-27-30
山頂からの定点観測3
日差しがきつくなり、テラスの床は乾いてきた
20190825-7-28-07
下ったところでハイキングの常連さんとお話ししながら記帳
片付けしようかと思ったけど、乗鞍のレースに行ってるメンバーのLINEを見て、なんとなくもう1本行ってみるかって
ボトルの水が残り少なかったので、水道水を補充し4本目スタート

23T固定で残り1km看板まで、ゆっくり走る
そこから本日初めての25T
森のヘアピンから横棒ストレートは10km/hキープ
山火事コーナーから23Tに入れてみるが、駐車場横で25T
最終コーナーから試練の坂は23Tダンシング
25分を越えて、25分11秒6でゴール
20190825-8-09-17
山頂からの定点観測4
テラスの床もベンチも乾いてました😃
20190825-8-10-14
粟ヶ岳のタイムの4倍が、ほぼ乗鞍のタイムってことで
本日4本分のタイムは、1時間37分39秒
今、走れば、こんな感じだろうな!

久しぶりのいっぷく処
ナスと小玉すいかを買って撤収

本日の結果
粟ヶ岳ヒルクライム:23分25秒3、24分34秒5、24分27分6、25分11秒6
登頂回数:340-341-342-343回目

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2019年8月18日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 337-338-339回目

連休最終日
早起きして、粟ヶ岳へ
3軸のトレーラーに追いかけられながら八坂ICまで
いっぷく処の駐車場に5時10分過ぎに到着🅿
20190818-5-13-27
今日は、山頂が見えてました😃

昨日は、麓まで来て、雨がポツポツしてたのと路面がかなり濡れていたので、即撤収したんだよね!
(前日、分解整備したので汚したくなかったというのが本音かな💧)
       ↓ 昨日の路面
20190817-5-16-22
自転車の準備をして、麓からの定点観測📷
20190818-5-22-03
さて5日ぶりの1本目
メチャクチャ蒸し暑く、運動する状況ではない感じ
34-23Tでスタート
各部グリスアップしたので自転車の調子は上々だけど、人間がオーバーヒート
かなりペースを落として走る
残り1km看板手前で少し気持ちいい風が吹いたけど、それっきり
横棒ストレートは無風
試練の坂をダンシングで乗り切り、24分02秒8でゴール
20190818-5-48-45
山頂からの定点観測1
山頂テラスは、夜露でジメジメ
ガスってて景色も今一つ
サクッと下って、2本目へ
20190818-5-49-00
記帳して、2本目スタート!
20190818-6-01-53
2本目も34-23T
オーバーヒートで、1本目よりペースが上がらず
残り2km看板あたりのホットスポットを感じるくらいの蒸し暑さ
富士山展望ストレートで25Tを使おうかと思うくらいのペースダウン
なんとか23Tで持ちこたえ、残り1km看板へ
森のヘアピンまでは、ゆっくりダンシングで乗り切ったけど、横棒ストレートはフラフラ
試練の坂だけは頑張って、25分13秒0でゴール
20190818-6-30-01
山頂からの定点観測2
テラスのフェンスの曇りは取れたけど、床やベンチの夜露は残っていた
3本目に向け下山
20190818-6-30-26-1
今日は、下りも快適とは言えず・・・・💦
記帳をして3本目へ
20190818-6-44-12
3本目も23Tでスタート
ペースはダメダメ
貯水コーナー手前と乙女の先と森のヘアピン以降は25Tのお世話になり
試練の坂は23Tに戻してダンシング
連休最遅の25分50秒4で、何とかゴール
20190818-7-13-11
山頂からの定点観測3
テラスの夜露も消えていたけど、疲れたのでサッサと下山
20190818-7-13-35
貯水コーナーでバイクに追いつき、前に出たかったけど無理に抜いて転ばれても困るので、後ろで超ゆっくり下ることに😞
7時半前だったけど、麓には誰も居なかった。
独りで4本目(340回目)に行く元気は無かったので、記帳して撤収準備
フレームに落ちた汗を拭きとり、チェーンオイルを拭きとってから分解し、積み込み完了

本日の結果
粟ヶ岳ヒルクライム:24分02秒8、25分13秒0、25分50秒4
登頂回数:337-338-339回目
今日は、運動しちゃダメな日でした😞

 

 

帰宅後、自転車を片付け、
ウエア類の洗濯をしてシャワーを浴びて・・・

連休締めくくりは、
夜勤明けの息子と獺祭の磨き二割三分で一杯
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明日から、仕事だ

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2019年8月16日 (金)

練習車メンテナンス

台風前の余波に台風、台風後の余波で、チャリの出動無し
気象庁の台風情報と雨雲レーダーを見てるだけの2日間、さすがに3日目は・・・・
って、ことで、リハビリに使用している練習車のメンテナンスをすることに

愛犬ムギが、チャリを怖がるので、2階の寝室に練習車を持ち上げ、工具やパーツなど準備して
あまりの暑さに、エアコンFULL稼働
部屋が涼しくなったところで、分解スタート

チェーンを外し、ディレーラーを外し、クランクを外し、BBを外し、サドルを外し、ボトルケージを外し、ブレーキを外し、ここまでは順調に
シフトワイヤーは問題無かったけど、ブレーキワイヤーでトラブルが!
なんと、エンドストッパーとエンドキャップが固着
マイナスドライバーとプラハンで強引に💥
そして、スピードセンサーのバンドが崩壊しそうだったので、ハンドルとフロントフォークを一緒に外すことに・・・・
ホイールを外してフレームだけに
ここまで、2時間💧

フレームの清掃から始め
ホイールの清掃、リアホイールはフリーを外して、フリーボディのグリスアップ
フリーも簡易清掃し組み付け、とりあえずリアホイールをフレームに
スタンドを掛けて、ヘッドパーツの清掃とグリスアップ、フロントフォーク、フロントホイールを組み付けハンドルを仮組み
BBのグリスアップ、清掃しながらクランク、ディレーラー、サドル、ブレーキを組み付けたところで、バーテープを剥がしてワイヤー類の点検
リアシフトワイヤのみ交換要と判断

チェーンの清掃のため、屋外へ
パーツクリーナーで、簡易清掃のつもりが・・・・・
途中でクリーナーが無くなり、残りはウエスで拭き拭きレベル💧
それでも、メンテ前よりかなり綺麗に

ここで、お昼ご飯休憩


ひと休みして・・・・・

チェーンを組み付け、バーテープ巻きへ
何年ぶりだっけ?
最初に巻いた右は、少し足りなかったけど、固定テープで誤魔化しOK
左は、半周分くらい余ったので、カットして固定テープで誤魔化した💧
エンドは、一緒瓶の蓋ではなく付属品にしておいた

前後ブレーキワイヤの取り付け調整、前シフトワイヤの取り付け調整
最後に後シフトワイヤの交換調整で終了
工具やウエスなどのゴミを片付け、練習車を1階に移動し、メンテ完了

夕方、明日の準備でクルマに積み込み
その時、写真を撮っておいた💧

交換したバーテープ(青色から紺色に)
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なんちゃって洗浄のチェーン
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交換したシフトワイヤ
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清掃したフリーとフリーボディ
リムやスポークも拭いときました💧
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これで明日は、30秒くらい速く走れるかもね(笑)



今日の教訓
メンテは暑い夏ではなく、涼しいときにやっておこう!
エアコンガンガンだったけど、メチャ暑かった💧

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