自転車

2019年6月23日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 309-310-311回目

昨日は、早朝の雨でDNS

昨日の夕方、天気予報と雨雲レーダーを確認して、積み込みを完了させていたので・・・
朝、愛犬の散歩を済ませ、レーダーを確認して早めに出動
給油しようか迷ったけど、流れが良かったのでスルー

いっぷく処の駐車場に5時過ぎに到着🅿
20190623-5-12-00
チャリの準備をして、麓からの定点観測📷
なぜかブレブレ?
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34-21T縛りで、1本目スタート
アップを兼ねているので、あまり無理をしないように走る
残り2km看板を12分くらい
山火事コーナーを20分20秒くらい
試練の坂はダンシングで、22分35秒6でゴール
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山頂からの定点観測に向かうと・・・
昨日のチャリダーを見たという方が、ジャージの写真を撮らせてくださいって・・・
さすが全国放送
ハイキングの常連さんからも昨日出てたね!って声かけられたし

展望テラスの柵は結露で曇ってました
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2本目に向けて下山

1本目の記帳をして、2本目に!
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2本目は、少しTTモードで、と思ったけど・・・
走り始めてすぐに中止
1本目より少し速めのペースを維持してみることに
残り2km看板を11分30秒
その貯金を使い込むことなく、21分43秒7でゴール
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山頂からの定点観測を行い、3本目に向けて下山
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駐車場は、かなり埋まっていた
2本目の記帳をして、3本目に
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3本目は、まったりモード
34-23Tでクルクル
無理せず、シッティングで大腿二頭筋と四頭筋の動きを確認しながら・・・
時おり、25Tを使いながら走り、24分22秒8でゴール
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本日3回目の山頂からの定点観測
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下山中、常夜灯のところで地元の常連さんと遭遇
指さす方向を見ると、カモシカさんが
急いで背中のポケットからスマホを取り出そうとしたが、引っ掛かって出てこず😞
ガードレールの下へ
がっくり来たところ・・
茶畑の中から、ハイキングコースに、ひょっこり😃
スマホカメラなんで、これが精いっぱい
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麓まで下って、3本目の記帳を済ませ、チャリを片付け撤収

≪本日の結果≫
粟ヶ岳ヒルクライム:22分35秒6、21分43秒7、24分22秒8
登頂回数:309-310-311回目
3週間ぶりなので、振出しに戻った感じだな😞

 

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2019年6月 2日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 306-307-308回目

今日も車載で粟ヶ岳

昨日の疲労が取れていない状態で出動
いつものGSで給油(137円/ℓだった)

暑さと、混むのが嫌だったので、昨日より早めの…
5時半前に到着🅿
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麓からの定点観測を忘れ・・・
交通規制の看板を撮って・・・
20190602-5-29-51
40分おきの交互規制のようです。
麓にクルマを置いて、歩けばいいのにね!
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1本目は、34-21T縛りで・・・・・
昨日の疲労が抜けていないので、ペースは上がらず
途中のタイムは覚えていないので
24分07秒3でゴール
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山頂からの定点観測📷
20190602-6-03-24
2本目に向けて、さっさと下山
いっぷく処まで下り、記帳して2本目に
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疲労感が大きく、なんちゃってTTモードで
残り4km看板を1分18秒、その後は あまりタイムを見ずに
23分17秒8で、ゴール
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山頂からの定点観測📷を行い、下山
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いっぷく処で、記帳して・・・・・
迷った挙句、3本目に
20190602-6-56-39
負荷を掛けないよう走るつもりでスタート
地蔵コーナーまでは、何とか行けたが
その先は・・・・・
朝飯食ってきていなかったので、ハンガーノック気味で登る
貯水コーナー手前で、脚は売り切れ
その後は、時速5~6kmで
結局、31分51秒4でゴール(脚着き無しで)
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3本目は、マジヤバかった😞
山頂からの定点観測📷
20190602-7-36-14
テラスの2階で、ゆーま、さん達と遭遇
繭のお父さんの会社の後輩さんにぼた餅貰って、なんとか動けるように
コンクリート簡易舗装路で跳ねまくり
右腕を酷使して下山完了

いっぷく処で記帳して、撤収

≪今日の結果≫
粟ヶ岳ヒルクライム:24分07秒3、23分17秒8、31分51秒4
登頂回数:306-307-308回目

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2019年6月 1日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム 303-304-305回目

山頂テラスがオープンして初めての週末
遅くなると、危ないクルマに遭遇する確率が高くなるので、早めに登って帰ってくる作戦
カフェは10時からなので、当面は利用できないけど、仕方ない
物見遊山の方々が、ひと段落ついてから、ゆっくり利用させて頂くつもり

6時前に、いっぷく処の駐車場に到着🅿
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さくっと自転車を組み立てて、麓からの定点観測📷
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この時間なら、結構涼しく走りやすそう
まず1本目は、アップ気味に34-23T縛りで登る
残り4km看板を1分45秒、地蔵コーナーは3分??秒、麗水6分50秒、貯水コーナー??、残り2km看板11分55秒、残り1km看板16分15秒、山火事コーナー20分20秒、復帰後初の試練の坂はギヤが合わず違和感アリアリ、22分30秒04でゴール
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テラスの展望台から、定点観測📷(中央付近から)
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常連さんに、明太子味揚げせんとイチゴを頂き、2本目に向け下山
やっぱり、下りのブレーキは辛かった
いっぷく処まで下って、記帳をして、2本目に向かう定点観測📷
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2本目は、少しTTモードで
残り4km看板を1分18秒、地蔵コーナー3分1?秒、麗水??、貯水??、残り2km看板11分15秒、残り1km看板15分45秒、山火事コーナー19分40秒、試練の坂はダンシングしたけどギヤが合って無くて空回り、それでも復帰後ベストの21分46秒04でゴール
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山頂からの定点観測📷(北側付近で上目から)
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(自転車は同じ位置で、目線を自転車と同じレベルで)
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3本目に向けて下山
下りのガタガタにも慣れてきて、少しブレーキをリリースする距離も増えて来たので、手首への負担も減りつつ…
下山して、本日2本目の記帳を行い、3本目の定点観測を📷
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3本目は、2本目で見つけた課題の、ハムストリングスと背筋の強化というか、筋肉の使い方を体に思い出させるためのシッティング縛り
歩く筋肉と全く違うところで脚のパワーが出ない感覚
これを改善しないと、重いギヤが踏めない(回せない)
34-21Tでスタートし、踏めなくなったらシフトダウン
21Tは常夜灯手前で終了・・・続く23Tは森のヘアピンまで持ちこたえ・・・ラスト900mは25Tでグルグル
試練の坂は、21Tでダンシングしてみたが、手前の加速が充分でなく失速気味でなんとか転ばずにゴール
ストップウオッチを止めたのつもりだったが…
25分15秒くらいでのゴール

山頂からの定点観測📷(北側付近で目線はフェンスくらい)
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(自転車は同じ位置で南側から)
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自転車の定点観測ポイントは、2本目の1枚目の感じが良さそうだな😃
早朝限定だけどね!

少し常連さんとお話しして、さっさと下山
コンクリート簡易舗装での跳ねる感じにも慣れて来たので、手首も楽に…
下山するとrollさんが到着していた。
お話ししてたら、taraさん登場!
さすがに4本目は無いので、いっぷく処でキュウリとプリンを買って撤収

自転車を片付けていると、警備会社の方が話しかけてくれた
登りと下りで片側交互通行の交通整理をするらしい
良い方法だけど、ドライバーに自転車や歩行者優先のアナウンスを行って頂ければ、更に安全かも?

片側交互通行の登り待ちの車列は、こんな状況のようです😖
20190601-16-20-06

≪今日の結果≫
粟ヶ岳ヒルクライム:22分30秒04、21分46秒04、25分15秒くらい
登頂回数:303ー304ー305回目

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2019年5月26日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 302回目

8か月半ぶりの自転車
その1回を除くと、17ヶ月ぶり?……💧

カテーテルアブレーションから2か月
主治医のOKが出たので、まずは現状のレベルを確認するために車載で麓まで
いつものGSで給油⛽(137円/ℓ だった)
6時前にいっぷく処の駐車場へ到着🅿
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自転車のセットアップをして、定点観測へ
20190526-6-03-17
スタート前に、メーターのチェック
すると、センサーが反応せず、速度が表示されない
センサー位置やら触ってみるが、反応なし
メーターを外してみたら、接点に腐食が……
爪でカリカリやって、なんとか💧
メーターが使えるようになったので、TTスタート‼

久々の登坂をダンシングで入る
残り4km看板を1分26秒、いつもと違う筋肉がピリピリする
地蔵コーナーは3分45秒くらい、常夜灯手前と竹藪コーナーはきつかった。
麗水前を6分55秒、貯水コーナー手前も辛く……
残り2km看板を11分40秒、富士山展望ストレートは路肩のコンクリート部をトレースし、残り1km看板を16分20秒
常連さんに挨拶しながら、森のヘアピンを抜け、山火事コーナーで20分を超えた
ラストスパートは出来ず、淡々とdocomo鉄塔入口まで
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復帰 1本目は、22分13秒4と、超!上出来の結果でした😃
20190526-6-30-30
山頂からの定点観測を行い、下山
20190526-6-35-57
下山のブレーキで、両手首がメッチャきつかった😖
いっぷく処まで下って、記帳して、2本目に行く時間が無かったので、自転車を積み込み、撤収

≪今日の結果≫
粟ヶ岳ヒルクライム:22分13秒4
(4.26km Ave.11.5km/h Max.15.3km/h)
登頂回数:302回目

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2018年12月 1日 (土)

エコパレース(11/25)

11/25のこと
午後から、エコパにレース観戦
を兼ねて、繭とポコちゃんに会いに行って来た
メイン会場を抜け、いつも観戦エリアへ
ベビーカーを見つけ、近づいてみると・・・・
居ました!
繭とポコちゃん
写真撮り忘れました
はらぺこあおむし気に入ってくれたかな
で、レースですが・・・・・・
2h、4hエンデューロらしい
マーボさんは2h
粟レンジャーなるさんは4h
SDLも沢山走ってました。
画像はココにあります。→https://yahoo.jp/box/IrE6G8
上手く撮れていませんが、適当に見てやってください
Dsc_0699
Dsc_0549 Dsc_0609 撮影中、上空を優雅に舞うトビが居ました
Dsc_0626 Dsc_0657 生ポコちゃんに会えたし、
久しぶりに、チャリレースも見れたし、楽しかったな

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2018年11月18日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 301回目

久々のチャリネタ
約7カ月ぶりのチャリ
粟ヶ岳へ向かうも、脚は動かず、心肺も回らず
熱中症一歩手前で、いっぷく処に到着
20180909_10_55_29
20180909_10_55_30 いっぷく何処に、taraさんとゆーま。さんが居た
20180909_10_55_44 登るの止めて帰ろうかと思ったけど、ゆっくり走れば何とかなると思って、ヒルクラスタート
登り始めてすぐに後悔
それでもDNFは無いので、時速4~5kmでフラフラ走る
チャリ乗って、こんなに辛かったのは記憶にない
それでも、足つき無しで登頂
20180909_11_38_12 山頂も暑くて、速攻下山
20180909_11_38_18 そうそう、38分も掛かってた
こんなタイム見たこと無いけど、まあ、今の実力ってことかな
20180909_11_38_35
粟ヶ岳ヒルクライム:37分59秒4
登頂回数:301回目

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2018年3月29日 (木)

粟ヶ岳 登頂記録表彰式

今日は、粟ヶ岳の登頂記録の表彰式
午後半休で参加

山頂の駐車場のサクラは、五分咲き
20180329_12_54_23 売店前は、咲き始め
20180329_12_55_53 20180329_12_57_24 表彰式前に・・・・・・・
3歳と4歳で30回登っている子の紹介から・・・・
20180329_13_31_31 粟レンジャーでチャリ最高登頂の taraさん
20180329_13_33_24 2番手の私
観光協会から
20180329_16_38_23 いっぷく処から
20180329_16_12_23 自転車登頂表彰者の方々と
20180329_13_42_18 全員で記念写真
20180329_13_48_54 表彰状(チャリ300回&ハイキング300回)と記念品
20180329_20_32_20 20180329_15_56_25
倉真に下って、掛川PAのはなまるで、遅めの昼食
20180329_14_22_50

帰宅後、テレビ静岡のニュースに
20180329_19_54_44
20180329_19_55_11 観光協会のHPにも
Img_0396580x387
来年は、Tomさんにお願いして、再来年の表彰式に向けてチャリとハイキングを頑張るかな

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2018年2月25日 (日)

粟ヶ岳ヒルクライム 300回目 達成!

天気は、今ひとつだが、予定通り粟ヶ岳へ

途中、いつものGSで給油 (129円/ℓ と少し下がった)
駐車場は、定位置
20180225_8_21_50 チャリの準備をして、麓からの定点観測を行い、ヒルクラスタート
20180225_8_22_31 34-21Tで入り、少し頑張って走る
地蔵コーナーを3分30秒くらい、ダンシング多用で進むが、竹藪手前で23T、いつものところにカモシカ不在。。。。残り2km看板を11分20秒くらい
頑張れば20分が狙えるくらいだったけど、富士山ストレートで失速
残り1km看板を15分20秒くらい、横棒ストレートは25Tで・・・・山火事コーナーからスパートしたつもりだったけど、300回目は、21分08秒3でゴール
20180225_8_48_03 山頂からの定点観測
20180225_8_47_30 20180225_8_47_49 20180225_8_47_38 おまけで、干支の戌の前でも
20180225_8_48_55そろそろ解体されるようなので、もう1枚 20180225_8_49_09 下山に入り、カモシカを探しながら下ったけど、遭遇出来ず
ハイカーさん達とは、大勢すれ違った

下山後、いっぷく処で、くす玉サービス
お茶をご馳走になり、今日は1本で、撤収
20180225_9_04_24
本日の結果
粟ヶ岳ヒルクライム:21分08秒3
登頂回数:300回 目標達成

3/11締めで、3/29表彰式とのこと

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2018年2月24日 (土)

粟ヶ岳ヒルクライム297-298-299回目

さて、追い込みのヒルクライム

チャリは積みっぱなんで、車載でGO
7:30過ぎに出動
ウインドブレーカーを忘れ、引き返す

いっぷく処の駐車場は、定位置ゲット
20180224_8_17_46 良い天気です
20180224_8_18_34 麓からの定点観測をして、1本目スタート
20180224_8_26_29 昨日からの左足痛(足首からハムストリングスへ・・・・)
テーピングで抑えて来たけど、無理をしないように34-23Tで、ゆっくりゆっくり
ついついペースアップしそうになるのを抑えて進む
いつものポイントにカモシカの親子が居たけど、下りで撮影することにして、スルー
まったり走って、26分25秒1でゴール
20180224_8_57_01 山頂からの定点観測をして、2本目に向け下山
20180224_8_56_33 20180224_8_56_43 途中、カモシカポイントで撮影タイム
お母さんカモシカは、立ち上がって新芽を食べてました
Dscn1183 子カモシカは、日向ぼっこスペースを整えて、まったり
Dscn1186 Dscn1191 そして、二頭ともまったり・・・・・
Dscn1198 1本目の記帳をして、taraさんと2本目スタート
20180224_9_15_28 34-23T シッティング縛りで、taraさんと一緒に進む
親子カモシカは、ほっこり日向ぼっこ継続中
taraさんのペースに合わせて、シッティングで頑張る
残り1km看板の先の勾配で離され掛けたが、なんとか踏みとどまり、山火事コーナーのインを回って少し前に出るが、駐車場横から並走
最終コーナーを抜け、試練の坂はアウト側からエントリー出来るポジションだったので、ケイデンスを上げて一気に登り逃げ切り、25分21秒8でゴール
20180224_9_49_39 2本目の山頂からの定点観測
撮影後、チャリが転倒し落下
20180224_9_48_59 20180224_9_48_47 あと2本となり、明日に回そうかと思ったけど、なんとなくもう1本行けそうな感じだったので、ひと足先に下山
カモシカ達は、移動していた。。。。
2本目の記帳をして、転がりが重く感じたので、空気入れを借りた。。。
20180224_10_08_30 なんと、60psi
通常110psiにしているので、これでは・・・・・
よく考えたら、先週入れたままだった
20180224_10_06_46 110psiに加圧して、3本目スタート
転がりは軽くなったけど、脚が終わった感じでペースを上げられず
トレーニングを兼ねて、3本目も34-23T縛りで行くことに
キツイところはダンシングで切り抜け、淡々と登り、299本目は 27分19秒6でゴール
20180224_10_39_53 3本目の山頂からの定点観測
20180224_10_39_41 20180224_10_39_14 20180224_10_39_33 3本終了で、売店のコーヒーで、いっぷく
20180224_10_46_28 rollさん達とお話しして休憩して下山
残り2km看板あたりから風が強くなり、煽られながら下った

チャリを片付け、いっぷく処で3本目の記帳
お茶をご馳走になり、大福買って、撤収
撤収前に、300回の前祝のクラッカーを頂いた

本日の結果
粟ヶ岳ヒルクライム:26分25秒1、25分21秒8、27分19秒6
登頂回数:297、298、299回目
あと、1回 明日達成できるかな

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2018年2月21日 (水)

粟ヶ岳ヒルクライム294-295-296回目(2/20)

昨日のこと

午後半休で・・・・・・・・
週末からチャリ積みっぱだったので、粟ヶ岳へ向かう
12:20ころ、いっぷく処に到着
20180220_12_21_14 麓の看板が、リニューアルされていました
20180220_12_26_44 いっぷく処で、ぼた餅を補給して、1本目
20180220_12_36_04 34-21T縛りで淡々と
麗水の先のいつも茶草場に、親子カモシカが日向ぼっこしているのを見ながら、淡々と登って、22分26秒1でゴール
20180220_13_01_40 山頂からの定点観測をしていたら、タバコをふかしたオジサンに話しかけられ、煙臭くてたまらんかった。
20180220_13_01_17 下山の準備をして、2本目に向けて下りに入る。
カモシカポイントで停まって、撮影タイム
親子揃って、気持ちよさそうにしてました
Dscn1148 撮影中に、静岡ナンバーのプリウスに先行され、前を塞がれ・・・
追いついたところで、悪意100%ともとれるブレーキ
車間を空けているのに、ストレートの途中で、それも何度も
まったく、運転マナーの悪い奴らが来るようになってしまった

記帳して、2本目スタート
20180220_13_15_38 34-23T縛りで、淡々と・・・・・
親子カモシカは、移動せず日向ぼっこ継続中だった
1本目より少し早く、21分51秒5でゴール
20180220_13_40_30 山頂からの定点観測
午後は、順光で、こんなに明るく
20180220_13_40_03 3本目に向け、下山
親子カモシカは、そのまま

記帳して、3本目スタート
ゆっくり登るだけペースでギヤは適当
20180220_13_50_40 カモシカが起き上がっていたので、停止して撮影
Dscn1161子カモシカが、愛らしい姿を見せてくれました
Dscn1178 無理せず、まったり走って23分31秒0
途中、撮影で停まって休憩になった分、まあまあだったかな
20180220_14_23_20 山頂からの定点観測
20180220_14_23_09
20180220_14_23_55 展望台からの定点観測
20180220_14_24_31 売店で、コーヒー飲んで、登頂回数のメンテをして下山
20180220_14_30_55 すでに、カモシカは移動した後だった。。。

チャリを片付け、いっぷく処で、お茶をご馳走になり、コレ買って撤収
Dscn1182
本日の結果
粟ヶ岳ヒルクライム:22分26秒1、21分51秒5、23分31秒0
登頂回数:294、295、296回目
走行距離:26kmくらい

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